Hvordan lage hjemmelaget energidrikk?

Hvordan lage hjemmelaget energydrink? Gatorade, Powerade, elektro pumpet opp sportsdrikke ... de er bra for deg, ikke sant? Du ser idrettsutøvere som tusler ned beholdere av neon-farget væske i hver kampanje og selve livet, er certainlysomething gjort av dem, og det tar plass. De gir deg et hjelpemiddel slik at du kan opprettholde balansen i kroppen av elektrolytter midt eller etter perioder med tyngre trening. Uansett, når du ser nærmere, du er egentlig bare betaler en utrolig pris for feirede, praktfullt farget, sukkervann. En over-byrden av transformert og raffinert søtningsmiddel (på grunn av høy-fruktose, sportsdrikke, sirup) er aldri en god ting. Med tanke på falske smaker og farger ikke faktisk gjøre mye for ditt velvære, på et stykke av meg bare shies langt fra tanken på inntak ting som er "fake".

Vi har blitt overtalt av bestemte organisasjoner som vi trenger en ekstra eksepsjonell drikke for å gjenopprette fra noen svette. Som et spørsmål om første betydning, det er en enorm forskjell mellom utøvere som trener hardcore for en betydelig lengre tid, og de er forpliktet til femten øyeblikk morgen trening tidsplaner. Dessuten våre kropper er kunnskapsrike, bor samlet hydrert og spise lyd er normalt nok til å opprettholde en balanse av elektrolytter. For de øyeblikkene når tyngre treningen er ment å bli håndtert av deg. Men, lage din egen spesielle sportsdrikk. Det er enkelt, rask og naturlig forfriskende.

Ingredienser: sitroner, honning, vann, lime, sukker, appelsiner, salt, kokos vann, jordbær.

Hvorfor ingrediensene: Det er ikke behov for høyt til å grave i hvorfor hver ingrediens er innarbeidet. De alle faller under feiing artikulasjon av å være en god kilde til elektrolytter, deilige, eller begge.

Video: Tinas Sommer: Slik lager du lassi - en sunn og frisk milkshake

Ting du trenger:

• 1/4 kopp lime juice, og at også presset og nylaget
• 1/4 kopp nypresset sitronsaft
• 1 ½ til 2 kopper ferskvann, betinget hvor solid du vil at smaken
• 1/8 teskje havsalt
• 2 ss naturlig honning eller sukker, etter smak

Veibeskrivelse Gjør Energy Drink:

Kast alt i en næring blender og kjør til honningen er brutt opp, eller bare bruke noen albue fett og blande det for hånd. Skjenke deg et høyt glass, fall i et par is solide figurer, og fråtse i.

Instruksjoner for å lage hjemmelaget energidrikker:

Du vil aldri ønske å kjøpe Gatorade igjen i kjølvannet av å gjøre dette.

Først Hjemmelaget Energy Drink:

Ting du trenger:

• 1/4 kopp nypresset sitronsaft
• 1/2 kopp ferskpresset appelsinjuice
• 1 halvannet til to kopper ferskvann
• 1/8 teskje havsalt
• 2 ss naturlig honning eller sukker, etter smak

Retninger for å sikre:

Samme som ovenfor. Du kan dele eller todelt oppskrift som du trenger, og ikke nøl med å utforske ulike veier angående smaker. Husk sitrus, epler og appelsiner, spesielt appelsin, er en god kilde til elektrolytter.

Andre Made Energy Drink:

Ting du trenger:

• 3 kopper kokos vann
• En kopp av jordbær
• En kopp av ferskvann
• En kopp isen
• 1/8 teskje havsalt
• 2 ss naturlig honning eller sukker, etter smak

Video: HVORDAN LAGE VANNKEFIR

Retninger for å sikre energidrikker:

Kaste inn blender og la den gå til alt er helt sammen, og blandingen er glatt.

Hva er elektrolytter, og hvorfor trenger vi dem?

Her gjør vi en stor plage om elektrolytter, men hva er de egentlig? Også, hvorfor de gjør en forskjell? Jeg kunne komponere en tykk (ikke mindre enn) seks siders artikkel om elektrolytter, men jeg skal spare deg (med mindre du vil gå til hvile, så jeg kan sende deg en kopi.) Det er store mengder elektrolytter der ute, men i kroppen de er fundamentalt kalsium, natrium, kalium, magnesium klorid, hydrogenfosfat (en mineralolje) og hydrogenkarbonat (et salt). Disse elektrolytter er nøkkelen for overlevelse, ikke bare kan vi være i stand til å ikke fungere i det tilfelle at vi ikke har dem, på off sjanse for at vi svekker dem for mye, det kan be forbi "vannskadende." De regulerer vår nerve og muskel funksjon, pH i blodet vårt, vår hydration ombygging skadet vev, og bestemmer seg for blodtrykket. Ett tilfelle av arbeidsforholdet vil være på plass for en muskel til kontrakt-fra ditt hjerte til den mest beskjedne tå muskel- det er behov for elektrolytter kalsium, natrium og kalium. Overdrevet litt og musklene får å være svak, en overdreven mengde og de over kontrakten.

Du vil oppfatte at disse elektrolytter kan uten mye av en strekning gis ved å spise en balansert diett, men folk vil presse kroppen sin, og blant anstreng gi ut svette med han hjelp av trening, og det sies at du mister elektrolytter når du svetter . Det er likeledes ganger at dietten ikke vil suffice- mange gravide damer oppdage de trenger en ekstra metode for å få elektrolytter, eller når du er syk. Uansett hvorfor du drikker en. Men har en gå på å gjøre først. Det kan ikke følge en ekstravagant fremme plan, men kroppen din vil mye.