5 Tips om hvordan du brenner flere kalorier på romaskin

Hvis du har valgt romaskinen for treningen, du har gjort det beste trenings avgjørelsen av livet ditt. Det har vært kåret som den beste maskinen i gym for smelting kalorier, styrke og oppstrammende muskler

Mange fitness eksperter innrømme at det å bruke romaskin er enklere i forhold til annet utstyr i gym. Men i easiness ligger den magiske triks. Utformingen av romaskinen er å engasjere alle muskler. Dette betyr at du vil dekke alle av dem fra dine armer, ben til kjernen. Dette er den beste måten å brenne kalorier. Dette gir maskinen den beste og mest effektive fett shredding makt i gym. Hvordan da til deg hacke inn i denne makten?

Vil du ha en roer til hjemmet? Sjekk ut de beste romaskiner her.

Sit Taller

Utnytte kjernen er bare mulig hvis du er riktig justert. Sørg for at ryggen ikke er avrundet. Løft brystet mens du holder blikket i front. Så lenge du ikke slippe hodet ditt, er du klar til å smelte fett. Riktig holdning reduserer også sjansene for skader.

Sjekk ut følgende guide for å lære riktig teknikk på romaskinen.

Arbeid på din Legs

Beina har en utrolig samling av muskler som bestemmer formen din. Bena skal være drevet inn i helbrede, hvile hvert slag du gjør. Dette vil gi deg faste muskler, spesielt rundt booty der det teller. Det er den perfekte maskinen for å avsløre din virkelige tallet.

Alternative Power Strokes

Når du har fullført din varme opp, innlemme tre sett med arbeidsslag. De er utført av raske og eksplosive harde slag. Plukk en økende rytme eller tempo med tanke på at musklene er allerede varm. En tempo på 24 slag per minutt ville være passende. Disse øvelsene arbeide på armer, ben og kjerne. Dette er de tre områdene hvor mest innflytelsesrike muskler i vekttap er plassert.

Gjør Ladder Drill

Teknikken fungerer ved å begynne så lavt som 20 slag per minutt. Øk hastigheten med hvert sett før kroppen treffer sin grense. Øke tempoet smelter mer kalorier i løpet av en kort økt. Dette flytter deg fra sonen for aerobic som for sprint-aerobic. Reduser farten gradvis til du kommer tilbake til det punktet du startet. Skyv alltid dine grenser.

Her er to eksempel øvelser for maksimal fettforbrenning

Innlemme andre oppgaver

Gym har annet utstyr for ulike muskler. Stikker på romaskin vil bare fungere på et bestemt sett av muskler. Fett lagres i nesten alle deler av kroppen din. For å oppnå helhetlig fitness, må du ta hensyn til andre områder. Bruke tredemølle, løfte vekter, gjør push ups og sit ups, etc. Arbeid med treningsekspert for å innlemme et bredt spekter av oppgaver som fokuserer på andre deler av kroppen. Vekselvis høy og lav intensitet øvelser og avbryte settene.

Har ingen plass for en tradisjonell roer? Sjekk ut de beste små romaskiner her

Dette cardio utstyr gir gode fettet smelter resultater når det brukes riktig. Gjør hver økt litt mer intens enn den forrige. Arbeid med fitness instruktør for å utvikle en plan som omfatter de mest effektive romaskin øvelser for vekttap.

Likte du denne guiden for å brenne mer fett på romaskin? Del med vennene dine.