Hva er fordelene med kokos olje?

Hvis kokosolje er sunt eller ikke er en av de mest diskuterte temaene i å spise sunt verden. Noen sier det er dårlig fordi den inneholder mettede fettsyrer, mens andre sier det er en av de sunneste oljene å lage mat med.

I`m på den siden som sier det er sunt, og grunnen er enkel. Bare ta en titt på de tropiske land hvor dette er det meste brukt til matlaging. De er mager og sunn. Og når de slår til andre oljer for å lage mat med de velkjente problemer som fedme og andre relaterte sykdommer vises.

På toppen av det, har flere studier vist seg de helsemessige fordelene av kokos olje.

På den annen side, må jeg advare deg å bare kjøpe økologisk extra virgin kokosolje! Det er raffinerte, bearbeidede produkter som har mistet mye av sin næringsverdi.

Her er de viktigste årsakene til at det er så sunt og hvorfor du bør bruke det i stedet for andre.

Det spiller `t slå til fett

Det største problemet med andre vanlige oljer som vegetabilske de er at de tvinge kroppen til å lagre fett. Det er fordi de er bygget opp av langkjedede triglycerider (LCT). Problemet med LCT er at de er slått til fett i kroppen din raskt.

Det øker stoffskiftet

Akkurat som oliven, øker også metabolismen av kroppen din. Det er en av de største naturlige metabolisme boosters. Som du sikkert vet høyere metabolic rate støtter fett tap fordi kroppen kan bryte opp næringsstoffer raskere og mer effektivt. Det brenner flere kalorier, og som fører til vekt og fett tap.

Som det ble nevnt før det inneholder middelskjedete triglyserider som kan konverteres til energi raskt. Under denne prosessen blir mye varme genereres.

En studie har vist at MCT brenne tre ganger mer kalorier enn LCT.

gir Energy

Som det inneholder gunstig fett og lett å absorbere, det gir mye energi og øker stoffskiftet. Det beste er at du ikke opp i vekt mens du kan nyte alle disse fordeler. Den støtter vekttap effektivt.

Naturlig hud og hår Medicine

Det er ikke bare et optimalt valg for matlaging, men det bidrar også til å holde huden og håret sunt. Det er en naturlig behandling for hudproblemer. Det beskytter også huden din siden det inneholder forskjellige antioksidanter pluss vitamin E. Det gjør huden glatt, og det kan brukes til massasje.

Best for Cooking

Problemet med andre oljer for matlaging er at hvis de er oppvarmet og de når en høy temperatur, er flere skadelige kjemikalier som er produsert som kan forårsake sykdommer slik som kreft.

Den har meget høy røyk punkt, høyere enn oliven, noe som betyr at den beholder sin friske struktur, selv om det er oppvarmet til høy temperatur. Du kan lage en rekke typer mat med det.

Kjøpe økologisk extra virgin kokosolje

Video: Økologiske fettsyrer og oljer med omega 3 - Helseseminar

Video: Coconut Oil Treatment | 8 Beauty Treatments With Coconut oil | Coconut oil Benefits

Video: Udo Erasmus - 4/11 - Hvem vil dra fordel av å bruke Udo`s Choice olje?

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

Konklusjon

Dette er bare noen få helsemessige fordeler av å konsumere kokos olje. Jeg tror det er den tryggeste oljen til å lage mat med, og det er en ekte superfood. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og nyte sine fordeler, inkludere det i kostholdet ditt.