10 Naturlig rettsmidler for angst

Lær hvordan å behandle angst naturlig med 10 av de beste naturlig rettsmidler for angst!

Angst er en psykologisk og fysiologisk tilstand kjennetegnes ved overdreven panikk, bekymring, angst, rastløshet og usikkerhet. Angstsymptomer omfatter hypertensjon, hjelpeløse, inadaptability, tristhet og konstant bekymringsfull, blir manifestert i kroppen i form av hjertebank, skjelvinger, svetting av håndflatene og søvnløshet. Angst kan utløses av frykt for svikt eller ved en spesifikk situasjon eller faktor som blir oppfattet som en overhengende fare.

Selv om angst er en normal reaksjon på en stressende situasjon, og hjelper oss med å håndtere og svare bedre til krevende forhold, når det blir overveldende det regnes som en lidelse.

Hvordan å behandle angst naturlig

Det er mange medisinske behandlinger for angst, men reseptbelagte medisiner anses risikabelt og potensielt vanedannende. Heldigvis angst lettelse kan oppnås ved anvendelse av en kombinasjon av naturlig rettsmidler for angst, aromaterapi, anti angst kosttilskudd, riktig kosthold, mosjon og avspenningsteknikker.

10 Naturlig rettsmidler For angst

1. Kamille

Kamille har blitt brukt som en naturlig rette for angst og søvnløshet i århundrer.

En av de beste måtene å bruke det er å brygge kamille te, en naturlig drikk som gir mange fordeler. Med minimal risiko for folk flest, har det ikke bare fordelen av å redusere angst, men sprer også muskelspenninger og lindrer en urolig mage.

Kamille te er sterkt anbefalt for angst fordi det lindrer og beroliger kroppen. Dessuten reduserer kamille feber, sikrer en god natts søvn og øker metabolismen.

2. Passion Flower (Simmondsia chinensisolje)

Passion Floweris blant de mest effektive naturlige rettsmidler for angst. Den har en beroligende effekt, reduserer frykt i kroppen, induserer bedre søvn og virker som et antidepressivt middel.

I folkemedisinen pasjons regnes som en beroligende urt og dens effektivitet har blitt bekreftet av studier. Som de fleste andre urter, er den tilgjengelig som ekstrakt, te, tørket urt eller skjær.

En studie viste at pasjons har effekten av å redusere angst hos generelt med færre bivirkninger enn antidepressiva, men videre studier er nødvendig. Pasjonsblomstolje kan brukes som et beroligende middel og søvn apparatet, er det nyttig for angst, astma, og andre problemer. Pasjons brukes ofte sammen med vendelrot og andre urte kosttilskudd. Bivirkninger kan være kvalme, hodepine og svimmelhet hos noen individer.

3. Lavendel (Lavendel)

Et populært alternativ til pasjonsblomst, er lavendel en urt med beroligende og avslappende egenskaper. På grunn av disse egenskapene er det brukt i mennesker som opplever panikkanfall eller nervesystemet lidelser.

4. Valerian (Valeriana officinalis)

Valerianis en annen stor naturlig rette for angst. Det har evnen til å indusere en tilstand av velvære i kroppen, og gir en beroligende søvn.

Valerian er en søt duftende blomst, rosa eller hvit, som vokser på den nordlige halvkule. Det har blitt oppdaget i Europa, og ble brukt av de gamle romerne og grekerne. Valerian er også navnet på en mat og kosttilskudd i kapselform, laget av Valerian rot, men det kan også brukes som te.

Å være en beroligende, vendelrot er utmerket for søvnløshet og søvnforstyrrelser forårsaket av angst, men også for spiseforstyrrelser - indusert av følelser av frykt og angst - som manifest hovedsakelig på kveldstid og om natten. Det kan finnes i helsekostbutikker i kapsel, te, tablett eller flytende ekstrakt former. Ta 1-3 kapsler / teskjeer med vann hver kveld.

Det er verdt å nevne at i noen individer vendelrot har motsatt effekt, økt irritabilitet og angst. Andre mulige bivirkninger inkluderer hodepine, svimmelhet, kvalme, allergiske reaksjoner som utslett, elveblest og pustevansker. I sjeldne tilfeller kan det påvirke leveren, selv om årsaken er ukjent, muligens relatert til måten urt fremstilles (forurensning) eller doseringen tas. Nøye overvåking kan redusere den negative virkningen på leveren.

5. Løvetann (Taraxacum officinale)

Video: Ginger Tea Health Benefits | Health Effect Of Ginger And Aloe Tea - Ginger Health Benefits

Dandelionis brukes til behandling av forskjellige interne sykdommer, men også som en naturlig behandling av angst. Løvetann blader og blomster kan brukes i salater eller som te.

Alle disse urtene kan kombineres med sitron. I kombinasjon med kamille te, vendelrot eller lidenskap flowerlemon har mirakuløse resultater for angst lettelse. I tillegg til alle disse, sitron sterkt anbefalt i fordøyelses herding eller sykdommer i nervesystemet.

6. kava (Piper methysticum)

Kava har vært dyrket og brukt i området av Stillehavet i hundrevis av år. Røttene til denne planten - ligner pepper - som inneholder kavalactones anvendes i form av kosttilskudd eller drikkevarer. En typisk drikk kombinerer kava pulver - knust kava røtter - oppløst i vann eller melk. Ikke bruk varmt vann eller andre væsker som varmen ødelegger kavalactones som induserer den beroligende effekten av denne drinken.

Video: Hair Growth Home Remedies | Top 5 Home Remedies to Control Hair Loss

Hvis du setter Kava pulver på tungen resultatet kan være en midlertidig nummenhet i lepper og området rundt, etterfulgt av talkativeness, klar tenkning, muskelavslapning og en følelse av generell velvære. Angst er fjernet eller i det minste redusert. Søvn kommer lettere og er mer avslappet, våkne opp mer våken. I en tradisjonell setting, fører til en moderat potent kava drink effekter innen 20-30 minutter som varer i ca to og en halv time, men kan føles for opptil åtte timer.

Enkelte studier har antydet at bruk av kava for en lengre periode kan resultere i leversykdom, men disse resultatene er først og fremst knyttet til langvarig bruk av kava kosttilskudd, ikke drikke. Det har ikke blitt bevist at vannløselige Kava pulver påvirker leveren, og dette er nettopp hva Stillehavsøyene har forberedt og forbrukes i hundrevis av år.

Det er også antatt at kava, ved feilaktig fremstilles ved å inkludere bladene under behandlingen, kan føre til leverproblemer. Hvis du allerede har leverproblemer, bør du unngå Kava. En lav andel av mennesker er allergiske mot Kava og hudirritasjon eller utslett kan forekomme. I slike tilfeller bør bruken seponeres. En annen potensiell risiko utvikler avhengighet.

Video: 10 Alimentos Que Nunca Debe Darle a Su Perro

7. Sitronmelisse (Melissa officinalis)

Sitronmelisse er en del av mynte familien og ble oppdaget i Sør-Europa og Middelhavsregionen, før de blir spredt over hele verden. Studier har vist at sitronmelisse reduserer angst og bedrer humøret og mental yteevne. Den brukes som te og i ekstrakt form. Noen mennesker bruker den til å rense huden, men også som et insektmiddel. Sitronmelisse bør unngås ved de på skjoldbruskkjertelen medikamenter (slik som tyroksin), som det er antatt urt hemmer absorpsjonen av legemidlet.

8. Calamus (Acorus calamus)

Calamus er tatt som infusjon, fremstilt som følger: 1 ts calamus rot pulver er i bløt natten over i en kopp med vann, og deretter filtrert. Sett macerate til side og hell en halv kopp med varmt vann over gjenværende pulver, og deretter la den avkjøles og sil den. Kombiner de to ekstrakter. Drikk 2 kopper av denne blanding daglig, i løpet av 30 dagers sykluser, slik at for 10 dagers hvile mellom sykluser. Blandingen reduserer følelser av angst og uro, fremmer gjenopprettet av klarhet og mental tonus, kjemper visse fysiske sykdommer som oppstår som en konsekvens av angst: gastritt, tarmlidelser, hjerte- arytmi, takykardi etc.

9. Ashwagandha Herb (Winter kirsebær / Withania somnifera)

Ashwagandha har lenge vært brukt som et naturlig middel for depresjon og angst som en del av et helhetlig system av medisin i India kjent som ayurveda. Ved å øke motstand mot fysisk og følelsesmessig stress, fremmer det følelsesmessig balanse i tilfeller av mild angst, depresjon og mental eller fysisk tretthet

10. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea er en naturlig rette for angst som fungerer ved at vår fysiologi til å håndtere stressende situasjon på en mer ressurssterk måte. Andre fordeler er forbedret humør og hukommelse, sterkere immunsystemet og økt anti-tumoraktivitet.

Andre naturlige rettsmidler for angst er Lady`s-tøffel Orchid, Linden (Tilia) andand skullcap (Scutellaria lateriflora), Som virker som nervøse beroligende midler.

Ansvarsfraskrivelse

Angst kan være et alvorlig problem, og før du starter en medisinsk behandling eller ved hjelp av naturlig rettsmidler for angst bør du be om en doctor`s profesjonell vurdering. Hvis alvorlige bivirkninger, overdose eller andre problemer oppstår du bør gå umiddelbart for å se en lege.

Noen av de naturlige rettsmidler for angst som er nevnt ovenfor kan skade leveren.

Personer som drikker alkohol, lider av leversykdom, gjennomgå medisinsk behandling, er gravid eller ammer må rådføre seg med lege før du tar naturlige løsninger for angst siden noen kombinasjoner av urter kan forårsake alvorlige bivirkninger hvis de brukes feil.