Oversikt over topp 10 verdens mest populære dietter

Oversikt over topp 10 verdens mest populære dietter

Om du prøver å gå ned i vekt, finne diett som er riktig for deg er ikke akkurat lett. Tross alt, det er en hel mengde dietter der ute, og alle er stadig å fortelle deg å "prøve dette i stedet for dette."

Saken er, mange dietter er i hovedsak de samme. Jeg mener, er deres fremste mål å hjelpe deg gå ned i vekt, Ikke sant?

Vel, ikke akkurat. Se, diett som er riktig for deg er i stor grad avhengig av dine grunner for å gjennomføre en diett i første omgang. For eksempel, noen mennesker går på en diett bare for å gå ned i vekt, mens andre går på en diett for å holde sine diabetes i sjakk, eller fordi de ønsker å spise sunnere.

Uansett hva dine grunner for å endre ditt måltid plan, Let`s ta en nærmere titt på de 10 mest populære dietter på planeten i 2015.

1. 5: 2 Diet

5: 2 dietten er muligens selvforklarende, men bare i tilfelle du haven `funnet det ut ennå, 5: insisterer 2 diett som du fest som en normal person i 5 dager før fasten for de neste to dagene.

Gir mening? Vel, ifølge de som har innført denne dietten inn i deres liv, den 5: 2 dietten faktisk hjelper oss til å miste vekt. Hva `s mer, 5: 2 diett også forbedrer vår kognitive evner, samt vår levetid.

5: 2 dietten er en ganske hendig diett hvis du synes det er vanskelig å redusere inntaket syv dager i uken. Ved å redusere inntaket for bare to dager i uken, blir livet så mye enklere.

2. The South Beach Diet

The South Beach Diet er en av de mest populære dietter, og det er bra om denne dietten er at den kommer med en svært attraktiv navn og sender ut et inntrykk av at du vil ende opp med en fantastisk strand kroppen hvis du adoptere sine metoder . Men faktisk, ble South Beach dietten opprinnelig tenkt å hjelpe hjertepasienter. Hmm.

Likevel er South Beach Diet veldig populært for tiden, og gjør at du kan spise tre måltider om dagen, samt to snacks. Fangsten er at du bør også følge et treningsprogram.

3. Jenny Craig Diet

Jenny Craig Diet hevder at `ll miste rundt 2 pounds en uke, og er kjent for å være en av de enkleste dietter rundt. Forutsetningen er enkel: å miste vekt er ikke rakett vitenskap, og er faktisk så enkelt som å redusere inntaket av fett og kalorier. Enklest? Det kan du vedde på.

For å hjelpe deg ut, spør Jenny Diet at du holder deg til dine tildelte prepackaged måltider (alle besluttet av Jenny`s), samt en haug med oppskrifter som er skreddersydd for deg. Du er selv gitt din egen personlige rådgiver ved påmelding, som gjør denne dietten virkelig praktisk. Støtte og motivasjon er tilbudt, og du vil bli fortalt hver uke hvor mye du trenger å spise.

4. Den nye Atkins Diet

Atkins dietten pleide å være en av de mest populære dietter for en stund, men nå er det `s blitt erstattet av den nye Atkins Diet, som har som mål å konvertere kroppen i en fettforbrenning rart maskin, og det gjør dette ved å sulte deg karbohydrater . Tanken er at hvis kroppen er uten karbohydrater, vil det brenne fett for energi. Jippi!

`Ve sikkert hørt om den opprinnelige Atkins dietten, men hvor som mislyktes - det ville ikke tillate folk å variere kostholdet - den nye tar sikte på å lykkes. Du kan spise et rikere utvalg av mat, og i løpet av de to første ukene du livnære seg på protein og kan spise så mye fett som du vil. Carb godtgjørelsen ned til bare 20g, though.

Den nye Atkins Diet er populært fordi det hjelper kvinner å miste vekt raskt, og det oppfordrer oss også til å kutte ned på alkohol.

5. Middelhavet Diet

En av de mest populære dietter er Middelhavet diett, som isn `t en diett-plan per si. Det er ingen "du bør spise slik og slik mengde denne uken", og ingen forutbestemt plan. I stedet er Middelhavet diett så populært fordi middelhavsmat er latterlig sunt.

Vi presenterer Middelhavsdietten inn i livet ditt som betyr at du vil være kjennskap til en hel rekke fordeler- du vil redusere risikoen for diabetes, demens og hjertesykdoms du vil bli mer smidig, og du vil også øke sjansene for å leve lenger.

Middelhavsdietten er proppfull med super velsmakende delikatesser, som frukt, grønnsaker, korn og sjømat.

6. Alkaline Diet

Alkalisk kosthold gjør sin vei inn på denne listen over de mest populære dietter, fordi det `godkjent av kjendiser som Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow og Victoria Beckham. Og det `må være god fordi alle de tre er tynne minis!

Ifølge alkalisk diett, våre moderne matvaner trelast kroppen med for mye syre. Og fordi kroppen vår ikke `t vet helt hva jeg skal gjøre med denne syren, det viser det til fett. Ikke kult i det hele tatt. Så, med en slik enkel premiss kommer en enkel metode - kutte ut syre-produserende matvarer. Listen er ganske omfattende, og inkluderer koffein, øl, melkeprodukter, raffinert sukker, etc.

7. Volumetrics Diet

Den Volumetrics Diet har blitt stadig mer populært for en del år nå, og snodig det setter en tyngende på å spise mer, ikke mindre. Tenk at `t muligens hjelpe deg å miste vekt? Tenk igjen!

Se, grunnen til at så mange av oss spise mye og haug på vekt er fordi vi spiser mye av de dårlige ting. Med Volumetrics Diet, vil du spise mer - eller like mye - men du vil faktisk gå ned i vekt fordi du skal spise de riktige tingene. Ergo, sunn mat!

Trikset er at du spiser sunn mat som fyller deg opp uten å overbelaste deg med kalorier.

8. slanking verden diett

Slimming World `s Diet er en av de mest populære dietter, og det starter med å spørre deg å handle alle de fettrike matvarer for lav fett-mat som fortsatt kan være like fylling. De henviser til disse fettfattig mat som gratis mat, og disse inkluderer grønnsaker, pasta, ris, frukt og egg. Ifølge Slimming World, kan du spise så mye du vil av noen av disse, og det er ingen kalori telling involvert. Perfekt! Fordi, du vet, vi hater å telle kalorier.

9. WeightWatchers Diet

Den WeightWatchers Diet har eksistert i mange år, og er basert på et system som tildeler en verdi for mat og drikke som er basert på mengden av fiber, protein, fett og karbohydrater innenfor. Mer enn noe annet, søker WeightWatchers diett for å bedre holde et lokk på kalorier, og det gjør dette ved å tildele deg en daglig ProPoints kvote. Du i utgangspunktet kan ikke gå over denne godtgjørelse, men du kan spise så mye frukt og grønnsaker som du vil.

10. Engine 2 Diet

En av de mest populære dietter er Engine 2 Diet, som vi innrømme, har en søppel navn og høres mer ut som en prototype for en robot, men it`s viser seg å være utrolig populær takket være en veldig enkel premiss - bli kvitt useriøs og erstatte den med næringsrik godsakene som fortsatt smaker fantastisk.

Naturligvis, vi kan alle si at du trenger å spise mindre junk og kaller det en diett. Av denne grunn, Engine 2 Diet tilbyr et helt program som lærer deg hvordan å lage mat bedre, hvordan du spiser bedre, og hvordan du kan leve bedre. It `s en energisk diett konstruert (hoste) for å få deg i bedre form og fyrte opp for livet.

Oh, og det har også en kul logo.

Kjenner du andre verdens mest populære dietter?

Hold deg glad og frisk!