22 Beste og verste populære hummus valg

Guacamole har lenge vært kongen av partiets fall. Men det er ikke benektes at hummus er å gi det en løpe for sine penger. Den kremete kikert dukkert fra Midtøsten er helt mainstream nå, og er lett å finne i supermarkeder over hele landet. Og folk er gal for det med god grunn: Hummus er regnet som et vekttap drøm med sin høye fiber, høy protein, low carb innhold. Dessuten er det super versatile- folk spiser det på chips, med grønnsaker, på smørbrød, og mer! Høres bra? Det er. Det er derfor vi har rangert de beste og verste av supermarked hummus, slik at du kan nyte denne nye helsekost trend uten legge på seg!

Tradisjonelt har hummus fem ingredienser: kikerter, olivenolje, hvitløk, sitronsaft, og tahini. Det er det! Vi prioritert hummus oppskrifter som ikke har noen skadelige add-ons. Natrium, usunt fett og kunstige tilsetningsstoffer var de tre store har vi sett etter siden hummus er ment å være en lav natrium, lite fett, naturlig dip. Vi elsker hummus som kan oppnå dette målet ved å bruke ekte mat i stedet for den falske ting.

10

Fountain Santé

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 5 g fett (0,5 g mettet fett), 115 mg natrium, 6 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Fountain Santé tradisjonelle hummus har ingrediensene er helt naturlige og hele matvarer som vil hjelpe deg smelte dem kjærlighet håndterer. Vi vil være snacking på Fountain Santé hele dagen hvis det ikke var for høyt natrium innhold og rapsolje som fører til høye nivåer av fett. Og stol på oss, disse er ikke de sunne fettstoffer vi fantasere om. Det er derfor det er teknisk den verste av de beste. Hold lesing for å se hummus valg blir bedre og bedre, og da vil vi avsløre ekte verste de!

9

Håp

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 50 kalorier, 4 g fett (0,5 g mettet fett), 140 mg natrium, 3 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Med organiske ingredienser og omega-3 rike oljer, var vi håpefulle om dette hummus. Det var før vi lese natrium innhold. 140 mg natrium i bare to ss? Woah! Nei takk. Forbruker alt som salt kan ødelegge flat mage siden salt tvinger kroppen til å holde på vann vekt, til slutt gjør deg oppblåst! Men hvis du er klokt om dypping, kan dette fortsatt være en av dine bedre alternativer. (Men ærlig talt, hvor er moroa i det?)

8

Emerald Valley Kitchen

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 4 g fett (0 g mettet fett), 110 mg natriumklorid, 2 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Ingrediensene i Emerald Valley Kitchen tradisjonelle hummus er sertifisert økologisk og funksjon metabolisme boosters som spisskummen og cayenne pepper! Men dette er en annen hummus som kan ha nytte av en olje overgang til rapsolje tilfører høye nivåer av fett til allerede høye nivåer av natrium. Ikke en god kombinasjon!

7

Eat Well
Omfavn livet

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 50 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet fett), 95 mg natrium, ble 5 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Store props å spise godt, Embrace Life for å legge til ingredienser som quinoa og frø til deres hummus! Quinoa er en av våre favoritt karbohydrater for vekttap og frø gi deg en fiber slag for å holde deg mett hele dagen. Dette ville være vår drøm hummus hvis de hadde nettopp forlatt kunstige ingredienser bak. Ugh! Spis Vel, omfavne livet legger kaliumsorbat til sin hummus som konserveringsmiddel, som har vært knyttet til migrene og mage problemer (og dessverre finnes i mange supermarked hummus merker).

6

Wild Hage

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 35 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 70 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

35 kalorier og 2 gram fett? Fantastisk! Men holder den tanken. Ved nærmere undersøkelser oppdaget vi at du ikke vil finne Wild Hage hummus i nedkjølt delen ved siden av alle de andre hummus merkevarer. Du finner Wild Hage hummus i dip gangen ved siden av salsa og queso. Dette skriker kunstige konserveringsmidler! Sikker nok, når vi så på ingrediensene det er akkurat hva vi fant. Men mange hummus merker legge kunstige ingredienser til sine hummus, så med slike lave kalorier og fett, er dette definitivt det minste av onder.

5

Pita Pal

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 3 g fett (0 g mettet fett), 65 mg natrium-7 g karbohydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 3 g proteiner

Pita Pal er en ganske gjennomsnittlig hummus i form av ernæring. Den har en bra mengde av fett og natrium og en kort liste over additiver. Men Pita Pal er absolutt ikke gjennomsnittet i én kategori: protein! I disse dager, er protein helten av vekttap og Pita Pal produserer hummus med høyest proteininnhold fra alle supermarked merkevarer, noe som gjør det til et ideelt høy protein snack!

4

Roots

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 6 g fett (0 g mettet fett), 80 mg natrium, 6 g karbohydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Vi vil gå tilbake til våre røtter hvilken som helst dag! Røtter hummus bytter rapsolje for safranolje som har vært knyttet til lavere nivåer av kolesterol, senke blodsukkeret, og økt vekttap. Hvis det ikke har 6 gram fett, ville vi være hodestups for Roots!

3

Hannah

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 4,5 g fett (0 g mettet fett), 100 mg natrium, ble 5 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Vi absolutt elsker ingrediensene i Hannah hummus. Listen inneholder naturlige, hele matvarer og det er det! Dette vil uten tvil være vår nummer én favoritt hummus hvis det ikke kom med litt ekstra natrium. Ignorerer natrium er på vår liste over 50 små ting som gjør deg fetere og fetere, så dette er bare noe vi ikke kan overse!

2

Abrahams

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 40 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 50 mg natrium, 4 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Med bare 40 kalorier og 2 gram fett, sier vi "Ja takk" Abrahams hummus! Plus, legger de i en skvett eple cider eddik, en trendy helsekost i dag som har vist seg å bidra til å redusere sult. Med en side av grønnsaker for dipping, Abrahams gjør den perfekt vekttap snack.

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 50 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 60 mg natriumklorid, 5 g karbohydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Organiske ingredienser? Lav natrium? Lav fett? Hva mer kan du be om! Hva med en heftig dose av fiber for å holde fordøyelsen på sporet og holde deg mett hele dagen? Du finner alle disse tingene og mer i Yorgo opprinnelige hummus. Disse dager, fiberrik mat er nøkkelen til vekttap. Så, med det høyeste fiberinnhold på markedet og lavest fett, Yorgo ringer i på # 1!

10

Stamme

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 3,5 g fett (0 g mettet fett), 120 mg natrium, 6 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Den beste av de verste? Jada, men Tribe har noen sketchy ingredienser i tillegg til en sketchy natrium innhold. Dette hummus har den går til hummus additiv, kaliumsorbat. Jepp, det er den som vil gjøre hodet pund og magen svak.

9

Sunflower Kitchen

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mettet fett), 120 mg natrium, 6 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Vi liker enkle ingredienser i Sunflower Kitchen hummus, men det er en som vi kunne gjøre uten-og navnet sier alt! Solsikkeolje er høy i omega-6 fettsyrer som er forskjellige fra omega-3 fettsyrer som utgjør vår elskede sunt fett. Omega-6 i solsikkeolje øker betennelse i kroppen og gir risiko for hjertesykdom. I tillegg ødelegger det sunt kosthold fordi solsikkeolje er super høy i kalorier, omtrent 120 kalorier per spiseskje!

8

garden Fresh

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mettet fett), 150 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Uh oh, ser ut som vi har en annen natrium katastrofe på våre hender. I tillegg ser vi på noen av de høyeste fettinnholdet i alle hummus merker! Her er vi arbeider med disse mettet fett som øker vår kolesterol og setter oss i fare for hjertesykdom.

7

Cedar er

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mettet fett), 115 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

I tillegg til noen ikke-så-gode solsikkeolje, Cedar er pakker i noen ikke-så-gode tilsetningsstoffer til sin hummus, gjør dette til en ikke-så-gode hummus alternativ samlet! Cedar funksjoner kunstige ingredienser som sitronsyre og guargummi-som har vært knyttet til alt fra økt flatulens til blokkering av spiserøret. Også, hvis du ønsker å felle noen pounds, du er bedre å spise ekte, hele matvarer-ikke disse kunstige mat!

6

Villsvin hodet

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 80 kalorier, 7 g fett (1 g mettet fett), 100 mg natrium, 3 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Med en lang liste av naturlige ingredienser, ønsker vi å like dette en så dårlig. Men vi kan ikke ignorere det faktum at villsvin hodet har det høyeste nivået av mettet fett fra alle hummus merker! Vi vet, vi vet. Vi gjentar oss selv. Men vi ønsker å utstyre deg med den kunnskapen du trenger for å velge en hummus som ikke vil skade ditt hjerte eller skade strand bod.

5

gode naboer

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 5 g fett (0,5 g mettet fett), 80 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Hva Good Neighbor mangler i natrium, gjør den opp for i kunstige ingredienser. Vi liker at god nabo bare har 80 mg natrium, men vi er bekymret for at det går på bekostning av naturlige ingredienser. God nabo legger xanthum tyggis til sin hummus som har vært knyttet til influensalignende symptomer og lungeproblemer! Så, spille det trygt og gå for det naturlige ting.

Bonus: Hvis du ønsker å gå veldig naturlig, sjekk ut vår liste over sunne smoothie oppskrifter!

4

Athenos

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 3,5 g fett (0 g mettet fett), 170 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Hvis du leser vår liste over # 1 Worst Menu Option 40 populære restaurantene, du vil finne at den viktigste årsaken til mest usunne rettene er natrium. Med hummus, det er ikke annerledes. Athenos har det høyeste nivået av natrium og fremst supermarked hummus. Hvis det ikke var for 0 gram mettet fett, ville dette definitivt være vår # 1 verste hummus.

3

Sonny Joes

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 6 g fett (0,5 g mettet fett), 115 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Masse fett, tonnevis av natrium, og litt kaliumsorbat gjøre Sonny Joe er en no-go. Kaliumsorbat er at tilsetningsstoffet som vil gi deg migrene og mageproblemer. Dessverre er det funnet i mange av hummus produkter på markedet. Sammenkoblet med mye natrium og en strek av mettet fett, Sonny Joe er en hummus helt å unngå.

2

Otria

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 4,5 g fett (0 g mettet fett), 140 mg natrium, 3 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Foruten de tradisjonelle kikerter og tahini, de eneste ingrediensene på denne listen som vi kan uttale er solsikkeolje og salt. Og, hvis du har vært betalende oppmerksomhet, du vet vi liker ikke dette combo. Otria gjør # 2 på vår liste for sin omfattende liste av kunstige ingredienser, høyt natrium og dårlig valg i olje. For bedre olje valg lese vår liste over beste fett for vekttap.

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 70 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett), 130 mg natrium, 4 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Dette kan komme som en overraskelse til dere alle, siden Sabra er en av de mest kjente hummus merker der ute! Hvorfor er vi så ned på Sabra når resten av verden synes alle for det? Sabra treffer trifecta når det gjelder hummus no-nos. Vi er absolutt ikke å legge det til vår liste over supermat. Det er høy i natrium, høyt fettinnhold (spesielt mettet fett), og den er full av kunstig ingredienser inkludert våre nemesis, kaliumsorbat. Beklager, Sabra-elskere! Det er sunnere, mer naturlig hummus der ute.

I de senere årene har det vært en ny trend i hummus. Supermarked hummus merker legger smaker, mix-ins, og pålegg til sine tradisjonelle oppskrifter for å gi en hummus opplevelse du aldri har hatt før. Hvis du er som oss, du elsker denne nye trenden. Men som med de fleste pålegg og add-ons, er det potensial til å bli revet med. Vi har plukket ut de beste og verste flavored hummus å hjelpe deg å få maksimal smak uten å minimere din helse.

The # 1 Best
Flavored Hummus er ...
Røtter Spinat Hummus!

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 60 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet fett), 80 mg natrium-7 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Roots viser fram sine ingredienser rett på toppen av beholderen for en grunn: de har ingenting å skjule og all grunn til å være stolte! Vi elsker at Roots funnet en måte å bli kvitt noen av fettinnholdet i deres hummus mens du legger supermat som spinat. Det er en grunn spinat er på vår liste over beste oppskrifter på null magen. Det er høy i protein og fiber for langvarig fylde og energi. Dessuten er det en god kilde til vitamin K som hjelper blodpropp riktig og holder skjelettet sterkt. Og, legger det fyldig, næringsrik smak til vår favoritt liten dukkert.

# 1 Worst
Flavored Hummus er ...
Tribe Swirl Søt
Rød pepper

Nutrition (porsjonsstørrelse 2 ss): 50 kalorier, 3 g fett (0 g mettet fett), 140 mg natrium, ble 5 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

I motsetning til Roots, som la bare gode ting til sin oppskrift, legger Tribe en lang liste med ingredienser som du ikke finner på gården. Guargummi, xanthum tannkjøtt, og ja, du gjettet det-kaliumsorbat er alle blant høydepunktene. De flytt selv på noen tomatpuré å legge til søthet (og sukker) til oppskriften. Resultatet? En hummus bedrager. Det er ikke noe reelt om det! Styr klar.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

40 mest Chil ting som finnes i mat

30 ting å gjøre 30 minutter før sengetid for å gå ned i vekt

50 beste Supermarket Shopping Tips Ever

Flat mage-på bare 30 sekunder!

`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!