15 Beste nye matvarer for en flat mage

Avocado.
Fullkornsbrød.
Frukt og grønnsaker.
Kylling.
Fisk.
Quinoa.

Når du er på en diett, kan den typiske handleliste være-how setter jeg dette? -helt kjedelig. Som kan virke som et nødvendig offer når vekttap er målet. , Og mens stikker til den samme gå-til friske stifter kan gjøre måltidet prep og smart snacking en lek, og legger til et par nye ting til diett hver uke er hva som kommer til å holde deg tilregnelig (og på vei mot suksess).

Men i stedet for formålsløst tak i alt som er interessant og gjør din munn vann-en vane som kan redusere din flat mage fremgang-grab en av de nye, spennende Spis dette! -godkjent alternativene nedenfor. Og mens du er i butikken strømpe opp, kaste noen av disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre i handlekurven, også. Munching veien til en flat mage var aldri enklere eller tastier!

1

Baby
avokado

Babyen Avokado AKA "babycados," er omtrent halvparten så stor som en vanlig avocado, har et rikere, søtere smak, og mer kremaktig konsistens. Det betyr at du kan kaste en i vesken for din lunsjtid salat-og polere det hele av, uten frykt for Downing for mange kalorier i en sittende. Mens klassiske avokado er en av disse 20 Helsekost You Better Spis med måte, disse små tots bare har anslagsvis 114 kalorier. (Men de er fortsatt full av alle de sunne, buk-flatere sunt fett.) Bedre ennå, siden du kan ned hele greia på en gang, du trenger ikke å forholde seg til den uunngåelige brun situasjon som oppstår når det tar deg mer enn en dag å fullbyrde frukten.

2

Rhythm Superfood
beet Chips

Hvis alle gode intensjoner tur du ta til butikken ender opp blant annet en rolig spasertur gjennom chip gangen "bare for å se" på alle de yummy tilbud, har vi noen lekser for deg. Neste gang du er der, ta en god titt rundt for en pose med sunne chips. Mange nye alternativer er laget med ting som grønnsaker og bønner, og dermed er fylt med fiber og andre næringsstoffer som ikke finnes i den typiske pose Lay-tallet. En av mine personlige favoritter? Rhythm Superfood Beet Chips. De er laget utelukkende av dehydrerte rødbeter, og selv om jeg vet det kan høres mindre enn attraktivt for noen, kan jeg forsikre deg de er deilig-og har samme crunchy tekstur som chips. Bonus: Tjene opp satiating fiber nødvendig (20 prosent av dagens inntak!) For dem å være en del av en satiating, tilfredsstillende snack.

3

Kiwano

Dekket i miniatyr horn, er den oransje kiwano en geléaktig frukt som smaker ganske lik en banan når det er moden. Og når det gjelder ernæring, er denne sørafrikanske innfødte stor for vekttap. Mer enn 80 prosent av frukten består av null-cal, mette vann. En ekstra fordel: Det er flere organiske forbindelser som befinner seg i kiwano som bidrar til å hindre stresshormonet adrenalin. Siden stress hormoner har vist seg å bremse vekttap, jo mer slappe du er, jo lettere vil det være å nå mager mage mål.

4

glad av
Dessert Hummus

Her på Spis dette, ikke at !, vi er ivrige etter å få tak i noen ny "sunn" produkt som hevder å smake akkurat som en overbærende godbit. Så det sier seg selv at når vi fanget vind av henrykt Dessert Hummus, kunne vi ikke vente med å undersøke ernæring etiketten og, selvfølgelig prøve alle fire smaker! Av alle de tilbud (som inkluderer Brownie Batter, Chocolate Chip, Vanilla Bean og Orange Creamsicle), vi adored sitrus-inspirert smak beste. Laget med kikerter, økologisk turbinado sukker, kokosmelk, orange extract og malt ingefær, kunne vi knapt tro at noe med bare 45 kalorier, og 5 gram sukker per porsjon kan kvele vår kollektive søt tann så effektivt. Sving til dette bedre-for-deg dessert å behandle smaksløkene uten tanking kosthold eller drøye din fremgang. Det kan bli funnet på hyllene i en rettferdig andel av Wegman butikker over hele landet. (Psst! Visste du Wegman er rangert som nr 1 av The Top 15 dagligvarebutikker i USA?

I SLEKT: 22 beste og verste Populære Hummus Choices

5

Ert
Melk

Ripple Foods` kraftig ny erteproteinbasert melk tar over helsekost scene på en ny måte. Og når vi sier mektig, vi er ikke spøk-en-kopp servering gir samme mengde protein som Kumelk-en attributt mange andre melke alternativer kan ikke kreve. Ripple er også lite mettet fett og har 50 prosent mer kalsium enn mandel melk. Den beste delen, skjønt, er at det faktisk smaker som kremet, silkeaktig melk! For å holde sukker og kalorier til et minimum, hold deg til merkets usøtet varianter-og søke etter dem i kjøleskap delen av din lokale Target butikken. For flere Moo-alternativer, sjekk ut vår eksklusive rapport, De beste og verste Melker melk Alternatives.

6

Knapt
brød Bagels

Fra super tynne skiver til mett Esekiel varianter, det finnes mange bedre-for-deg måter å spise en brødskive. Men inntil nylig, er merkbart tynn og ikke på en god måte sunn bagel kategorien! Takk for nykommeren Knapt Brød, kan du spise bagels i reg, minus den påfølgende blodsukkeret pigg og krasj i forbindelse med den tradisjonelle carb-tung morgen stift. Deres bagel alternativ er laget av den usannsynlig kombinasjon av protein-fylt eggehviter, usøtet eplemos, mandel mel, og kassava (AKA yucca) mel-, men likevel klarer å smake fantastisk! Teksturen er den eneste merkbare forskjell, men ikke på en dårlig måte. De er bare litt lettere og squishier enn din kjøre av møllen bagel shop variasjon. Se etter dem i fryseren delen av din lokale markedet.

7

Birdseye Steamfresh
protein Blends

For disse netter når du er altfor prøvde å piske opp et fullverdig måltid, kan du stole på Birds Eye nye Protein Blends (som hver kommer komplett med en lys saus og opp til 14 gram protein pr porsjon) for å hjelpe deg å få en sunn middag på bordet. Etter at du har zapped pakken, det er omtrent en zillion ting du kan gjøre med dem. Kombinere dem med et lavt natrium buljong for en rask suppe, koble dem med et stykke left kylling eller en burger, eller varme opp et annet vegetabilsk Medley (sans saus), og blander dem sammen til et veggie-sentriske hovedrett. Leter du etter flere måter å få et måltid på bordet i løpet av minutter? Sjekk ut disse 46 Beste Frossenmat i Amerika.

8

Classico
Riserva Marinara

Video: 10 Minute Mat Pilates Abs Workout for a Flat Tummy