Hvordan spise sunt at ... en Midtøsten restaurant

Suksessen til Halal Guys-en mat handlevogn i New York City som tilt linjer av folk ikke har sett siden forrige One Direction tour-har utløst et rush av interesse i Midtøsten kjøkken. Gutta er å åpne en kjede av 100 butikker over hele USA i løpet av de neste årene, mens Just Falafel, en forente arabiske emirater franchise, åpner over hele USA og Canada også.

For å hjelpe deg holde deg til din diett og gå ned i vekt, vi `satt sammen denne trofaste sunn Midtøsten restaurant guide. Fra nasjonale kjeder til din lokale hot-spot her `hvordan du kan finne ernærings fred i Midtøsten.

SPIS DETTE!

Pita Hummus

Hummus har blitt en av de varme helsekost av de siste årene, og med god grunn. Laget av erter og jord sesamfrø, samt olivenolje (selv om de fleste kommersielle merkene bruke billigere rapsolje), er hummus pakket med fibre, protein og sunt fett. Men en stor pita kan kjøre deg 165 kalorier, og bare fordi det føles fremmed doesn`t gjøre det noe mer enn vanlig tomme karbohydrater. Be om en side vegetarisk pinner sammen med pita å holde kalorier til et minimum.

babaganoush

En velsmakende, kremaktig aubergine dip som ser ut som den inneholder majones, men faktisk er laget av eggplanter, tahini og olivenolje (en av Beste Fett for Weight Loss). Vi `ve gir det grønt lys.

tahini saus

Tahini er en pasta fremstilt fra jord sesamfrø, men den tahini saus som har rikelig spredt på falafel smørbrød er laget av tahini, olivenolje, krydder og krydder. Be om tahini på siden slik at du kan kontrollere hvor mye som går på sandwich.

tabbouleh

En super-sunn valg, er tabbouleh laget av hakket persille (en unsung super `s en av disse Greener sunnere enn Kale), Pluss tomater og bulgur med en dash av olivenolje og sitronsaft. Bulgur er et korn som inneholder 8 gram fiber pr kokt kopp, så det `på å holde man mett uten veiing deg.

IKKE DET!

falafel kibbeh

Ha en falafel, bare don`t har for mange: Retten er egentlig en ball av bakken kikerter og / eller fava bønner `s deretter fritert. Likevel, er en 2-tommers falafel erte bare omtrent 60 kalorier og 3 gram fett. Samme råd gjelder for kibbeh. Vanligvis laget av biff eller lam og bulgur, blir disse ballene dyppet i frityrgryten, så spiser med forsiktighet.

Gyro / Laffa / pita smørbrød

Disse biff, lam eller kylling smørbrød inneholde en liberal mengde karbohydrater (sjal eller pita) samt en betydelig mengde av sauser som hummus eller tahini. Du er bedre å bestille en tallerken som inneholder alle de samme ingrediensene, men lar deg kontrollere hvor mye du spiser.

Snakker av proteiner - bør du sjekke ut disse 29 beste noensinne Proteiner for Weight Loss.

shaw~~POS=TRUNC arma~~POS=HEADCOMP

Video: Prophecy | Jerusalem Becomes a Burden to All Nations, Gog Magog War | Sadhu Sundar Selvaraj

Video: Thorium.

Dette krydret, marinert kjøtt er ofte en fetere kutt av lam, okse, kalv eller kylling `s videre marinert i mer fett. Takket være mindre enn sunn matlaging metode, shawarmas typisk kjøre i 600-kalori nabolag, Når du `ve lagt i pita og sauser. Hopp over det å opprettholde tonet flat mage.

Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC

Tyrkisk kaffe

Tyrkisk kaffe er vanligvis servert med sukker allerede blandet inn, så du ikke har kontroll over hvor søt den er. Anser det som en dessert og don`t gjøre det din go-to.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!