10 Beste Pilate videoer på youtube

Innholdet

• 1. pilates for nybegynnere hjemme i 30 minutter
• 2. senk body and butt workout
• 3. pilatus workout for flat abs
• 4. pilates for lår og legger
• 5. pop pilates: muffin top massacre
• 6. 5 minutter ab express pilates
• 7. tonet armer pilates
• 8. slank midje pilates
• 9. the ultimate varm kropp pilates
• 10. body slimming pilates

Har du ofte lurt på om det er en enkel øvelse som kan gi deg generelle egnethet? Har du vært på leting etter en slik treningsøkt rutine i mange år nå? Hvis det er tilfelle, så søket slutter her. Fordi dette innlegget kommer til å snakke om den enormt populære Pilates trening!

Pilates er lik yoga i den forstand at det bidrar til å øke styrke, fleksibilitet, muskulær utholdenhet, koordinasjon og balanse. Det forbedrer også din holdning. Løpe mål og styrker kroppens kjerne - magen, obliques, korsryggen, indre og ytre lår, etc.

Alle sagt og gjort, kan du dra nytte av en trening bare når du gjør det!

Så her har vi de ti beste pilates videoer. Gå videre og sjekke dem ut!

1. Pilates for nybegynnere hjemme i 30 minutter

Hvis du er nybegynner og ønsker å prøve pilates, har du kommet til rett sted. StyleCraze in-house Pilates instruktør, hjelper Svathi Patangay deg gjennom hvert trinn. Du kan gjøre dette hjemme i 30 minutter. Pusteteknikk, arm sirkler, hip rundstykker, skulder øvelser, katten varme-ups, det ene beinet sirkel, crunches, obliques, spark, og broer vil få deg pumpet opp og holde deg aktiv for resten av dagen.

2. Senk Body And Butt Workout

For å redusere flab eller tone underkroppen og setemusklene, følg instruksjonene i denne video.It inkluderer også leg pushups, spark, frosk beina, side-ups, og tradisjonelle pushups, og gir deg en all-avrundet trening. Mens du gjør alt dette, må huske å holde pusteteknikk høyre.

3. Pilatus Workout For Flat Abs

Som ikke ønsker flat abs? Det er ikke lett å få disse abs av dine drømmer så lett. Men gjett hva? Pilates trening for flat abs verker. Svathi Patangay demonstrerer den beste måten å gjøre Pilates, og starter med riktig pusteteknikk og slutter med ben og kne heiser.

4. Pilates For lår og legger

Bli kvitt de ekstra flab på lårene og leggene med Pilates trekk som vises i videoen. Du må gjøre knebøy, rulle opp, kaste opp ned, sirkel, revers, og ben heiser og klemme. Dette vil bidra til å redusere fett og tone musklene, og du vil få velskapt lår og legger på et blunk.

5. Pop Pilates: Muffin Top Massacre

Nivå: Nybegynner-Mellomprodukt

• Tid:17 minutter
• mål:Obliques, Nedre abs

Hvis du ønsker å temme den sta rull med fett over midjen din, så kan du takke oss! Denne videoen inneholder enkle bevegelser som den elegante stearinlys stick, lastebilsjåfører, og side squeezers å eliminere at roll av fett.

6. 5 minutter Ab Express Pilates

• Nivå:Nybegynner
• Tid:5 minutter
• mål:Obliques, korsryggen, og abs

Hvis du ikke har tid til å delta på en Pilates klasse, så du så trenger dette! Dette 5 minutter Ab Express videoen vil få deg til å virkelig føle brenne. Denne treningen bruker varianter av forskjellige typer sit-ups og side crunches å tone dine magemuskler og drepe din muffin toppen.

7. tonet armer Pilates

• Nivå:Nybegynner
• Tid:13 minutter
• mål:Armer, rygg

Vi har alle disse problemområdene som, uansett hvor hardt vi prøver, vi kan bare ikke miste overflødig vekt fra det stedet. Mange kvinner klager over slapp armene og er stadig på utkikk etter effektive øvelser for å tone armene. Dette Pilates trening video bruker trekk som Superman pulser, Wing pulser, og Enkeltbrystpress pulser for å hjelpe deg å forbrenne fett og tone armene.

8. slank midje Pilates

• Nivå:mellom~~POS=TRUNC
• Tid:14 minutter
• mål:Midje, mage

14 minutter om dagen på slank midje Pilates trening og du er på vei til å passe inn i en Slinky kjole! Slim midje pilates video bruker trekk som knase forlengelse, dobbel knase forlengelse, rulle opp og rulle over, og hip vri og rumpe løft å spikke din midje.

9. The Ultimate varm kropp Pilates

• Nivå:Hard
• Tid:17 minutter
• mål:ABS, lår, rumpe og armer

Det beste med denne Pilates trening er at det er en trening for hele kroppen - targeting hver muskel i kroppen din, og varer i underkant av 20 minutter! Dette Pilates øvelse video bruker beveger seg som hip heiser og crunches, slik at du kan få de flat abs, slanke innsiden av lårene, perky butt, og tonet armer.

10. Body Slimming Pilates

• Nivå:Nybegynner
• Tid:17 minutter
• mål:Nedre abs, øvre mage, armer, lår, butt

The Body Slimming pilates video er perfekt for de som ønsker å starte Pilates. Dette er en enkel nybegynnere video, og fokuserer på det grunnleggende som de rette former og teknikker. Denne videoen har alle de grunnleggende filosofier Pilates. Den bruker bevegelser som opprullings, en arm krisen, hundre pulser, og broen å tone nedre og øvre abs, og baken.

Pilates er en av de beste øvelser for å oppnå generell fitness. Begynne å gjøre dem i dag og se selv får montør hver dag! Må prøve disse flotte pilates videoer og fortell oss hvilken som fungerer for deg! Del i kommentarfeltet.