Beste graviditet øvelser eller trening videoer på youtube

Kapasiteten til å bringe et annet liv inn i denne verden er det mest forbløffende ting som damene er dyktig og begavet med. Når kvinner blir gravide, opplever kroppen deres ulike endringer og langs disse linjene, de burde øve noen øvelser blant svangerskapet for å sikre en jevn levering.

Trening under svangerskapet er bra for deg og bra for barnet ditt, og det er mange fordeler med å holde seg i form under svangerskapet, men du kan bli forvirret og lurer på hvordan du ville øve for to? Se på disse videoene for noen tips og råd, og få betydelig mer informasjon om treningsøktene for alle trimester inkludert graviditet kettle bells, cardio og hjemme aktiviteter. Det er virkelig vanskelig å oppdage en ideell mulighet til å trene under pregnancy- men opptakene har en enestående ordning. Her er noen av mine beste valg å holde deg sunn og passer i svangerskapet.

Beste øvelsen videoer under svangerskapet:

Best tredje trimester Graviditet trening hjemme:

Du er stor og kan bli sliter med å stenge i knærne i denne perioden. I denne videoen Natalie Magee lærer deg det beste graviditet trening ideell for den andre og tredje trimester som du kan gjøre hjemme eller på treningsstudio sentrum. . Trening i ditt eget tempo og forsøke å holde pulsen på eller under rundt 130 i tilfelle at du kan. Har denne treningen 3-4 ganger hver uke vil du føle deg lett og aktiv.

Beste øvelser for graviditet - bekken tilter og Hever:

Økter Amid graviditet sette deg opp for en komfortabel graviditet og en enkel arbeidskraft. Bekken tilter er en av de beste øvelsene ofte foreskrevet for ryggsmerter lettelse og trøtthet under svangerskapet. Denne videoen demonstrerer for å heve og vippe bekkenet muscles- utfører denne aktiviteten vil hjelpe deg med å ha en jevn levering.

Kjerne treningsprogram for andre trimester av svangerskapet:

I denne videoen Alisia viser Pilates kjerneaktiviteter som vil holde abs testet og solid blant andre trimester av svangerskapet. Det tar bare 8 minutter! Abdominal muskel aktiviteter vil bidra med arbeidskraft, levering og gjenopprettingsprosessen. De lavere tilbake øvelser er endret slik at du ikke trenger å ligge på magen. Hold deg i bevegelse, forbedre kjernen styrke, tone musklene og forberede for arbeid i løpet av andre trimester med disse tipsene.

Favoritt Kjerne Graviditet Øvelser:

Denne kjernen videoen lærer deg alt om hva du skal gjøre hvordan du gjør det for å få en enda bedre kropp enn før du ble gravid. Etter disse øvelsene også hjelper deg i å forebygge ryggsmerter når musklene er sterke.

Første trimester Fitness:

Den første trimester er den mest grunnleggende tid i svangerskapet. En grei og enkel trenings ordning for damer i sin første trimester er super viktig for helsen til baby og mamma også.

Bare følg disse uke etter uke tips midt første trimester for å føle - og se - mer sterk, sunn og sexy.

Merk: Mens du trener midt ditt første Trimester- I tilfelle at du har vært en generell mosjonist foregående får å være gravid kan du fortsette å øve det samme som før

Pretty Mama Graviditet Workout:

Gravide damer, elever, enkeltpersoner som trenger å bli tynnere og holde seg i form kan følge denne utrolige 10 minutters trening som er like morsomt, svært vellykket og enkel å ta etter. Tiffany lav effekt cardio rutine vil fjerne fett og forme musklene i store deler av de riktige stedene.

Graviditet Øvelser - kroppsvekt øvelser:

Dette er de beste øvelsene for en mer jordet kropp som krever ingen opplæring verktøy eller utstyr tallet. Alle disse øvelsene kan enkelt og sikkert utført gjennom hele svangerskapet livssyklus. Dette er levedyktige og trygge trekk for noen - pre-og post-natal, og i tillegg for damer i alle fitness nivåer.

Graviditet Yoga - Hoved rutine:

Katy Appleton av appleyoga viser deg den perfekte begynnernivået på graviditet yoga. Finne ut hvordan å praktisere yoga mens du er gravid som er veldig lett og ikke skadelig for noen. Hvis du er i 20 uker eller 30 uker av svangerskapet, og lider av press på hoftene kan du følge denne yoga rutine å åpne kroppen og lindrer smertene å føle seg bra for deg selv.

Graviditet Pilates - 10 minutters trening:

En 10 minutters prenatal Pilatus `rutine som kan gjøres fra komfort til ditt eget hjem er en type oppgave som viser kroppen og hjernen til å være fast, justeres og tilpasses. Denne strømlinjeformede Pilates trening video fremhever en kvinne som prakt viser aktiviteten fra ulike kanter som er en komplett trening for kroppen din. Ingen behov for spesielt utstyr er eller dyrt klasse avgifter som kreves !. Instruktøren lærer deg om hvordan du kan styrke din kjerne muskler og slipp noen graviditet ubehag dersom du allerede står overfor.

Graviditet Exercise - Varm opp:

Pre-fødsel Fitness. I denne videoen forklarer Dr Cathy alle de varme ups som kan sikkert utføres gjennom hele svangerskapet. Overbevisende, trygge trekk for alle som er interessert til å styrke og tone kroppens muskler uten mye trekk.

Disse er enkle øvelser for alle venter moms der ute. Holde deg i form og i form alltid fordeler du og barnet ditt.