ettoinfo.men

Kortpustethet i svangerskapet

Kortpustethet når du er gravid er svært vanlig. Det forekommer i om lag tre fjerdedeler av alle gravide kvinner. Du kan oppleve kortpustethet i første eller andre trimester, som kan være skremmende i begynnelsen. Du vil føle deg andpusten ofte hvis du venter tvillinger eller høyere multipler, eller hvis du har fått mye vekt under svangerskapet. Åndenød kan gjøre at du føler omstendelig. Du føler at du ikke kan ta pusten.

Hvorfor vil du åndenød i svangerskapet?

Kroppen din går gjennom ulike endringer under gravid, så den tilpasser seg til å bære babyen. Disse endringene føre til åndenød. Området rundt brystkasse blir bredere i den tidlige fasen av svangerskapet, så du kan ikke passe inn i trange topper. Endringen er forårsaket av oppover og utover bevegelser av brystkasse, som øker lungekapasiteten. Whatrsquo-s mer, bidrar progesteron kroppen å tilpasse seg sin mekanisme for å absorbere oksygen i blodet gjennom lungene. Derfor er kroppen mer følsom for nivået av karbondioksid frigjøres når du puster ut.

Endringene i kroppen din at du skal kunne puste i samme tempo som før, men mer dypt, noe som gjør at du føler andpusten. Størrelsen på babyen i tredje trimester kan gjøre deg andpusten. Livmoren presser oppover i mellomgulvet, som igjen presser inn i lungene. Du kan føle deg andpusten på dette stadiet, selv om du ikke gjorde det før. Åndenød når du tar trappene kan være ubehagelig, men det er normalt og ufarlig.

Hvor lenge vil Kortpustethet vare?

Din første baby kan engasjere eller slippe ned i bekken etter 36 uker. Åndenød kan lette på dette stadiet. Hvis du hadde en tidligere graviditet, kan barnet ikke engasjere til slutten av ordet. Du kan føle deg andpusten hvis du er uskikket, og skånsom trening vil avlaste følelsen på lang sikt. Milde øvelser gjør at du kan snakke mens du trener uten å kjøre ut av pusten.

Milde treningsøkter sikre at barnet får nok oksygen. Nivået av progesteron hormonet reduseres etter fødsel, og dette avlaster uterus og membranen umiddelbart. Imidlertid kan endringer i brystkasse og pustesystem ta måneder før de vender tilbake til sin tilstand før svangerskapet.

Hvordan å lette Kortpustethet under svangerskapet

1. Praksis god holdning

Du kan lette kortpustethet i svangerskapet ved å stå rett opp og ned som du løfter hodet og sikkerhetsskuldrene. Tenk deg en rett linje som kobler sternum til himmelen for å løfte brystet.

2. utøve

Aerobic øvelser vil hjelpe deg å forbedre din pust og tregere pulsen. Snakk med legen din før du starter et treningsprogram. Du kan også starte prenatal yoga hvis du ikke har vært trener. Yoga inkluderer pusteøvelser og ekstra strekking som forbedrer din holdning og skaper mer rom for å puste. Ikke overdriv noe trening, og lytt til kroppen din.



3. Slapp

Det er ikke lett å slappe av mens du opplever kortpustethet. pusten din blir grunnere når du er engstelig om grunne pust. Slappe av og hvile når kroppen din trenger hvile.

4. Ta pusteøvelser

Pusteøvelser kan bidra til å forbedre brystet puste og øke brystkassen. Veksten av livmor begrenser dyp abdominal pust. Du kan lette kortpustethet under graviditet i følgende trinn:

  • Stå opp for å redusere presset på mellomgulvet.
  • Pust dypt som du heve armene oppover og utover til sidene.
  • Pust sakte ut mens bringe armene tilbake til sidene.
  • Heve og senke hodet mens du puster inn og ut.
  • Plasser hendene på sidene av brystkassen og se etter utvidelsen. Dette hjelper deg å sikre at du puster mer i brystet enn i magen.
  • Sørg for at din ribbeina presse ut mot hendene dine når du puster dypt inn. Master hvor dypt brystet puste føles slik at du enkelt kan bytte til det når magen blir vanskelig å puste.

Når bør du bekymre deg Tung pust?

Mild kortpustethet i svangerskapet er normalt. Du trenger øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du opplever alvorlige kortpustethet eller dersom det kommer på svært brått. Snakk med helsepersonell hvis du opplever noen av følgende symptomer:

  • Brystsmerter
  • Raske og sterke hjerteslag eller hjertebank
  • vedvarende hoste
  • rask puls
  • Besvimelse eller svimmelhet
  • Frysninger eller feber
  • Forverring astmaanfall
  • hoster blod
  • Blå farge på fingrene, rundt leppene, eller på tærne

Enhver sykdom som påvirker pusten din kan forverres under svangerskapet. Hvis du lider av astma, spør legen din om råd om hvordan å håndtere sykdommen mens hun var gravid. Astma kan forbli den samme, forbedre eller forverre under svangerskapet. Kvinner som har moderat til alvorlig astma står overfor en høyere risiko for et astmaanfall i sin tredje trimester, under fødselen, og samtidig gi fødsel.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Når går morkaken dannes?Når går morkaken dannes?
Når du begynner å gjøre å vise graviditet?Når du begynner å gjøre å vise graviditet?
Kan jeg bli gravid hvis jeg hadde en periode?Kan jeg bli gravid hvis jeg hadde en periode?
Hemoglobin i svangerskapet: hva er normalt?Hemoglobin i svangerskapet: hva er normalt?
Hvorfor føler du deg kald tidlig i svangerskapet?Hvorfor føler du deg kald tidlig i svangerskapet?
Hvordan bli gravid med tvillinger naturlig?Hvordan bli gravid med tvillinger naturlig?
Oppkast under svangerskapetOppkast under svangerskapet
5 Uker gravid kramper5 Uker gravid kramper
Ekstrem svimmelhet under svangerskapet: årsak og forebyggingEkstrem svimmelhet under svangerskapet: årsak og forebygging
Barne bevegelser under svangerskapetBarne bevegelser under svangerskapet
» » Kortpustethet i svangerskapet
© ettoinfo.men