Deepika padukone fitness tips og trening rutine

Av alle skuespillerne i Bollywood, er deepika padukone regnet som en av de mest sunne og friske skuespillere. Hun var en idrettsutøver og har opprettholdt sin kropp så perfekt at tradisjonelle så vel som vestlige kjoler passer henne godt. Hun har en trener yasim karachiwala, som hjelper henne å justere treningsregimer i sin travle timeplan. Hun forteller henne hvordan å innlemme ulike treningsøkter for å få utbytte av hver, og ikke gå lei med noen av dem. Hennes første dagene av barndommen ble tilbrakt i å spille badminton i timevis. Det var hennes daglige rutine før hun vokste opp og senere ble hun med i filmindustrien. Hun måtte endre sin rutine i henhold til det arbeidet hun gjorde, men senere på dette hjalp henne til å opprettholde sin figur.

Deepika Padukone Workout Rutine:

Hun var alltid i god form siden tenårene. Dette hjalp også henne til å ta opp modellering før hun ble en fulltids fotballspiller. På denne tiden innså hun at riktig kropps trening er svært viktig for å opprettholde figuren og energinivå. Hun sier at det å ha en god figur er ikke nok, og du må jobbe veldig bra for å gjøre kroppen ser bedre. Dette tvang henne til å spørre Yasim å trene henne. Yasim visste Deepika kropp type og dermed fortalte henne å gjøre pilates og strenghting øvelser. Dette var ikke å hjelpe henne løs vekt, men for å gjøre kroppen mer tonet og sterk internt.

Treffer gym hver dag er ikke interessant for henne. Derfor tror hun på å blande opp ulike treningsformer sammen og få mest mulig ut av det. Mens hun gjør henne pilates og stretching øvelser, legger hun noen frihånd vekt øvelser. Andre øvelser som kjører på en tredemølle og gjør vanlige øvelser holdes i disse dager når hun er på en skyting på et annet sted. Til tider har hun til å hoppe over hennes daglige regimer når hun på en utendørs skyting.

Begjær for Sweets:

Hun er glad i søtsaker og pleide å spise mange sjokolader i barndommen tid. Hun sier at mange ganger, hun pleide å ha bare sjokolade som søtsaker. Men senere klarte hun å kontrollere henne hunger etter søtsaker når hun kom i media. Selv i dag, finner hun det vanskelig å kontrollere sine sult prangs. Hun gjør det et poeng å føye på søtsaker innimellom. Hun gjør opp for alle de ekstra kaloriene ved å gå for ekstra treningsøkter.

Les hva Deepika Fitness Trainer Yasmin Karachiwala Says:

Når snakket med hennes trener Yasmin, avslørte hun noen av hemmelighetene til Deepika er passe og tonet kropp. Hun er ansvarlig for alt som Deepika skal eller ikke bør spise. Hun hjelper Deepika å opprettholde kroppen hennes som hun vet hvor viktig det er å ha en sunn og tonet kropp, spesielt hvis du arbeider i Bollywood. Hver dag jobber hun ut i en time. Når hun er i utlandet for fotografering eller modellering at hun gjør det et poeng å gjøre pilates og høye energiøvelser. Slike øvelser er perfekt for kroppen hennes som hun blir å tone gutten hennes også. På slutten av en travel dag, aksepterer hun yoga for å gjenopprette sin mentale balanse og sanser. Yoga hjelper henne til å stramme musklene og gi styrke til bena og andre store muskler. Ikke bare dette, hun liker å gjøre yoga som hun er i stand til å kontrollere henne puste prosessen og andre ting. Innånding av oksygen er svært viktig fordi det bidrar til å sørge for at oksygen kommer i hver celle i kroppen hennes. Hun arbeider på fleksibiliteten i kroppen hennes også. Dette hjelper henne i å balansere sin kropp og sinn.

Video: Alia Bhatt Diet Plan For Weight Loss | How to Lose Weight Fast 10kg in 10 Days | Celebrity Diet

Hun prøver å jobbe med alle deler av kroppen hennes. Følgelig forbereder hun diagram og fungerer på de kroppsdeler som krever litt mosjon. Når hun gjør pilates, hun gjør mest mulig bruk av rekvisitter tilgjengelig som motstand band og skum vekter. Dette hjelper henne til å opprettholde kroppen hennes og hindrer den fra å se muskuløs som menn. Noen ganger hennes trener forteller henne å kombinere kardio og pilates. Små mengder cardio trening i mellom hjelper kroppen hennes mye. Siden hennes tidsplanen er for hektisk, er omsorg tatt at hun ikke er engasjert i mye av vekttrening. Ellers kroppen hennes kan bli skadet mye. Hvis hun har til å skyte seg noen sexy kjoler, så alt konsentrasjonen viderekobles til bena. Noen ganger har hun slitt bikinier i filmer. For slike scenene, har hun jobbet virkelig hardt på hver tomme av kroppen hennes slik at hun ser perfekt tonet og sexy. Lette vekter blir ofte brukt i slike tider. Hun bruker også mange rekvisitter slik at hennes trening regimer er ikke kjedelig, og hun kan gjøre dem med full interesse. Dermed er dette hvordan hun opprettholder sin kropp og balansen mellom hennes kropp og sjel godt.

Deepikas Diet Figur Plan:

Video: Katrina Kaif`s hot body secret revealed | Hotness Tips | Fitness Tips | Hotness Tutorial | S01E02

Når det gjelder hennes diett, tar hun godt vare å inkludere alle de proteiner og ernæring i henne mat. Hun avstår fra å fråtse i store deler av måltider. I stedet understreker hun på å ha små porsjoner av mat annenhver time. Dette bidrar til å kontrollere henne matinntak. Opprettholde en god balanse mellom karbohydrater og proteiner er også svært viktig for kroppen hennes. Hennes instruktør sier at nylig kom de opp med Quinoa, som er en erstatning for karbohydrater. Dette er meget høy i fiber og meget sunt for kroppen. Når Deepika spiste det, hun fant det veldig nyttig for kroppen hennes, og det er veldig perfekt for den type kroppen hun har. Til frokost spiser hun to egg og frukt etter morgen trening. Hennes lunsj er det meste av proteiner, fisk og grønnsaker. Senere i midten av kvelden drikker hun grønnsak eller frukt juice eller annet milkshake, som alltid er hennes favoritter. På kvelden foretrekker hun å ha ikke-vegetarisk mat. Magert kjøtt og grillet kylling er må ha til middag. Derfor er dette hvordan hun opprett hennes kropp og kosthold plan. Hennes trener spiller en svært viktig rolle i å hjelpe henne å opprettholde den perfekte kroppen hun har.