Den nye yoghurt alternativ du må prøve

Og en av de matvarene som fører morgen frokost brigade er, du gjettet det, gresk yogurt. Faktisk, salg av kremet formiddagen stift vokste med hele 2500% mellom 2006 og 2011, ifølge en NPR rapport. Mens salget er fortsatt stigende, kan en ny meieri element gi denne populære frokost behandle en løpe for sine penger: kvark.

Tysk for "fersk ostemasse," kvark er en kan tas med skje ost `s en mer kremaktig versjon av go-to yoghurt. For å oppnå sin tykke, overbærende tekstur, skaperne røre curd å stoppe den fra herding. Resultatet er en tykk og glatt fløte. Det er gratis av tang vanligvis forbundet med unflavored greske varianter og har en relativt nøytral smak som gir seg like godt til å spise vanlig eller legge til dine favoritt-mix-ins. Plus, akkurat som gresk yoghurt, er kvark fylt med god-for-deg probiotika og sult-busting protein. (Det `s opp til 17 gram av ting i en seks-unse container.) De begge har omtrent samme antall kalorier, også.

Ønsker å gi kvark en prøve? Sats på sletten varianter. Elli`s flavored kvark badekar (tilgjengelig på de fleste Whole Foods butikker og mange andre forhandlere landsdekkende) har mindre sukker enn den greske ting, men de er søtet med stevia, som noen mennesker har problemer med å fordøye. Og Misha er smakstilsatt kvarker-som du kan plukke opp på nettet og i NYC supermarkeder i de kommende månedene-ha opp til 14 gram av søte ting, som-mens langt fra de verste morgen stifter HAR VI sett-er litt høyere enn våre ideal. For en rask og sunn frokost eller snack, bland vanlig lettmelk eller 2% kesam med frisk frukt og en halv unse av nøtter eller frø.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.