10 Snacks som er greit å spise om natten

10 snacks som er greit å spise om natten

Ok, så du har fått beskjed om å stoppe snacking på kvelden. Du egentlig ikke vil. Du elsker å snack på kvelden, og det holder deg gående, spesielt hvis du jobber sent og brenne midnatt olje.

Men nå er du nødt til å sulte fordi kveldsåpne snacking har vært årsak til vektøkning, samtidig som du føler deg skyldig.

Men vent et øyeblikk der. Hva hvis vi fortalte deg at det er 10 gode snacks som du kan spise på kvelden uten å bli straffet i form av vektøkning eller stikk av skyld?

Det er et mirakel!

Men det er sant. Fordi Gud faktisk klart elsker oss tross alt, kan vi snack på natta og ikke tulle pounds på så lenge vi holder oss til riktig mat.

Så bli med oss ​​når vi tar en titt på de 10 snacks som er A-greit å spise om natten!

string Cheese

Dette er litt av en morsom en. Tross alt, er ikke ost ment å være fetende?

Og ikke ost før sengetid gir oss mareritt?

Og og og ... er ikke streng ost behandlet ?!

Ok, ja, ost fetende.

Men ideen om at å spise ost før sengetid gir oss mareritt er en total myte (håper vi).

Og, ja, streng ost er Bearbeidet. Men før du flytter ned til neste element på denne listen, bjørn med oss ​​andre: Fordi mens streng ost er absolutt behandlet, er det også veldig lite kalorier. Faktisk, en pakke inneholder bare 80 av dem.

Dernest er streng ost rik på protein, noe som vil holde deg mett lengre. Og den inneholder også tryptofan, en aminosyre som kan gjøre deg søvnig.

Avokado på toast

alle synes å være å spise avokado på toast i disse dager, fra din mor til bestemor (selv om hun sannsynligvis trodde det var noe annet!).

Men mens folk vanligvis spiser det i løpet av dagen fordi det er en sunn, velsmakende og føles bra snack (og for noen mennesker, opprettholder sin hipster image!), Visste du at avokado er også det perfekte sen kveld snack?

Yup, lager på avokado, slik at du aldri trenger å gå sulten igjen om natten.

Spar litt for oss også!

Korn

Du kan hevde at du allerede spiser frokostblanding før sengetid. Men er du spiser sunt typen som ikke kommer til å få deg til å legge vekt på?

Det finnes forskjellige typer frokostblandinger, og mens noen er veldig sukkerholdig og dårlig for oss, andre ikke - som hele korn korn.

Vi snakker om kli flak og havregryn, to frokostblandinger som pakke en fiber-punch, og som du kan fylle med bær, nøtter, frø, quinoa og honning.

Nå gjør ikke det høres ut som den mest fantastiske natten snack noensinne?

Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!

En Sliced ​​Apple dyppet i Peanut Butter

Dette kan høres litt bakvendt, ikke sant? Apple gir mening - det er en frukt, og det er rik på kostfiber som holder deg mett lengre.

Men peanøttsmør? Egentlig?

Video: Top 10 Things That Keep Me Awake at Night

Helt klart!

Peanøttsmør kan være snack av valget for amerikanere (som også elsker donuts, pannekaker og alle slags andre karbohydrater og sukker), men proteininnholdet kombinerer med epler fiber for å holde deg mett til om morgenen.

Plus, eple når dyppet i peanøttsmør bare smaker bedre. Så der.

Non-Fat Chocolate Pudding

Woah! Hva er det vi prøver å gjøre for deg? Først anbefaler vi at du duskregn peanøttsmør på epleskiver. Og nå er vi anbefale at du spiser sjokolade pudding ?!

“Er du bare prøver å gjøre meg feit ?!”

Faktisk nei. Vi lover!

Ledetråd bør være i navnet - fettfri sjokolade pudding. Og så langt som sunn midnatt snacks går, kommer de ikke noe mer overbærende av luksuriøse enn dette. Det er en av de flaue at du ikke engang trenger å føle seg skyldig om. Med andre ord, den beste form.

Non-fett sjokolade pudding holder vekten av, smaker deilig, smelter bort i munnen, og går ned veldig lett! (Selvfølgelig gjør det!)

Og hvis du fortsatt ikke overbevist, bare sjekk ut dette - en svi servering inneholder bare 90 kalorier.

Hardkokt egg

Egg er fulle av protein, noe som betyr at de holder deg mett lenger. Vi vil ikke foreslå at du rykke dem, som det vil kreve minst 2-3 egg, som kunne

Gresk yogurt

Yoghurt kan være en annen natta favoritt av deg. Men igjen, er du spise riktig type? Ergo, den sunn snill?

Yoghurt kan være veldig fet, og spist like før sengetid det kan føre til vektøkning. Men ikke-fett gresk form er det motsatte.

En liten kar med nonfat gresk yoghurt inneholder bare 150 kalorier på det meste, og i tillegg til alt som tilfredsstillende protein, inneholder den også en sunn porsjon søvndyssende tryptofan.

Enda bedre, har gresk din blitt funnet å berolige urolige mager, slik at du våkner opp og føler klar til å gripe dagen.

En Vegetabilsk Sandwich

Vi vet hvordan det er. Det er sent på kvelden, du er super sulten, og alt du føler er en sandwich. Du vet det kommer til å fylle deg helt opp.

Kanskje du normalt gå for osten. Men siden ost er fetende, er det nok best at du unngå det denne gangen, og rasle opp et sunt, vegetabilsk smørbrød i stedet.

Du kan være så kreative som mulig, og hold deg hva du liker på der. Topp det hele med hummus og nam.

jordbær

Jordbær utgjør den perfekte snack når som helst på dagen fordi de er velsmakende, saftig, sunn og lett å spise. Alt du trenger å gjøre er å skylle dem under springen og bite bort.

Hvis du ønsker å gjøre dem mer interessante, skjære dem i to, og duskregn dem i fløte. Det vil ikke legge for mange kalorier, lover vi.

organisk Popcorn

Det er sent, du ser en film, og du har et alvorlig tilfelle av munchies. I stedet for å nå for en stor bøtte med buttered popcorn, prøv den organiske ting i stedet.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Hold deg glad og frisk!