ettoinfo.men

Yoga for vekttap (yoga for vekttap med video)

Yoga er en gammel praksis som følges for vekttap for en veldig lang tid. Yoga for vekttap er et veldig vanlig tilnærming fordi det har profittert alle som jevnlig har øvd det. I dagens raske tempoet alder, enkeltpersoner slå mot yoga som en manifestasjon av aktivitet i fast form.

11 Yoga for Weight Loss (Best Yoga utgjør for vekttap)

1.) Ardha Matsyendrasana Yoga Pose for Weight Loss

Dette asanas er spesielt beregnet på å øke grensen av lungene slik at det kan puste inn og holde mer oksygen. Separert fra det, strekker den ryggraden og toner lårene og muskelstyrke. Som det fremgår av yoga fagfolk denne positur styrker fordøyelses rammeverket hjelper deg behandle næring alle mer kyndig og ulme fett overalt på grunnloven. Forutsatt at du har en back skade og gjøre dette positur bare i nærheten av en sikret mentor.

2.) Surya Namaskar Asana for Weight Loss

Surya Namaskar er beliggende yoga asanas fullført i en progresjon. Den har en utrolig vekt lesse egenskaper siden det utnytter forskjellige frem og regressive bukker asanas som bøye og strekke ryggsegmentet gir en betydelig strekning på hele figuren. Godta det eller ikke dette er en full form trening som ingen andre. Den har en betydelig innflytelse i avgifte dine inne organer gjennom rikelig oksygenering og har en dypere slappe innvirkning.

3.) Veerbhadrasana Yoga for Weight Loss

Veerbhadrasana 1: Bokstavelig talt betydning krigeren positur, dette asana strekker ryggen, forsterker ditt lår, kinn og buk. Det hjelper også i å gjøre deg mer sentrert og åpner opp midsection slik at du kan puste bedre. Dette er en ypperlig positur å kondensere bort fett fra midsection. Hvis du høyt har sirkulert belastning, skulder, kne eller rygg problemer, vennligst utføre denne positur under ledelse av en forberedt instruktør.

Veerbhadrasana 2:Dette asana er utrolig å befeste musklene i lårene, ryggen, magen og center.If du oppleve de syke effektene av løs mage eller høy sirkulasjons belastning ikke gjør dette positur.

4.) Vrksasana Yoga for Weight Loss

Dette asana er ekstraordinært for musklene i magen og magen. Det er også omtalt som treet positur. Separert fra å fokusere på ditt senter det hjelper også hjernen sentrum og toner musklene i lårene og armene. Hvis du har skadet kneet eller ryggen Vennligst gjør dette aasana under tilsyn av en forberedt mester.

5.) Uttanasana Yoga for Weight Loss

Du canperform dette asanas for vekttap, men lett ved disse frem kurvet positur som strekker hamstrings, og musklene i mageregionen. Det gjør også blodet hast til hodet, hjelper du kroppen bryter fra tenkt å det parasympatiske sensoriske systemet, å hjelpe deg å slappe av.

6.) Kapal Bhati Pranayam Yoga for Weight Loss



Dette er en manifestasjon av pusting praksis som tjener til å oxygenate kroppen din mens forsterke musklene i magen og magen. Det hjelper i å gi for deg at nivået tonet magen, myker bort mage puter og forbedrer prosessering. Unngå å gjøre dette positur i tilfelle at du har høy puls, en brokk eller koronar sykdom.

7.) Halasana Yoga for Weight Loss

Dette utgjør er utrolig for enkeltpersoner som sitter for forlenge perioder og har en tendens til å ha forferdelig vogn. Det toner musklene i kinnet og styrker skuldre og lår. Det animerer også arbeider av skjoldbruskkjertelen organer, parathyroid organer, lungene og magen organer, på denne måten å hjelpe blodet rase til hode og ansikt, forbedrer prosessering og holder hormonelle nivåer under stramme begrensninger. Hvis du opplever syke effektene av lever eller milt problemet, høyt blodtrykk, har diaré, er utlading eller har tålt nakke skader, unngå fra å gjøre dette positur.

8.) Ardha Chandraasana Yoga for Weight Loss

Dette utgjør er utrolig å tone hind kvartalene, øvre og indre lår. Forutsatt at dette er problemet områder, er dette posere for deg. Den medfølgende strekke sidene av magen, hjelpe ulme frem de skjemmende ekstra lag og befeste sentrum.

9.) Setubandhasana Yoga for Weight Loss

Dette utgjør er ekstraordinært å tone opp lårene, skuldrene og tone dine magemuskler. Det vikles på samme måte psyken, forbedrer behandlingen, lindrer bivirkningene av menopause hos kvinner og strekker nakken og ryggraden. Det er også ekstraordinær til å holde en sirkulatoriske belastning under kontroll. Unngå å gjøre dette positur i tilfelle at du har en nakke eller rygg skade.

10.) Balasana Yoga for Weight Loss

Kjent riktig som tyke positur dette er en ekstraordinær angst buster. Den strekker seg delikat hofter, lår, ben, kjøler psyke og hjelper lette trykk og utmattelse. Det er også en utrolig løsning for at korsryggen plager du måtte ha fra å utvide perioder av sittende. Hvis du er gravid, har kne skade eller har løs mage ikke gjør dette positur.

11.) Pranayam Yoga for Weight Loss

Dette utgjør er den mest ideelle tilnærmingen å slappe av og tillate din psyke for å oppnå en rolig tilstand. Visste du at vi kan kaste ut 90 prosent av giftstoffer fra vår grunnlov ved å puste nøyaktig? Vi kan ta i spesialitet puste riktig ved å se nye unnfanget spedbarn. Har du sett magen delikat klatring og falle som de tar inn og puste ut? Breath er vår imperativ oppkomme av vitalitet. Veien til lyd og euforisk living ligger i riktig avslappende. Når vi går til vår åndedrag, kan det reparere oss fra alle stress og bekymringer. Dette er det siste noen del av treningen og er den mest ideelle tilnærmingen å gjenerobre hele eksistens og forventer en strålende og munter dag.

Øve yoga en gang om dagen har positivt hjulpet mange enkeltpersoner i minskende og vektøkning. Individer ofte beskylder sine gener for å være overvektig eller undervektig, Yoga for vekttap best egnet for dem. I alle fall at det ikke er tilfelle ubetinget. Det er ikke generelt gener som er ansvarlig for vekt plukke opp.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Beste yoga pusteteknikker for vekt eller fett tapBeste yoga pusteteknikker for vekt eller fett tap
Beste yoga eller asanas for hurtig vekttapBeste yoga eller asanas for hurtig vekttap
Som yoga stil er best for deg?Som yoga stil er best for deg?
Hvordan du kan redusere mage / buk fett ved yoga med bilderHvordan du kan redusere mage / buk fett ved yoga med bilder
Hvor mange kalorier du forbrenner i en time med yoga?Hvor mange kalorier du forbrenner i en time med yoga?
Hvor mange kalorier gjør yoga virkelig brenner?Hvor mange kalorier gjør yoga virkelig brenner?
Hvordan yoga kan hjelpe deg å være sunn og friskHvordan yoga kan hjelpe deg å være sunn og frisk
4 Amazing helsemessige fordeler av Shilpa Shetty Surya Namaskar yoga4 Amazing helsemessige fordeler av Shilpa Shetty Surya Namaskar yoga
2 Enkel yoga for flat mage og toner kroppen2 Enkel yoga for flat mage og toner kroppen
7 Effektive baba ramdev yoga asanas for vekttap7 Effektive baba ramdev yoga asanas for vekttap
» » Yoga for vekttap (yoga for vekttap med video)
© ettoinfo.men