10 Sup yoga for nybegynnere

10-sup-yoga-positurer-for-nybegynnere — 10 SUP Yoga utgjør for nybegynnere

Det er ganske skremmende og morsomt å øve Yoga på vann. Utfører yoga på land er ganske utfordrende, tenk å gjøre yoga på en Paddleboard over vann, virker det helt umulig og utrolig skummelt.

Video: Pilates træning med bold

Video: Sunday Yoga Flow

Men morsom måte, er SUP yoga veldig beroligende, for eksempel, kan du føle dine våte føtter gjør yoga og det er mange føtter stiller som er interessante.

Det er noen gode grunner til å utføre yoga på en SUP. Det finnes noen positurer i yoga som må gjøres på vann bare på grunn av sin galskap.

Tenk deg å gjøre et head Yoga positur over vann og se bena flyter i himmelen finnes i en kolossal blå inkludert både himmel og vann. Det er umulig å glemme en slik opplevelse.

Så, her er de 10 positurer av yoga som må gjøres på SUP. Disse Yoga utgjør oppført nedenfor, kan bli balansert på SUP.

Det er umulig å glemme en slik opplevelse. Så, her er de 10 positurer av yoga som må gjøres på SUP. Disse Yoga utgjør oppført nedenfor, kan bli balansert på SUP.

Sup Yoga posisjoner for nybegynnere

1.Downdog

Dette er en grunnleggende yoga positur å begynne med. Du trenger bare å spre fingrene bred og pedal føttene. Det hjelper deg også å få kontakt med pusten og vann.

2.Chair Pose

Denne posisjonen vil hjelpe deg å styrke bena og kjerne. Ikke skille føttene, må de være i nærheten, og det hjelper også deg også lage din hip avstand bredere.

3.Modified Crescent Lunge

Dette er en stor pose til å åpne hofter, psoas og quadriceps, trykker du bare på føttene i styret og engasjere kjernen.

4.Warrior 2

Warrior 2 er den tøffeste positur å gjøre om bord. Det er ganske enkelt hvis du utfører regelmessig. Flytte eller bøye sakte og prøve å ta fingertuppene på forsiden og baksiden. Det gjør deg sterk, rolig og frisk.

5.Boat Pose

Video: Yoga For Beginners - The Basics - Yoga With Adriene

Båt Pose er en flott positur å fremskynde bevegelsen av blod og å bygge kjernen styrke. Du trenger bare å rette bena og gjøre dem nå himmelen ved å senke dem foran helt ned og løfte tilbake til himmelen.

6.Malasana / Garland posere

Garland er en positur som åpner hoftene og strekker bena. Du trenger bare å ta med fot bred, korsryggen din og bli med håndflatene.

7.Headstand

Head pose er ganske risikabelt og vanskelig å gjøre. Du må vende head og blodet styrter ned tungt mot hodet. Du kan bare se blå overalt, til vanns og i luften.

8.Thread nålen.

Dette er den beste forebygging for din ryggsmerter. Du trenger bare å strekke skuldrene og vri ut ryggraden og deretter redusere stress mellom virveldyr. Bare legge ned fremre del og snu en side.

9.Full hjul

Full hjulet er som gjør et stunt på SUP. Bare forlenge ryggraden og bøye den bakover, strekke magen og prøve å berøre bakken ved å åpne brystet på baksiden.

10.Savasana

Savasana er den mest favoritt og enkleste positur av Yoga. Det er ganske morsomt å gjøre på Paddleboard. Betydningen av Savasana selv er å sove. Du trenger bare å flyte langs vannet.

Del med venner:

Relaterte nyheter