Kundalini meditasjon for å vekke styrken i deg!

Innholdet

Oftest praktisert typer meditasjon:
Fordeler med meditasjon:
Kundalini meditasjon:
Video: what is kundalini awakening - salila gyanjot & anandraj
Trinn for osho kundalini meditation:
Fordeler med kundalini meditasjon:

Relaterte artikler:

Tenk deg en person som sitter på gulvet, under et tre eller på en kysten, kors legged, lukket øynene og hendene hvilende på knærne i en bestemt formasjon. Denne holdningen kalles lotus stilling, og har nå blitt et universelt anerkjent symbol på en person prøver å meditere. Betyr det at alle som sitter i denne posisjonen meditere? Ikke akkurat.

Meditere innebærer ikke bare sitte på en bestemt måte, men også å puste dypt, inhaling og exhaling sakte til `s full kapasitet og konsentrere seg om å puste` s. Alt dette er gjort for å oppnå formålet med å tømme ens sinn unødvendige tanker, negativitet og distraksjon som da forhåpentligvis føre til en roligere og åndelig sterkere sinn og selvtillit.

Selv om praktisering av meditasjon opprinnelse i østlige kulturer og land som India og Kina, har det nå blitt adoptert av folk i de fleste land i verden, uavhengig av religiøse, kulturelle eller etniske bakgrunn. Dette universelle vedtaket har ført til mekling blir praktisert i mange former og med ulike teknikker og metoder.

Oftest praktisert typer meditasjon:

yoga:
Yoga meditasjon oppsto gjennom hinduismen, i India, århundrer siden, og er fortsatt praktiseres i landet og utenfor. Denne typen innebærer å sitte i lotus posisjon på en matte med lukkede øyne, inhaling og exhaling dypt. Det bør fokuseres på mekanismen for innånding og puster ut.

Buddhistisk meditasjon:
Buddhistisk meditasjon, som navnet antyder, finner sin opprinnelse i den buddhistiske religion og er ganske lik yoga meditasjon i praksis. Det innebærer sitter med korslagte ben på en matte og teller 10 pust. Etter 10 bør telle begynne fra en igjen.

Mantra meditasjon:
Et mantra er et sett av ord, vanligvis i sanskrit, som brukes som en bønn for chanting. Mantra meditasjon involverer den samme teknikk som for yoga meditatasjon der i en sitter i Lotus stilling og puster dypt. Dette er sammen med intern eller verbal chanting av et mantra.

Mindfulness meditasjon:
Mindfulness meditasjon er en teknikk avledet fra buddhistisk meditasjon. Det innebærer å konsentrere seg om følelser, opplevelser og erfaringer som oppstår under den dype pust praksis.

Reiki meditasjon:
Reiki meditasjon kombinerer prinsippene for Reiki (japansk healing teknikk) og meditasjon. Det innebærer å sitte på gulvet, puste dypt og fokusere livskraften i universet på en `s selv ved å plassere håndflatene på ulike punkter på kroppen.

Fordeler med meditasjon:

Meditasjon gjort i noen form eller teknikken er svært gunstig for `s åndelige, mentale og fysiske helse og velvære.
Listet nedenfor er noen av fordelene ved meditasjon:
Meditasjon hjelper utgivelsen akkumulert stress.
Folk som praktiserer meditasjon er bedre rustet til å unngå stress.
Meditasjon hjelper i å senke blodtrykket.
Meditasjon reduserer smerte forårsaket av spenning i hodet, nakke eller tilbake.
Meditasjon øker mengden av serotonin som produseres i hjernen som løfter en person`s stemning.
Meditasjon gjør immunforsvaret sterkere.
Meditasjon hjelper til å redusere angst.
Meditasjon hjelper i å utvikle intuisjon og kreativitet.
Folk som mediterer erfaring klarhet i tanke og fred i sinnet.

Kundalini meditasjon:

En annen teknikk eller metode for meditasjon som har vunnet popularitet over hele verden er Kundalini meditasjon. Denne formen for meditasjon er avledet fra Yoga og innebærer praktisering av Kundalini oppvåkning eller heving av det Kundalinîenergi eller, Kundalini shaktien inneholdt i ens selv.

Video: What is Kundalini Awakening - Salila Gyanjot & AnandRaj

Kundalini er at energi eller kraft som vanligvis ligger latent inne i menneskekroppen. Det sies å være plassert i bunnen av ryggraden. Kundalini ligger i en oppkveilet form og kan kveiles å stige oppover i kroppen, gjennom ryggraden. Dette avvikling og stigende av Kundalini kalles "Kundalini oppvåkning". Oppvåkningen av Kundalini energi kan oppnås gjennom meditasjon.

Når Kundalini energien frigjøres gjennom Kundalini meditasjon, opplever personen fullstendig fred og lykke. Fysisk, Kundalini Shakti stigende føles i form av energi bølger eller strøm stiger oppover i kroppen gjennom ryggraden.

De grunnleggende prinsippene i Kundalini yoga er holdning, pust og lyd. Den riktig praktisert kombinasjonen av riktig holdning (Lotus stilling eller står med lukkede øyne), rette måten å puste (gjennom pranayama yoga) og den rette måten å chanting de riktige mantraer, er de tre pilarene for riktig oppvåkning av Kundalini Shakti .

Kundalini yoga eller kundalini meditasjon har vært praktisert i India siden århundrer. Den tidligste referansen til Kundalini er funnet i Upanishadene, som er hinduistiske skrifter, som kan dateres tilbake til det femte århundre f.Kr.. Ordet Kundalini er avledet fra sanskrit ordet ‘kundal` som betyr `spiral`. Gjennom indisk historie, er Kundalini Shakti representert i form av en coiled slange fordi shakti eller energi i seg selv antas å ligge kveilet ved foten av ryggraden.

Som nevnt tidligere Kundalini er den form for guddommelig eller kosmisk energi som ligger latent i oss alle, og som kan bli vekket gjennom Kundalini yoga eller kundalini meditasjon. Kundalini shaktien antas å ligge på undersiden av ryggraden i en sammenrullet form. Når dette shakti rulles ut gjennom yoga eller meditasjon, kalles det Kundalini oppvåkning.

En måte å praktisere Kundalini meditasjon utviklet av åndelig leder Osho. Dette er kjent som Osho Kundalini meditasjon. Denne metoden sier at personen slipper kontrollen og fortsetter å føle oppvåkning av Kundalini Shakti uten å prøve å ønske det. Den Osho Kundalini meditasjon metode involverer ulike stillinger, puste og dans. Hele meditasjon prosessen varer i en time og har fire trinn. Hvert trinn skal gjøres i 15 minutter.

Trinn for Osho Kundalini Meditation:

Trinn 1: Stå uten å holde kroppen stiv. La kroppen være løs. Hold øynene lukket og føle energien stiger oppover fra føttene. Tillate kroppen å riste uten å prøve å kontrollere det.

Steg 2: Holde øynene lukket eller åpen som per komfort, begynne å danse. Dans på noen måte som du liker. Tillate kroppen til å bevege seg uten å prøve å kontrollere det.

Trinn 3: Nå være stille. Hold øynene lukket. Prøv å observere og føle hva som skjer internt og eksternt.

Trinn 4: Legg deg ned mens du holder ja lukket og være i ro på denne måten.

Nå la oss se på noen andre teknikker for å praktisere Kundalini meditasjon. Generelt er det to teknikker eller metoder for utførelse av Kundalini meditasjon. De er:

Virkemåte:
Virkemåten involverer anvendelse av fysiske øvelser, pusteøvelser, visualisering og meditasjon med veiledning av en lærer.

Den passive metode:
Den passive metoden krever ikke personen til å gjøre noe. I stedet er Kundalini vekket av en lærer som en har vekket kundalini seg selv.

Fordeler med Kundalini meditasjon:

Kundalini oppvåkning gir flere fordeler over fysiske, åndelige, følelsesmessige og psykologiske nivåer. Noen fordeler av Kundalini Shakti oppvåkning er som følger:

Nedgang i blodtrykk.
Økning i lungekapasitet.
Forbedring i fordøyelsessystemet.
Nedgang i stress og angst.
Økning i konsentrasjon.
Sliping av minnet.
Bedre sinne.
Bedring i sosiale ferdigheter.
Nedgang i dårlige kolesterolet.
Forbedrer nivået av hemoglobin i kroppen.
Bremser aldringsprosessen.
Fører til en roligere sinnstilstand.
Fører til lindring av halsproblemer.
Økning i generelle energinivå.
Fører til riktig funksjon av endokrine systemet.
Bedring i kreative evner av hjernen.
Bedring i den intuitive evne til hjernen.
Økning i fysisk vitalitet.
Styrking av selvet - healing evne til kroppen.
Foryngelse av hjernen og kroppen.
Økt selvdisiplin for å bekjempe avhengighet, hvis noen.
Gjør det lettere å gi slipp på følelsesmessig smerte og bagasje.
Gjør immunforsvaret sterkere.

Så du ser kjære lesere, bare en enkel handling av riktig holdning, pust og chanting kan føre til så mange fantastiske fordeler.

Kundalini yoga er en gammel visdom som har blitt overlevert fra en generasjon til den andre med sikte på å berike livene til millioner, og det er akkurat det som skjer rundt oss. Millioner av mennesker over hele verden praktiserer en eller annen form for Kundalini yoga eller kundalini meditasjon for å vekke deres Kundalini energi eller Kundalini Shakti. Mange andre er å kombinere de prinsipper Kundalini yoga og de av Reiki og praktisere Kundalini Reiki og healing for som lider av sykdommer og andre plager.

Kundalini Shakti med sine selvhelbredende fordeler og immunsystem styrke fordelene gjør utøveren sterke innenfra og i stand til å avverge ytre krefter som kan skade sinnet, kropp eller ånd. Bare noen få minutter av disiplin er alt som er nødvendig for å oppleve den fantastiske positive endringer som Kundalini energi kan føre til i ens selv.

Økt mental funksjon, sterkere fysisk kropp, roligere sinnstilstand og en klarere tankeprosess er bare noen av de tingene som kan oppnås gjennom Kundalini meditasjon. Alt du trenger å gjøre er å starte oppriktig. Shakti er med deg!