7 Enkle trinn for å praktisere Jyoti meditasjon

Innholdet

• Slik praksis jyoti meditasjon:
• Sri sathya sai babas jyoti meditasjon:

Meditasjon er en av de beste måtene å finne lindring fra problemer i hverdagen. Ingen mengde penger eller materielle eiendeler vil gi deg lykke til du finner indre fred. Det er bare gjennom meditasjon at man vil finne ekte lykke, glede, fred, ro og tilfredshet.

Men mekling er ikke bare om å sitte stille og chanting et mantra! Det finnes en rekke ulike meditasjon teknikker som du kan prøve. Ut av alle de forskjellige typer meditasjoner, en som er unik og gledelig er Jyoti meditasjon. Denne metoden er ofte brukt for å finne indre ro og tilfredshet. Hvis du ønsker å begynne å meditere, er det ingen bedre måte å starte enn med Jyoti meditasjon.

[Les: Slik praksis White Light meditasjon ]

Slik praksis Jyoti Meditasjon:

Praksisen med Jyoti meditasjon innebærer noen grunnleggende trinn. Følg disse trinnene nøye for å høste de fulle fordelene av denne livsforvandlende praksis:

1. For å meditere, er det viktig å ha en fast tid hver dag slik at du kan fokusere helt og holdent på ditt indre.
2. Sørg for å velge en rolig og fredelig beliggenhet. gjør dette meditasjon tidlig på morgenen i ditt eget rom.
3. Tenn et stearinlys og hold den rett foran deg. Nå setter deg ned på en ren matte i en perfekt meditere holdning. Hold ryggen rett. De lotus positur er perfekt for nybegynnere. Men hvis du står overfor noen form for problemer, sitte i en komfortabel stilling. Pust dypt.
4. Nå ser på flammen foran deg og konsentrere seg om det.
5. Lukk øynene etter dette. Føler at lyset er å produsere en mild brennende følelse mellom øynene. På denne måten vil du ikke bli å se noen form for mørke selv når øynene er lukket! Lyset foran deg vil vises lysere og gjennomsyre dine lemmer også. Forsiktig, vil lyset komme opp til munnen, og du vil finne at bitterhet og fiendskap visne bort. Når det kommer opp til øynene dine, vil alle onde lyster bli beseiret. Ditt sinn vil da være fri fra alle typer syndige tanker. Dette vil hjelpe deg å hente ut den glede og lykke i deg selv og spre den til andre rundt deg.

[Les: Hvordan å bekjempe depresjon med meditasjon ]

Sri Sathya Sai Babas Jyoti Meditasjon:

Sri Sathya Sai Baba meditasjon er en annen måte å praktisere Jyoti meditasjon:

De første trinnene er de samme i begge teknikkene.

1. Sitt på matten, lukk øynene forsiktig og sang Om.
2. Pust dypt og holde deg rolig. Nå sier “So-Hum”. Som du inhalerer, fortsetter sier OM mentalt og når du puster ut sier HUM.
3. Som du fokusere på lyset, vil du finne en flamme i midten av hjertet. Følelser av medfølelse og kjærlighet vil strømme gjennom kroppen din. La flammen fortsetter å strømme til alle deler av kroppen til du føler at du ikke på noen måte er knyttet til noen egoistiske eller lyster. I tankene dine, bør det bare være gode tanker.
4. Åpne øyne og stirrer på flammen.
5. Tenk på en spesiell guddom og gjenta et mantra.
6. Lukker øynene og meditere.
7. Avslutt økten forsiktig.

[Les: Typer meditasjon Teknikker ]

Hvis du praktiserer disse teknikkene hver dag, vil du innse hvor drastisk kroppen din har forvandlet internt. Du vil ikke mer interessert i onde handlinger eller gi inn lyster. Du vil ikke føle behov for å utføre noe som er galt og skadelig. Dette vil hjelpe deg å komme nærmere Gud. Prøv og skildre et bilde av Gud i sinn og la det skinne klart. Gjenta navnet hans så mange ganger du vil. Chant ‘Om’ hvis du vil.

Fred, lykke, glede-disse er ikke bare ord. Dette er årsakene til at vi lever. Men den virkelige gleden kommer innenfra. Og vi kan bare benytte seg av denne endeløs kilde til lykke gjennom meditasjon.

Prøv Jyoti meditasjon å fylle livet ditt med Guds lys!

Har du mediterer? Har du prøvd Jyoti meditasjon? Del dine erfaringer med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.