5 Amazing vitamin E (tokoferol) fordeler

De helsemessige fordeler av vitamin E eller Tocopherol inkluderer en redusert risiko for grå stær, kreft, hjerte, og kardiovaskulære sykdommer. Det hjelper også med å forbedre stoffskiftet og immunforsvaret, samt å styrke utholdenhet og vitalitet.

Et sett av åtte beslektede tokoferoler er kollektivt kjent som vitamin E. Dette vitamin er best kjent for sine fettløselige og antioksidantegenskaper. Vitamin E ble først oppdaget ved forsøk på rotter i 1922. Den mangel på dette vitamin forårsaket infertilitet hos rotter. Selv om det ikke finnes noen klar bekreftelse på at dette vitamin bidrar til å øke fruktbarheten hos mennesker, mange mennesker, særlig menn, hevder at regelmessig inntak av vitamin E øker sin seksualitet og vitalitet.

Vitamin E er et viktig vitamin for menneskekroppen. Ut av de åtte tokoferoler, alfa-tokoferoler er de mest tilgjengelige og er også fortrinnsvis absorberes og brukes av kroppen. I tillegg er det enten er tilgjengelig i naturlig eller syntetisk form. Det syntetiske skjemaet er bare halvparten så aktiv som sin naturlige form.

Helsemessige fordeler av Vitamin E

Kreft og hjerte- og karsykdommer

Dette vitamin er lipid-oppløselige, noe som betyr at det hjelper i celle-membranstabilitet. Antioksidanten Innholdet i Vitamin E beskytter cellene fra de negative effektene av frie radikaler. Frie radikaler er biprodukter av kroppens metabolske prosess. Disse frie radikaler er skadelig for kroppen som de ødelegge celler, noe som ytterligere øker sjansene for kroppen å utvikle kroniske sykdommer som kreft og andre kardiovaskulære sykdommer.

Vitamin E har evnen til å begrense produksjonen av disse frie radikaler, slik at det kan hjelpe i forebygging av kreft og andre kroniske sykdommer.

Forbedre metabolisme og immunsystemet

Vitamin E spiller en viktig rolle i å forbedre vårt immunsystem. Det hjelper i DNA-reparasjon og også i å forbedre kroppens metabolske prosesser.

Inntaket av vitamin E bidrar til å stoppe utviklingen av nitrosaminer i kroppen vår. Nitrosaminer er kreftfremkallende som dannes i magen fra nitrater i vårt kosthold. Dette bidrar til forbedring av vår metabolske prosessen. Vitamin E beskytter også noen av de sensitive vev i kroppen vår, som hud, lever, øyne, bryster, og testiklene.

Hjertesykdommer

Undersøkelser har vist at vitamin E bidrar til å hindre eller forsinke utbruddet av hjertesykdommer. Blokkeringer i koronararteriene kan noen ganger føre til hjerteinfarkt og disse blokkeringer i arteriene drives fram av de oksydative forandringer ved LDL-kolesterol i kroppen. Vitamin E har den avgjørende del av antioksidanter, som begrenser oksidasjon av LDL-kolesterol og således bidra til å forebygge hjertesykdom.

En av de viktigste årsakene til hjerteinfarkt er blodpropp. Forskning viser at vitamin E bidrar i eliminering av blodpropper, som igjen bidrar til å unngå hjerteinfarkt. Studier har vist at personer med et høyt inntak av vitamin E er mindre utsatt for hjerte-relaterte sykdommer.

Katarakt

Denne tilstanden er et resultat av en unormal vekst i øyets linse. Dette resulterer i overskyet visjon og en høy risiko for synet funksjonshemming i alderen folk. Personer med et høyt inntak av vitamin E har vist bedre linse klarhet sammenlignet med dem som ikke bruker passende mengder av vitamin E. Antioksidanter er tilstede i vitamin E hjelpemiddel for å redusere eller forsinke veksten av katarakt og andre tilstander forbundet med for tidlig aldring.

Tilbake til helsemessige fordeler av vitaminer