7 Amazing vitamin d fordeler

Noen av de helsemessige fordeler av vitamin D, også kjent som calciferol, omfatter herding rakitt, behandling av osteomalasi, beskyttelse mot perifer arteriell sykdom (PAD), som reduserer risikoen for kreft, hindre benbrudd, og behandling av rachitic rosenkrans.

Vitamin D (calciferol) er et fettløselig vitamin som er essensielt for menneskers helse. Det er også kalt et steroid vitamin, fordi det øker metabolismen og absorpsjon av kalsium og fosfor. Normal sollys er faktisk tilstrekkelig for produksjon av vitamin D i huden. Imidlertid kan en mangel på vitamin D forårsake rakitt hos barn og osteomalasi hos voksne.

Vitamin D-mangel Symptomer

De sykdommene forårsaket av vitamin D-mangel er osteomalasi og rakitt. Osteomalasi er oftest funnet hos voksne. De viktigste symptomene på osteomalasi er en økning i benbrudd, en vaggende gange, og muskelsvakhet. Rakitt er en sykdom av bein funnet i barn. Symptomene på engelsk syke omfatte bøyde hender og bøyde ben. Dette skjer på grunn av oppmykning av bein.

Viktige kilder til vitamin D

Sollys er den viktigste kilden til vitamin D. ultrafiolette stråler fra solen øker hastigheten på produksjon av vitamin D i huden. Femten minutter med soling om dagen er nok til å fullføre Vitamin D kravet. Vitamin D finnes i noen få matvarer, for eksempel makrell, sardiner og laks fisker. Andre gode kilder til vitamin D er smør, eggeplommer, tran, og fet fisk. Befestet melk inneholder også en viss mengde av vitamin D.

Helsemessige fordeler av Vitamin D

Kontroll fosfat og kalsium nivåer: Vitamin D hjelper kroppen med å kontrollere fosfat- og kalsiumnivået i kroppen. I tilfelle av en mangel på vitamin D, er kroppen da ute av stand til å kontrollere fosfat og kalsiumnivå. Legemet kan frembringe andre hormoner for å fremme frigjøring av fosfat og kalsium fra skjelettet om nivåene av disse mineralene i blodet blir meget lav. Dette resulterer i svekkelse og oppmykning av bein.

Herding Rakitt: Rakitt er en skjelettforstyrrelse forårsaket av mangel på vitamin D, fosfat og kalsium. Det er identifisert av en røntgenundersøkelse av bein i bena. Rakitt kan herdes raskt med en ekstra dose av oral vitamin D. Under behandling av rakitt, en lege overvåker nivået av 25-OH-D i plasma for å heve det til en normal verdi. De unormalt i beina vil da sakte forsvinne. For rakitt skyldes mangel på kalsium, må et tillegg på ekstra kalsium gis sammen med dosen av vitamin D.

Video: What Happens If We Throw an Elephant From a Skyscraper? Life & Size 1

Behandling av Osteomalasi: Osteomalasi er en sykdom som finnes i skjelettet. Betydningen av ordet ‘Osteomalasi’ er “myke bein”. Mineraler, kalsium, fosfor, og matrisen består av kollagen, osteoklaster, osteoblaster og er de fire hovedbestanddelene i ben. Osteoklaster er beinfjerning celler og osteoblaster er ben-produksjon cellene. Kollagenfibrene i matriksen er dekket av mineraler. Styrken av et ben avhenger av den mineralrike belegg over kollagenmatriksen. Mineralet belegg, hvis det blir funnet i en betydelig mengde, danner en sterk ben. Osteoklaster utrydde gammelt ben og osteoblaster fremstille den nye kollagenmatriksen. Osteomalasi finner sted dersom prosessen med dannelsen av mineralbelegget ikke finner sted på riktig måte. I denne sykdommen, er nye ben som dannes uten mineralbelegget, noe som fører til oppmykning av bein. Disse typer bein kan sprekke eller bøye lett. Osteomalasi blir behandlet med en oral dose av vitamin D og direkte eksponering for solen. Et alternativ for å absorbere ultrafiolette stråler er bruk av UV-lamper.

Beskyttelse mot perifer arteriell sykdom: Vitamin D reduserer sjansen for perifer arteriell sykdom. Vitamin D hjelper kroppen å absorbere kalsium, som er viktig for skjelettet. Barn blir bedt om å sitte i solen for en moderat mengde tid for absorpsjon av vitamin D, for å forhindre denne forferdelige sykdommen.

Kutte risikoen for kreft: Studier har vist at et høyt inntak av vitamin D kan redusere risikoen for ulike typer av kreft og kardiovaskulære sykdommer. Det bidrar til å beskytte mot kreft i prostata, lunge, hud og lymfom.

Redusere benbrudd: Vitamin D-rik dietter redusere sjansene for funksjonshemmende brudd. Et godt inntak av kalsium vil ikke holde skjelettet sterkt hvis Vitamin D mangler eller mangler.

Behandling Rachitic Rosary: Vitamin D hjelper også i å behandle rachitic Kransen, som manifesterer seg i kulelignende støt sett ved sammenføyningene av ribbene med sine brusk. Denne tilstanden er ofte funnet hos barn som allerede lider av rakitt.

Video: How great leaders inspire action | Simon Sinek

Tilbake til helsemessige fordeler av vitaminer