Bruk whey protein for å skape en bedre deg

Du har kanskje hørt mye om bruk av whey protein, og ikke bare hvordan det kan hjelpe deg å bulk opp når du treffer gym. Faktum er at whey protein kan hjelpe sende din waistline i den andre retningen også. Men er det noen potensielle farer eller bivirkninger forbundet med whey protein? Les videre for å finne ut noen av de fordeler og ulemper med å bruke denne stadig mer populært kosttilskudd.

Om hvorfor Protein:

La oss starte med å lære litt mer om whey protein. Du har sannsynligvis først hørt uttrykket som et barn. I barnerim Little Miss Muffet, er en jente spise rømme og myse. Dette er biprodukter fra produksjon av ost. Mysen som er ytterst verdifull næringsmessig fordi det ikke er noen annen naturlig måte å skaffe så mange aminosyrer i forgrenede kjeder.

På grunn av dette, er whey protein ofte brukt i kosttilskudd for kroppsbyggere for å hjelpe raskt å reparere musklene som ble brukt under en treningsøkt. Men hva med de som prøver å gå ned i vekt? Er protein drinker med whey protein gunstig for bruk også?

Whey Protein Weight Loss:

Ifølge en fersk undersøkelse, er whey protein er det beste valget for slankere. Myseprotein drikkevarer ble sammenlignet med soyaprotein drikker samt et karbohydrat tung drikke. De som drakk karbohydrat drikke gått opp i vekt i løpet av seks måneders studie. Folk som brukte soya protein drinker opprettholdt sin vekt. De som drakk whey protein daglig faktisk mistet noen pounds og slanket sine waistline. En mulig årsak til resultatet er at whey protein påvirker mengden av visse hormoner i kroppen. Ett hormon spesielt gjør en individuell føle full. Ved slutten av de seks månedene ble de som brukte whey protein på en daglig basis ikke ta i så mange karbohydrater i sitt vanlige kosthold. Dessuten kan andre hormonelle endringer som følge av myseprotein også resultere i kroppens stoffskifte påskynde. Dette har også en positiv effekt på vekttap. Er det noen andre fordeler ved å bruke whey protein?

Whey Protein Fordeler:

Foruten de som er ute etter å trimme ned eller bulk opp, er det en rekke grunner til at en person kan være lurt å prøve whey protein.

1. Bygg immunsystem - Antioksidanter er en vital del av å opprettholde et sunt immunsystem, spesielt en antioksidant som finnes i myseprotein. Det er spesielt viktig for kroppsbyggere siden mye tid på treningsstudio kan resultere i en mangel.
2. diabetikere - Selv om det ikke er bevis ennå, har noen studier knyttet whey protein for å senke blodsukkernivået.
3. næringsrik Snack - Når du bare må ha en snack mellom måltidene, er dette sunn måte å gjøre det. Det er flott for kroppsbyggere som trenger ekstra kalorier og protein, men kanskje ikke føler for å spise et halvt dusin ganger per dag. Det kan også være stor for en dieter som prøver å ha flere mindre måltider per dag.
4. Easy Fordøyelse - En annen grunn vekt løftere dra til veie protein er fordi det kan bli fordøyd raskt. Hvis du ønsker å få en start på å reparere musklene, er dette din beste kilde for fôring ditt behov for proteinsyntesen.

Whey Protein Bivirkninger:

Video: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치)

Det ville være urettferdig å gjøre whey protein synes alle regnbuer og sommerfugler og ikke dele den potensielt stygge siden. Men i virkeligheten, bør du ikke å bekymre deg for noen store effekter, siden de fleste voksne kan bruke whey protein trygt. Noen effekter, men kan forekomme.

For eksempel kan du oppleve en økning i hyppigheten av avføring. For noen kan dette faktisk være ganske gunstig endring. Du kan oppleve kvalme, kramper, oppblåsthet, eller hodepine. Tørst og tretthet er også rapportert. En redusert appetitt er en effekt som slankere føler er faktisk gunstig.

Den vanligste bivirkningen å se opp for er en allergisk reaksjon. Hvis du har en kumelkallergi, bør du ikke bruke whey protein, siden det er avledet fra kumelk

Whey Protein Farene:

Den primære fare i å bruke whey protein er for de som er allergisk mot det. Den eneste andre store forholdsregel er for gravide og ammende mødre. Det rett og slett ikke har vært gjort studier om emnet å vite hvor vanlig whey protein bruk kan påvirke det ufødte eller nyfødte baby. I dette tilfellet kan det bare være bedre å være safe than sorry.

Whey Protein Anmeldelser:

Når det kommer til whey protein, er det et par forskjellige ting som du ønsker å se etter. Selvfølgelig du vil rett protein blanding, men det er andre viktige faktorer også. For eksempel vil den beste protein blanding i verden ikke gjøre noe for deg hvis du ikke kan gjøre deg drikke det fordi det klumper seg når du blander det i vann eller melk. Det samme gjelder for smak og tekstur. Her er noen vurderinger av noen populære myseproteiner.

1. Nå Foods Whey Protein Isolate - Nå Foods er et flott selskap for kosttilskudd, og deres whey protein er uten tvil en av de beste. Når du blander den opp kan du forvente at det skal være litt tykk, men hvis du bruker det som et måltid som vil gi deg følelsen som om du får mer ut av det. Faktum er at faktisk får mer enn du gjør med de fleste andre whey protein tilskudd. Blandingen er perfekt, og helt naturlig. Den har hundrevis av positive vurderinger på Amazon.
2. Bioplex Whey Plex - På den andre enden av spekteret får du denne priset gunk. Gjør deg klar for å prøve og kneble ned en stygg smake klumpete rot. Men ikke ta mitt ord for det. Gi det et forsøk. Bli den første personen til å vurdere den på Amazon. Deretter kaste den bort og få noe annet.
3. Designer Protein Designer Whey French Vanilla - Dette er en annen kvalitetsprodukt. De kommer nær sams prisen på Now Foods og de leverer en stor smaker produkt som blander lett. Du vil ikke ha et problem å få dette ned, det er sikkert.

Selvfølgelig er det hundrevis av produkter der ute, og hver og en av dem hevder å være den beste, så det beste alternativet er å se seg om etter hva har gode anmeldelser fra brukere. Med alle merkene i pro-kolonnen for whey protein, og bare noen få ulemper, vil du ønsker å finne den rette for deg slik at du kan begynne å høste fordelene med en gang!

Bilde gjengitt: 1,2