Protein kosttilskudd bivirkninger alle må vite

Vi ønsker å ha en kropp som er sunt, passer, velskapt og muskuløs. Tidligere var det menn som var mer bevisst på kroppen sin, og ønsket å opprettholde den. Men nå selv kvinner ønsker å få et godt tonet kropp og ser vakker. Gå på treningsstudio og gjøre cardio er en av de beste måtene å bygge muskelmasse. Du må gjøre det på riktig måte. Det er også viktig at du tar en diett som er rik på protein. Det hjelper på å reparere musklene og bygge opp muskelmasse. Egg, soya, fjørfe og melk er rike kilder til protein. Folk som går til gym må ta protein rik mat for å forsyne kroppen med nok næringsstoffer. I dag får du en rekke protein kosttilskudd på markedet. Whey protein, kasein protein, ris protein, egg protein, erteprotein, hjelpe protein og soyaprotein er noen av dem. Protein kosttilskudd som du tar i kan også ha noen bivirkninger, som du kanskje ikke er klar over.

Bivirkninger av Protein Supplements:

Bein tap:

Protein er viktig for riktig vekst og utvikling av skjelettet. Men protein kan også lage dine bein slå svak. De proteintilskudd som er laget av ikke-vegetariske kilder, som egg og kjøtt, er sure i naturen. Når du bruker disse proteinene, kan det øke surhetsgraden i blodet ditt. Så, for å blod utgivelser alkaliske stoffer som kalsium og fosfat nøytralisere høyt blod surhet. Disse stoffene kommer fra ryggmargen. Så, gradvis du begynner å miste beinmasse hver gang du tar i overkant av animalsk protein tilskudd. Dette fører til osteoporose og benskjørhet.

Narkotikahandel:

Video: 188th Knowledge Seekers Workshop Sept 7, 2017

Protein supplement kan også samhandle med narkotika og forårsake ødeleggelse. Hvis du er på medisiner for høyt blodtrykk, bør du ikke spise whey protein, som dette tillegget er kan også få ned blodtrykket. Whey protein kan samhandle med platehemmende medisiner, NSAIDs, og antikoagulerende legemidler, og øke risikoen for blødning. Den beste måten er å konsultere legen din før du spiser protein tilskudd.

Forstyrrer blodsukkeret:

Vi elsker protein pulver for sine forskjellige smaker. Uten smak, er dette pulveret ikke i det hele tatt velsmakende eller spiselig. Protein pulvere med varianter av sjokolade eller vanilje inneholder godteri og tilsetningsstoffer, som kan føre til en økning av blodsukkernivået. Ifølge forskning gjort, er det sagt at soyaprotein, kasein og myseprotein kan få ned det systoliske blodtrykket. Dette kan føre til problem for folk som lider av lavt blodtrykk og diabetes.

Hårtap:

Håret er laget av keratin. Keratin er et protein. Så kan du tror at inntak av overflødig protein kan øke hårvekst. Men du tar feil. Når du trener den i gym og ta i store mengder protein tilskudd, vitaminer, fett og karbohydrater i kroppen din er å bli redusert. Når disse stoffene bli mangelfull i kroppen din, blir det vanskelig for kroppen å opprettholde helsen til håret ditt. Dette utløser telogen effluvium, en tilstand som kjennetegnes ved håravfall og skallet.

Hormonforstyrrende effekter:

Hormonelle forstyrrelser er et stort problem når du spiser soya-baserte protein tilskudd. Soya er rik på aminosyrer, men det er også spekket med phytoestrogen. Phytoestrogen kan etterligne østrogen og kan påvirke hormonsystemet, tar det på en berg-og dalbane. Omtrent 95% av soya anvendes for fremstilling av proteinsupplement er genetisk modifisert. Dette inneholder et kjemikalie som kan føre til hormonell ubalanse, abort og misdannelser hos nyfødte babyer. Daidzein og genistein som finnes i soya kan føre til erektil dysfunksjon, nedsatt libido og forstørret brystene hos menn.

Heavy metal forgiftning:

Ifølge forskning gjort i 2010, kan proteintilskudd inneholde tungmetaller som arsen, kvikksølv og kadmium, som er skadelig for kroppen. Så, hvis du bruker proteintilskudd over lengre tid, kan det gjøre deg syk. Du kan lide av fordøyelsesproblemer, bankende muskler, leddsmerter og utmattelse.

Nyresykdommer:

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Proteinet som er tatt inne benyttes av legemet. I prosessen dannes ammoniakk som et bi-produkt. Det således dannede ammoniakk omdannes til urea, som er fjernet fra kroppen gjennom urinen. Så, hvis du tar store mengder protein, er mer urea produsert. Dette kan sette høyere press på nyrene som de filtrerer ut store mengder urea og kalsium fra blodet. Ved forbruk av store mengder av proteintilskudd for en lang periode, er det risiko for utvikling av nyresykdommer økt. Som et resultat kan du lider av nyrestein, svekkelse av nyrer og nyresvikt.

Leverskade:

Når du har proteintilskudd uten karbohydrater, kroppen din kan gå inn i en tilstand av ketose, der kroppen bruker fett som primær energikilde. Dette kan øke blodtrykket. Høyt blodtrykk surhet kan påvirke funksjonene i leveren og kan forårsake forskjellige sykdommer i leveren.

Upsets fordøyelsessystemet:

Video: ManpowerGroup: Human Age 2.0 – 未来のワークフォース

To av de mest populære protein tilskudd, whey protein og kasein protein, er hentet fra melk. De er rike kilder av laktose, som er en type sukker til stede naturlig i melk. Dette gjør det uegnet for folk som er laktoseintolerante. For slike mennesker, kan konsumere whey protein og kasein protein føre til diaré, magesmerter, oppblåsthet, flatulens og oppkast. I så fall bør de unngå disse to proteintilskudd.

Usunn vektøkning:

Hvis du spiser protein tilskudd i overkant, kan det føre til vekt gain.Weight gain betyr fett. Hvis din trening diett og protein inntak er ikke balansert, får de ubenyttede kalorier omdannes til fett. Dette fettet blir samlet inn i kroppen din, og som et resultat, vil du få vekt. Så sørg for at proteintilskudd du har er tilstrekkelig, men ikke i overkant.