Hva er whey protein, og hva er det er fantastiske fordelene?

Whey for en sunn livsstil

En moderne livsstil er ganske krevende. Vi har ofte ikke tid til å spise riktig, gjør nok sport, og jeg trenger ikke engang nevne en skikkelig hudpleie eller massasje. I denne karusellen av livet, vi har en tendens til å glemme vår kroppens velvære. I dag vil jeg introdusere deg til en stor og ofte oversett produkt, det er ikke kun svært gunstig for en harmonisk funksjon av hele systemet, men også, du kan bruke den for skjønnheten av din hud, hår og negler - det er myse.

Hva er whey? 

Myse (eller melkeserum) er den væske, et biprodukt fra fremstilling av ost (cottage cheese og anstrengt yoghurt) som gjenstår etter at melken er blitt strukket eller koagulert. Den inneholder et stort spekter av sunne næringsstoffer, whey er en sann elixir av skjønnhet og helse. Det består av 94% av vann og resten - er et skattekammer av utrolig fordelaktige elementer: hele området av vitamin B, lactose, protein, kalsium, kalium, fosfor, magnesium, pro-biotiske bakterier og nesten alle typer salter og mikro-elementer som finnes i melk. Det er vanskelig å overvurdere fordelene av whey for immunforsvaret, samt for hud og hår.

Video: Voxmeter Interviewafdeling

Hvor får jeg whey? Hvordan lage whey?

Whey selges i meieri-delen av mange dagligvarebutikker, supermarkeder, helse og ernæring butikker, samt online.If du har en gård i nærheten, er det best å få myse der, så den store kvaliteten på melk vil være garantert. Myse er det flytende som gjenstår etter at melken er koagulert og anstrengt. Dermed er det enkelt å lage myse på komfort i ditt eget hjem. Bare sette yoghurt i et kjøkkenhåndkle eller ost klut og la whey dryppe ut over natten. Nedkjølt myse kan vare i flere måneder.

Hvordan bruke whey?

Hvis du er motivert nok, finnes det ulike kortsiktige avgift kosthold, når en person, praktisk talt, ikke spise / drikke noe, men myse. Men i denne artikkelen, foreslår jeg noen mildere tips om hvordan du kan bruke whey å øke immunsystem og gjøre hud, hår og negler ser sunn og vakker, og like, nydelig.

Sunn morgen gjør dagen

Video: Voxmeterpanelet

Drikk et glass av myse 30 minutter før frokost hver morgen, da, spis vanlig frokost. Det kan hjelpe deg til å kick-starte dagen, aktivere arbeidet til nyrene og lever- grunn av det høye innholdet av vitamin B2, myse kan bidra til å stimulere lipid og karbohydrat metabolisme, bidrar til å blinke toksiner ut av systemet, redusere betennelser og renser huden din fra innsiden.

Whey for vektkontroll

Whey er en rask fordøye protein. Den har mange gode egenskaper, og inneholder en lang liste av enzymer, forskjellige næringsstoffer, sykdom kjemper stoffer og mye mer. Whey protein pulver, for eksempel, er en av de mest favoritt kosttilskudd som benyttes av mange idrettsutøvere. Det hjelper å øke massen av magre muskler, og dermed hjelpe deg å bedre kontrollere vekten. Myse har også en appetittdempende. Det er et godt supplement for noen diett eller en treningsøkt plan. Dessuten inneholder myse mye kalium (mangel på kalium er en av årsakene til cellulitt).

Whey for hud og negler

Etter en treningsøkt, er det alltid godt å ta en varm, avslappende bad. Å gi næring til huden og negler samtidig - legge 4-5 kopper whey, 2 ss havregryn (eller kli) og 2 ss av hvetespirer olje i badekaret. Slapp av i 15-20 min. Valle er rikt på anti-oksidanter, og derfor kan det bidra til å forsinke aldring. Dens proteiner bidra til å stimulere cellenes fornyelse og hudforyngelse.

Whey for håret

Vaske håret med en vanlig sjampo og tilstand, som vanlig, og deretter, som en avsluttende trinn, skylle håret med en blanding av myse og nesle tilførsel (1: 1). La denne blandingen på håret i ca 3-5 minutter, og deretter, skyll det ut en gang med varmt vann. Du vil bli overrasket over hvor skinnende og håndterlig håret ditt vil bli. Whey kan også legge mer volum til låser og det kan hindre håret fra å bli skitten for raskt, slik at du ikke trenger å vaske låser så ofte.

whey cocktail

Vi jobber hardt på kontoret og da vi gå til gym. På slutten av dagen, fortjener vi en søt godbit. Bland 100 g bær (for eksempel jordbær, blåbær eller Hagerips) i en blender, tilsett 250 ml myse, en teskje av sitronsaft, og deretter, honning og kanel til smak. Ikke glem at dette er ikke bare en deilig drink - whey er også et flott, naturlig middel for å håndtere stress, dårlig humør, og selv, depresjon. Visse undersøkelser har vist at inntak av bare 3 gram whey protein per dag kan stoppe spenningsgenererende hormon og øke produksjonen av serotonin - hormonet av velvære og lykke.

Jeg håper du har funnet disse tipsene nyttige. Føl deg fri til å dele dine egne tips om hvordan liker du å bruke whey i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Jeg ønsker dere alle et sunt og vakker dag!

Denne artikkelen ble vennlig brakt til deg av Ekaterina Tsaranok. For å lese alle artikler av Ekaterina Tsaranok vennligst klikk her.