Er kombucha virkelig bra for deg?

Nei, vi aren `t snakker om fordelene ved trening-selv om det sikkert høres sånn-dette er bare noen av ryktet fordelene av kombucha, en musserende drink laget med te, sukker, bakterier og gjær det er alt raseri blant helse nøtter. Kombucha bærer en eddik-lignende lukt og en frisk smak med urte notater `s ofte beskrevet som råttent eple cider. Med en slik off-putting smaken profil, it `s trygt å si at folk flest aren` t øste opp flasker med kombucha for sin gode smak-som begs spørsmålet: Er forbrukerne choking kombucha ned til null, eller gjør det egentlig bedre helse?

I slekt: Drikkevann aktivt kull: Hva du trenger å vite

"Det har vært påstander om kombucha te bidrar med mange ulike plager-alt fra kreft til hårvekst, men som vi vet svært lite om kombucha og hvordan det påvirker menneskers helse. Ingen strøm eller avgjørende forskning har blitt gjort," sier Isabel Smith , MS, RD, CDN, registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Isabel Smith Nutrition. Det er to ting vi vet med sikkerhet om: Raw kombucha drikker inneholder samme type gjær og bakterier `s i yoghurt eller kefir og nesten alle flasker varianter er laget med svart te.

Det betyr, om ikke annet, kan du høste fordelene av disse ingrediensene ved nipper brygg. Forskere har funnet ut at svart te øker hastigheten som kroppen er i stand til å redusere nivåene av kortisol-et stresshormon som forårsaker fettlagring og vektøkning-etter en stressende hendelse, slik sipping det kan bidra til å holde deg slank. Som for bakterier? "Bakterier i form av probiotika kan støtte gut helse, øke immunitet og spille en rolle i å regulere blodsukkeret," forklarer Smith. Stor mulighet for at det spiller en rolle i å holde appetitten regulerende hormon, leptin, som avgir riktig, også.

I slekt: Hvor god er det? Apple Cider Eddik

Video: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

Men til tross for fordelene av te, gjær og bakterier, er det noen potensielle helserisikoen av kombucha. Upasteurisert kombucha drikkevarer har vært knyttet til bakterielle infeksjoner, allergiske reaksjoner og leverskader. (Bakteriene i de tryggere, pasteurisert varianter blir drept av under pasteurisering prosessen, så nipper at stedet ikke vil være gunstig for tarmhelsen.) Derfor kvinner som er gravide eller ammer bør ta forsiktighet når det gjelder forbruk av kombucha -spesielt de som er hjemmebrygget eller upasteurisert. Det samme forslaget gjelder for de med svekket immunforsvar, advarer Smith.

Video: PUPPIES FIRST TRIP TO THE BEACH | We Are The Davises

Bunnlinjen: Bare nippe kombucha fordi du virkelig liker smaken og haven `blitt fortalt av helsepersonell for å unngå upasteurisert mat og drikke. Og husk, du kan alltid høste de samme helsemessige fordelene ved noshing på en sunn yoghurt eller nipper til en te `s vist seg å bli kvitt stress.