Benefiber vs Metamucil

Fiber kosttilskudd fungerer svært godt for å lindre symptomene på forstoppelse. De hjelper også regulere fordøyelseskanalen for å forhindre forstoppelse. Regelmessig bruk av noen av disse kosttilskudd hjelper også lindre magekramper, oppblåsthet, gass og andre spørsmål knyttet til forstoppelse. Imidlertid kan du finne en rekke fibertilskudd i markedet slik at det kan være litt forvirrende å velge en. To av de mest populære er Benefiber og Metamucil. Men hvordan du velger den klokt når både Benefiber og Metamucil er gitt? Les videre for å finne svarene.

Benefiber vs. Metamucil: Likheter og forskjeller

Begge disse kosttilskudd inneholder naturlig løselig fiber, som hindrer forstoppelse. De fungerer også like godt å senke kolesterolet. Men du trenger å gjøre en sammenligning av Benefiber vs. Metamucil å finne ut hvilken som er bedre for deg.

1. effektive ingredienser

Det er viktig å vurdere de viktigste ingrediensene når du sammenligner Benefiber vs. Metamucil. Benefiber inneholder hvete dekstrin, som er fiber hentet fra hvetestivelse. På den annen side, det aktive middel i Metamucil er frøene av psyllium anlegget. Begge disse er løselig fiber og de fungerer naturlig. Det er derfor trygt å bruke noen av dem som lakserende. Både hvete dekstrin og psyllium bevege seg gjennom fordøyelseskanalen og absorbere vann. Dette gjør dem til å utvide og bli store. Dette gir mykere, større avføring som gjør det enklere for muskel fôr i tarmen til kontrakten og flytte avføring med letthet.

2. Fordelene

De aktive ingrediensene i både kosttilskudd tilby noen andre helsemessige fordeler også. Det er flere bevis for å støtte psyllium effekt i lavere kolesterol. Det fungerer på samme måte som havre og kan hjelpe mye i å redusere risikoen for hjertesykdom. De gode bakteriene i tarmen spiller en rolle i fermen hvete dekstrin og psyllium som kan produsere kortkjedete fettsyrer. Kroppen din kan bruke disse fettsyrene for energi.

3. bivirkninger

Når man sammenligner Benefiber vs. Metamucil, er det viktig å vurdere eventuelle bivirkninger de kan ha. Mens fiber er bra for fordøyelsen helse, kan en plutselig økning i fiber inntaket føre til oppblåsthet, gass og diaré. For å unngå det, bør du legge fiber gradvis og drikk rikelig med vann. Benefiber er et trygt valg, men det kan være lurt å unngå det hvis du har cøliaki. Det er hovedsakelig fordi det er en hvete-baserte produkt og inneholder noen gluten også. På samme måte kan man være følsomme for psyllium, som i sin tur kan føre til en allergisk reaksjon. Ikke pust psyllium støv hvis du bruker pulverform.

Hva mer, bør du slutte å ta noen fiber supplement og oppsøke lege umiddelbart hvis du har alvorlige magesmerter, problemer med å svelge, kvalme, kramper, forstoppelse, og oppkast i mer enn en uke.

Du kan også se videoen under for å se hvordan andre mennesker sammenligne Benefiber vs Metamucil.

Forholdsregler ved å bruke enten Benefiber eller Metamucil

Etter sammen Benefiber vs. Metamucil, bør du bestemme hvilken som er best tolerert av kroppen din. Begge har sine fordeler, men du bør velge en nøye. Når du har funnet en, er det viktig å holde seg til doseringen anbefalt på etiketten. Du bør ikke overstige og bruke det som per retninger for å unngå eventuelle komplikasjoner.

En annen viktig ting å forstå er at mens kosttilskudd hjelper, kan du ikke bli frisk bare ved å ta disse kosttilskudd. Du må gjøre endringer i kostholdet ditt, og inkludere mer fiber-rik mat i dine måltider. Spis mer grønnsaker og frukt og drikk rikelig med vann og væsker for å møte daglig inntak av fiber. For bedre effekt, bør du spise et balansert kosthold og ta både Metamucil og Benefiber å opprettholde en variasjon når det kommer til fiber. Bare begynn med en lavere dose for å unngå eventuelle bivirkninger.