Er cheerios bra for deg?

Produsert av General Mills, er Cheerios en populær amerikansk merke av en linje av ready-to-eat frokostblandinger. Du finner disse korn i mange forskjellige smaker, inkludert multigrain, original, honning mutter, banan mutter, bær, sjokolade, frostet, eple kanel, frukt og yoghurt. Uansett valg, de alle inneholder vitaminer, kostfiber og mineraler, som gjør de til et godt valg for alle som prøver å oppnå visse fitness mål. Men noen varianter av Cheerios inneholder tilsatt sukker, og dette gjør at folk spørsmålet om de er friske eller ikke. Hold lesing for å lære mer.

Grunnleggende informasjon

En en-kopp servering av korn inneholder 100 kalorier med 2 g av fett og sukker 1 g (tallene kan endres i henhold til forskjellige varianter og ingredienser).

Video: EAT IT AND WEAR IT CHEERIOS CHALLENGE | We Are The Davises

Den inneholder også andre ingredienser slik som maisstivelse, helkorn havre, lønnesirup, salt, og trikaliumfosfat. Det kornblanding inneholder også flere mineraler og vitaminer, inkludert kalsiumkarbonat, sink, jern, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, niacinamid, folinsyre, tiamin mononitrat, riboflavin, vitamin A, vitamin D3 og vitamin B12.

ingredienser dissekert

Før du svarer til bekymring - er Cheerios bra for deg er det viktig å dissekere ingredienslisten første?. Har de virkelig gi noen helsemessige fordeler? La oss finne det ut:

• Fullkorn: Selv Cheerios varianter inneholder hele korn, vil du ikke få de samme fordelene ved å spise hele korn jording ned til mel. Ved å skrive inn kroppen din, kan dette fungere mer som enkle sukker enn en sunn kompleks carb.
• maisenna: Du bør ikke stole for mye på tilstedeværelsen av cornstarch å ringe Cheerios sunt. Maismel ikke tilbyr høy ernæring kvalitet, spesielt når du ikke vet noe om sin kilde. Det kan faktisk være skadelig hvis det kommer fra genmodifiserte kilder.
• Sukker og Salt: Hvis du spør en ekspert til å lage en liste over sunne ingredienser i mat, sukker og salt vil definitivt ikke være i topp fem.
• Trisodium fosfat (TSP): Det er faktisk et vanlig rensemiddel, flekkfjerner, tilsetningsstoff, og avfettingsmiddel. Og det er ikke en god idé å innta slike forbindelser i kroppen din. TSP faktisk virker som et emulgeringsmiddel, surhetsregulerende middel, ernæring utvidelse middel og fortykningsmiddel i mat. Mens FDA sier det er trygt, bør du likevel tenke to ganger før du legger en slik kjemisk til maten.
• Kalsiumkarbonat: Selv om kalsiumkarbonat er et kosttilskudd kilde til kalsium, er det også brukt som et fargeholde, mat konserveringsmiddel, emulgeringsmiddel, eller blekemiddel.
• monoglyserider: De er i hovedsak modifisert fett, og til stede i Cheerios å blande sammen bestanddeler såsom vann og olje. Disse fettsyrene er oppnådd fra vegetabilske eller animalske kilder, men kan også fremstilles syntetisk.
• tokoferoler: De er i utgangspunktet organiske forbindelser som består av denaturert fenoler. De har vitamin E aktivitet og bidra til å bevare mat.

Debatter - Er Cheerios bra for deg?

Video: Ravi & DJ Løv - Dødsøt (Official Video)

Siden du har informasjon om ingredienser i Cheerios, kan du allerede være i posisjon til å avgjøre om du eier. Det er mange tilhengere og motstandere av Cheerios og de har pekt på flere fordeler og ulemper med å velge Cheerios som frokostblanding.

Pros

Disse korn er laget av hele korn og inneholder viktige vitaminer og mineraler.

• Det er 14 g fullkorn i hver servering av alle Cheerios varianter - du må ta 48g en dag skjønt.
• Cheerios korn varianter inneholder ikke kolesterol fordi de bruker hele korn bare.
• De smaker ganske bra, spesielt hvis du velger Honey Nut Cheerios frokostblanding og originale Cheerios frokostblanding. De er crunchy og er populære blant både voksne og barn.
• De vil hjelpe deg å opprettholde en sunn kroppsvekt siden frokostblandinger inneholder mange kalorier.

Ulemper

En rekke av mat forfattere uttalt at svært bearbeidet frokostblandinger er aldri bra for helsen uansett hva slags hele korn de bruker. Ekstremt høy varme og trykk som anvendes under produksjonsprosessen er enkelt å endre den molekylære struktur av kornene. For ikke å nevne en rekke kjemikalier som har blitt lagt under prosessen for å forbedre teksturen.

Disse frokostblandinger inneholder også sukker, salt og fettet som smakstilsetning og for å forbedre holdbarheten, men dette kan gjøre folk spiser mer enn anbefalt mengde og føre til mange forhold.

Video: RiceGum - Its EveryNight Sis feat. Alissa Violet (Official Music Video)

Cheerios gang hevdet i kommersielle annonser at deres produkter kan redusere kolesterolnivået med 4% i 6 uker-selskapet også hevdet at Cheerios kan bidra til å redusere hjertesykdom, reduserer risikoen for kreft, og selv behandle hyperkolesterolemi. Alle disse kravene er i strid med seksjon 201 (g) (I) (B) av loven. Frokostblandinger skal være godkjent som legemiddel hvis det virkelig oppfyller kravene det gjør. Og FDA har beordret selskapet til å endre sin markedsføringskampanje.

Kjennelse

Så, da du prøvde å finne et svar på - Er Cheerios bra for deg?De rask Dommen er ja og nei. Poenget er at selv om Cheerios har vitaminer, mineraler og hele korn, det faktum at den er behandlet gjør det mindre sunt. Du vil være bedre å starte med å legge frukt til din skål med frokostblanding eller enda bedre, er å lage din egen mat og vet hvor mange kalorier, fett og næringsstoffer du faktisk får.

Klikk her for å lære mer om det smaker og ingredienser som finnes i Cheerios.