ettoinfo.men

Er spesiell k bra for deg?

Produsert av Kellogg, er Special K frokostblanding tilgjengelig i en rekke varianter. Du kan enkelt kjøpe high-protein og lav-fett granola versjoner, sammen med røde bær, blåbær, vanilje mandel, kanel pecan og yoghurt varianter. Er Special K bra for deg? Svaret avhenger av type kornblanding du bruker fordi den ernæringsmessige verdien varierer mye fra type til type. Selskapet hevder at korn er lav i fett og er derfor et godt valg for folk prøver å miste vekt. Er det bare et krav og markedsføring hype? Hold lesing for å lære mer om det.

Ernæringsmessige fakta av Special K

Video: My Favorite Food From Arby`s!

For å svare på spørsmålet, "er Special K bra for deg?" det første du må vurdere være næringsstoffene i denne frokostblanding, inkludert kalorier, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler, etc.

1. Kalorier

En kopp servering av den opprinnelige Special K har 120 kalorier. Dette blir 160 kalorier om du legger halv kopp nonfat melk til det. Legge halv kopp helmelk vil legge ytterligere 75 kalorier. Det betyr, uansett hvilken type melk du bruker, kalorier holde vanligvis mellom 160 og 215. Du vil få 6% av ditt daglige kaloriinntak fra Special K hvis du følger en gjennomsnittlig 2000-kalori diett.

2. Karbohydrater

Video: FNAF The Musical -The Complete Series (Live Action feat. Markiplier, Nathan Sharp, & MatPat)

Den opprinnelige Special K contains23g karbohydrater, inkludert 4g sukker og 0,7 g kostfiber. Du får 8% av ditt daglige totale carb krav fra Spesial K.Most av kalorier i Special K skyldes komplekse karbohydrater den inneholder. Komplekse karbohydrater ingrediensene i Special K er ris, hvetegluten, hvetekim, høy fruktose mais sirup.

3. Proteiner og Fett

En kopp servering av originale Special K har 6 g protein, og det kommer fra tørket myse. Du vil få ekstra 4g protein hvis du legger nonfat melk. En kopp Special K har bare 0,5 g fett, som er regnet som bare 1% av en 2000-kalori daglige kosthold.

4. Vitaminer og mineraler

Video: HOW CAN YOU TREAT KIDS LIKE THIS? | Kindergarten #1

Den opprinnelige Special K har vitaminer og mineraler i tillegg. Den inneholder vitamin E, C og A med B-kompleks vitaminer, jern og niacin. Det har også tiamin, riboflavin, folinsyre, og vitamin B-6 og B-12. Du vil få 20 mg kalium og 220 mg natrium fra en porsjon Special K.

Er Special K bra for deg?

Video: After Ever After 3 - DISNEY PARODY

Med den ernæringsmessige verdien av Special K, kan du allerede være mye nærmere svaret på spørsmålet. Vanligvis itrsquo-er ikke så sunt, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt med det. Her er omfattende hensyn som vil hjelpe deg å avgjøre om Special K virkelig så bra.

1. Lite eller ingen Fiber



Dessverre er det ikke nok fiber i Special K. Fiber er svært viktig når du prøver å gå ned i vekt fordi det lindrer forstoppelse og holder deg mett lenger. I tillegg kan fiber redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes.

2. lav i fett

Fett i Special K er relativt mindre enn i andre kornsorter, som nevnt ovenfor, teller 1% fett servering av en 2000-calroie daglige kosthold. Likevel, noen mennesker antar at mettet fett i Special K frokostblanding er ikke bra for helsen, fordi det hever dårlige kolesterolet.

3. Høy i Sugar

Den inneholder ulike typer sukker, og som gjør det til en mindre gunstig valg for noen prøver å miste vekt.

Kan en Special K Diet hjelpe til med vekttap?

Nå som du vet svaret på spørsmålet ditt "er Special K bra for deg?"du kan ha din tvil aboutthe selskapets påstand om at kosthold hjelper miste nesten 5 pounds i 2 uker.

Den markedsfører prøver å fremme en Special K diett for å oppnå effekten av å miste 5 pounds i 2 uker. Du må bytte frokost og lunsj med en Special K kosthold. Når du slutter å spise kalorier i dine to måltider, er du åpenbart kommer til å miste litt vekt i prosessen.

Problemet er at selv om dietten fungerer, det etterlater deg sulten. Det skjer på grunn av dietten begrenset mat valg. Av den grunn bare, det er også ganske vanskelig å holde seg til dietten lenge nok til å nå dine vekttap mål. Verre ting er at du få tilbake tapt vekt når man stoppe Special K dietten.

Faktum i saken er at Special K er definitivt et godt utgangspunkt for alle som prøver å miste noen få pounds. Det kan imidlertid hende du må ta andre tiltak for å få gode og langvarige varige resultater. For eksempel er det viktig å ta et sunnere middag måltid, tar multivitamintilskudd, og deltar i øvelsen regelmessig.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Du vil bli sjokkert over å vite hvor mye sukker er det i din frokostblandingDu vil bli sjokkert over å vite hvor mye sukker er det i din frokostblanding
Hold deg slank med starbucks` flat white-her er hvordanHold deg slank med starbucks` flat white-her er hvordan
Hvor mange kalorier i en kopp ris?Hvor mange kalorier i en kopp ris?
Dagen i helse: populær frokostblanding å bli avvikletDagen i helse: populær frokostblanding å bli avviklet
Dagen i helse: 16 augustDagen i helse: 16 august
Kalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordelerKalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordeler
Hvordan lage cocochia energi baller [video]Hvordan lage cocochia energi baller [video]
Hvor mye protein er det i melk?Hvor mye protein er det i melk?
Grønn drage over natten havre oppskrift [video]Grønn drage over natten havre oppskrift [video]
10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter10 Beste høy-kalori smoothies oppskrifter
» » Er spesiell k bra for deg?
© ettoinfo.men