20 Paleo desserter som ser sinnsykt bra

De Paleo diett har blitt mer og mer populært med årene, etterligne våre gamle forfedre mest grunnleggende diett av grønnsaker, kjøtt, frukt og nøtter. Paleo tilnærming er å holde seg lav i de ordinære behandlet matvarer som har fylt våre dagligvarer butikkhyllene og hold deg til naturlig mat som er fri for tilsetningsstoffer. Den vanskeligste tiden for å unngå disse? Dessert! Med disse Paleo desserter, få deg til å unngå tilsatt sukker, får full raskere, og vanligvis ta inn færre karbohydrater.

Paleo Diet kutter ut alt korn, belgfrukter, melkeprodukter og tilsatt sukker med den hensikt å få kroppen god følelse og tarmen din sunn. Mens en dessert som er Paleo rettferdiggjør ikke indulging i en søt godbit hver dag, betyr det kuttet ut noen behandlet raffinerte ingredienser som dreper midjen din. Ved hjelp av naturlige ingredienser som kokos sukker, kokosolje, og lønnesirup (i stedet for hvitt sukker) kan ha en stor innvirkning på ditt blod sukker toppene og redusere de løpende krav som kommer sammen med dem. Istedenfor å gå for de mystiske desserter, gå tilbake til en menneskelig kosthold og få ernæring på med ekte mat!

Vi har satt sammen en liste over Paleo desserter som er enkel og lett å gjøre som ikke vil ha deg å bry deg om din strand kropp!

1

fudgy brownies

serverer: 9
Ernæring: 275 kalorier, 18 g fett og 14 mettet fett, 153 mg natrium, 30 g karbohydrater, 4 g fiber, 24 g sukker, 4 g protein

Hvilken bedre måte å tilfredsstille det søt tann enn med en super fudgy brownie som ikke har noen av disse kunstige ingredienser du kan se i en butikk kjøpte versjonen? Mørk sjokolade kan også hjelpe deg å miste vekt, redusere betennelse, og redusere kroppsfett. Og mens du er i gang, sjekk ut 30 Foods som smelter Love Handles!

Få oppskriften fra Jays Baking Me Crazy.

2

HJEMMELAGET Twix BARS

serverer: 16
Ernæring: 214 kalorier, 18 g fett og 12 g mettet fett, 256 mg natrium, 14 g karbohydrater, 3 g fiber, 10 g sukker, 2 g protein

Hopp fristelsen av candy midtgangen og gå for en Twix remix med disse hjemmelagde healthified godteri barer. I stedet for å bruke noen raffinert sukker, stikker denne oppskriften strengt til lønnesirup, et naturlig søtningsmiddel med anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper.

Få oppskriften fra Bakerita.

3

Cookie dough FUDGE

serverer: 15
Ernæring: 247 kalorier, 18 g fett, 5 g mettet fett, 84 mg natrium, 20 g karbohydrater, 2 g fiber, 14 g sukker, 3 g proteiner

Hvis du er en å dykke inn i en beholder med cookie dough som aldri gjør det til ovnen, er dette oppskriften for deg! Cookie dough og fudge kom sammen for å gjøre dette til skyld-fri, unektelig dessert. Du kan glemme alle de bearbeidede råvarer fra butikk-kjøpte merker fordi disse er laget med en base av hjerte-sunn cashewnøtter!

Få oppskriften fra Bravo for Paleo.

4

SJOKOLADE DOUGHNUT

serverer: 8
Ernæring: 232 kalorier, 18 g fett og 14 g mettet fett, 166 mg natrium, 16 mg natrium, 16 g karbohydrater, 2 g fiber, 12 g sukker, 5 g protein

Alle elsker en god donut, men dette er en som hopper bleket mel og steking. Du kan velge å legge chia frø eller bakken linfrø-uansett, du legge noen store næringsstoffer til Paleo dessert.

Få oppskriften fra Grassfed Girl.

5

CHERRY GARCIA MILKSHAKE

serverer: 1
Ernæring: 320 kalorier, 13 g fett, 7 g mettet fett, 204 mg natrium, 49 g karbohydrater, 6 g fiber, 30 g sukker, 5 g protein (inklusive påfyll)

Slurp ned denne non-meieri milkshake som er lastet med omega-3 fettsyrer fra chia frø og kirsebær, en av sommerens sunneste matvarer! Kirsebær er fylt med kreft-bekjempelse flavonoider, samt fiber som kan hjelpe fordøyelsen og holde deg full.

Få oppskriften fra Fit Foodie Finner.

6

MAPLE kanel marengs

serverer: 12
Ernæring: 110 kalorier, 2 g fett, 0 g mettet fett, 107 mg natrium, 19 g karbohydrater, 1 g fiber, 16 g sukker, 5 g protein

Denne grunnleggende oppskriften er langt fra enkel i smak! Hovedsakelig laget av eggehviter, dette er lav i kalori og høy i protein. Lønn, kanel og mandel kombinere det å gjøre en marengs vil du ikke vil gå glipp av! For flere måter å smelte bort magefett, sjekk ut 42 måter å miste 5 Inches of Belly Fat!

Få oppskriften fra Gourmet på kjøkkenet.

7

Den ultimate unbaked brownies

serverer: 16
Ernæring: 205 kalorier, 10 g fett, 2 g mettet fett, 39 mg natrium, 29 g karbohydrater, 4 g fiber, 23 g sukker, 3 g proteiner

Ingen baking nødvendig for denne utrolig gooey kake som hopper alle unødvendige ting! Denne rå godbit tar bare fem minutter å lage og kan definitivt få deg over disse sjokolade cravings uten å føle seg dårlig om den.

Få oppskriften fra Chocolate Covered Katie.

8

Pekanpai ISKREM

serverer: 8
Ernæring: 378 kalorier i, 20 g fett, 5 g mettet fett, 144 mg natrium, 48 g karbohydrater, 2 g fiber, 37 g sukker, 5 g protein

Når det kommer til Paleo desserter, er dette en topp hakk smaksløkene vil gå vill for denne kaken-slått-iskrem som også meieri-fri! Du bruker kokos krem ​​og mandelmelk for å lage en fløyelsmyk konsistens med en perfekt knase fra pekannøtter. Nøtter som pekannøtter er sagt å hjelpe hjelpemiddel vekttap siden de forbedre metthetsfølelse og øke stoffskiftet!

Få oppskriften fra Homespun kapers.

9

APPLE FRITTERS

serverer: 7
Ernæring: 198 kalorier, 18 g fett og 12 g mettet fett, 106 mg natrium, 10 g karbohydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 3 g protein (beregnet med kokosnøtt sukker og? Kopp eple)

Hopp desserter bak disken og lage din egen versjon hjemme med disse eple fritters. Denne oppskriften krever eple, men du kan bruke nesten alle frukter å fylle disse fritters.

Få oppskriften fra Forest og Fauna.

10

Cookie dough iskrem smørbrød

serverer: 10
Ernæring: 461 kalorier, 30 g fett og 16 g mettet fett, 131 mg natrium, 48 g karbohydrater, 4 g fiber, 39 g sukker, 7 g protein (beregnet med Paleo vanilje Bean is)

Smeltet iskrem drypper ned på siden av armen din fra en klassisk iskrem smørbrød kan virkelig bringe tilbake noen gamle barndomsminner ... sammen med en sukker rush, etterfulgt av en ekstrem krasj. I stedet går for disse Paleo cookie smørbrød som nix all den falske sukker. Vi velger den enkle Paleo Vanilla Bean iskrem, men det er to andre deilige valg hvis du føler deg som litt ekstra smak!

Få oppskriften fra Clean Eating With A Dirty Mind.

11

SJOKOLADE del informasjonskapsler

serverer: 12
Ernæring: 179 kalorier, 13,9 g fett, n / a mettet fett, n / a natrium, 13,7 g karbohydrater, 2,6 g fiber, 7,7 g sukker, 3,3 g protein

Du hadde oss på "sjokolade del." Koble disse healthified cookies med et glass mandel melk for en natt cap som du ikke vil bli angret neste morgen!

Få oppskriften fra Ambisiøs Kitchen.

12

Pekanpai BARS

serverer: 14
Ernæring: 187 kalorier, 14 g fett, 7 g mettet fett, 64 mg natrium, 17 g karbohydrater, 3 g fiber, 13 g sukker, 2 g protein

Dette er den perfekte post-middag godbit for å tilfredsstille alle disse cravings uten å føle noen sen kveld skyldfølelse. Lag en hel gruppe med dem og holde dem i kjøleskapet for når du får hankering, er det en enkel måte å unngå kunstige tilsetningsstoffer og holde magen i sjakk.

Få oppskriften fra Food Faith Fitness.

1. 3

Angel food cake

serverer: 12
Ernæring: 172 kalorier, 5 g fett, 5 g mettet fett, 205 mg natrium, 20 g karbohydrater, 0 g fiber, 9 g sukker, 12 g protein (beregnet med kokos krem)

Sette tennene i denne oh-så-lett-og-fluffy Paleo dessert. Etter å se på kalorier, er dette en vanskelig å gå forbi. Det ikke er avhengig av behandlet hvitt sukker og kan gjøres enten ved hjelp av lønnesirup eller kokosnøtt sukker for å gi den som søt touch!

Få oppskriften fra Deilig organisk.

14

Kanel sukker PUMPKIN bolle hull

Disse bolle hull ikke legge til din waistline, så de er en klar seier i våre bøker! Pass på at du holder deg til kokos sukker i denne oppskriften for å holde det helt Paleo-vennlig. Kokos sukker er avledet naturlig fra saft av en kokosnøtt palme. I motsetning til en hvitt sukker som har en glykemisk indeks på 65, har kokos sukker en mye lavere glykemisk indeks på 35.

serverer: 15
Ernæring: 180 kalorier, 11 g fett, 7 g mettet fett, 172 mg natrium, 18 g karbohydrater, 2 g fiber, 13 g sukker. 4 g protein (beregnet med kokosolje og kokosnøtt sukker)

Få oppskriften fra Texanerin.

15

Almond coconut macaroons

serverer: 6
Ernæring: 283 kalorier, 22 g fett og 16 g mettet fett, 65 mg natrium, 21 g karbohydrater, 5 g fiber, 14 g sukker, 7 g protein

Almond + kokos = en vinnende duo på alle nivåer. Mandler og kokos er begge fylt med umettet fett for å holde midjen din skrelles og sult fornøyd. Plus, de er søtet med honning, en naturlig sukker som produseres fra nektar av blomster rik på antioksidanter og anti-inflammatorisk forbindelser.

Få oppskriften fra Paleo Leap.

16

GULROTKAKE

serverer: 8
Ernæring: 200 kalorier, 19 g fett og 14 g mettet fett, 230 mg natrium, 24 g karbohydrater, 4 g fiber, 19 g sukker, 6 g protein

Gulrotkake kan høres ut som det er sunt, men det er vanligvis lastet med falske sukker og fett. For en mer næringsrik vri på det klassiske, prøve ut dette Mutter-Free Paleo Gulrotkake søtet med honning og naturlige smaker fra gulrøtter!

Få oppskriften fra Elana Pantry.

17

PEANUT-FREE PB CUPS

serverer: 8
Ernæring: 276 kalorier, 18 g fett, 9 g mettet fett, 0 mg natrium, 33 g karbohydrater, 4 g fiber, 26 g sukker, 4 g protein

Det tar bare to ingredienser for å lage disse berømte godteri copycats, mandelsmør og sjokolade. Denne duoen er en himmelsk combo du bare ikke kan gå forbi. Bruk en mørk sjokolade som bare har noen få ingredienser, eller sørg for at du holder deg til en som er 70% kakao eller mer!

Få oppskriften fra Healing og spise.

18

NO BAKE KEY LIME OSTEKAKE

serverer: 10
Ernæring: 340 kalorier, 20 g fett, 9 g mettet fett, 71 mg natrium, 40 g karbohydrater, 3 g fiber, 28 g sukker, 5 g protein

Gi Paleo desserter lineup en forfriskende og syrlig touch! I stedet for å bruke melkeprodukter, er det laget med en base av cashewnøtter og kokosmelk med en mandel-date skorpe. Kalorier kan virke litt høy, men det er strengt av naturlige fettstoffer som faktisk hjelpe deg å miste vekt i stedet for å sette det på!

Få oppskriften fra Paleo Grubs.

19

HONNING VANILLA Birthday Cake

serverer: 10
Ernæring: 193 kalorier, 16 g fett, 6 g mettet fett, 156 mg natrium, 9 g karbohydrater, 3 g fiber, 4 g sukker, 6 g protein

Glem de eske vanilje kaker og gå for det som er fri for gluten, meieri, og raffinert sukker! Honning og vanilje er en kombo du ikke kan konkurrere med, perfekt for noen bursdag, jubileum eller bare en etter middagen behandler.

Få oppskriften fra Ærlig næret.

20

SJOKOLADE blåbær pai

serverer: 12
Ernæring: Kalorier 333, 27 g fett og 12 g mettet fett, 332 mg natrium, 21 g karbohydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Blåbær pai er en slu gjerningsmann som høres sunt, men er ofte fylt med altfor mye hvitt sukker og ikke nok næringsstoffer. I stedet hopper blodet pigg og hengi seg til denne rike og terte godbit som vil spikke din midje!

Få oppskriften fra Wicked Slikkepott.

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

20 Alkohol Fylt Sunn Bites

20 meieri-fri frosne desserter

21 veganer desserter alle kan nyte

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Det er hele tiden det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!