Lær å lage paleo desserter
Leve Paleo livsstil `t nødt til å være alt om å nekte deg selv gleden av søte godbiter eller straffe deg selv før du kan ikke gjøre noe mer, og deretter snike en bedrager. Tro meg paleo cookies kan være så deilig som andre, men de er ekstremt sunn og hjelper deg å miste vekt.
Innholdet
- Organiser kjøkkenet som et barn
- Dine topp 12 paleo dessert ingredienser
- 1. sjokolade
- 2. almond flour
- 3. arrowroot stivelse
- 4. kakao
- 5. coconut flour
- 6. coconut oil
- 7. kokos
- 8. honey
- 9. lønnesirup
- 10. olive oil
- 11. søt løk
- 12. sesongens frukt og grønnsaker
- Video: difference between paleo & autoimmune paleo (aka aip)
- 70 + yummy paleo desert oppskrifter
- Chocolate avocado mousse
- Avokado, kale, og cashew parfait
- Kremet avocado pudding - paleo vegan
- Vanilje honning avocado pudding
- Avocado, sjokolade almond bagatell
- Avocado smoothie med kiwi og kalk
- Paleo baked apple - the primal desire
- Apple-upside down pie
- Apple chunk cinnamon rolls (korn-free
- Enkelt paleo baked apple dessert
- Paleo apple snack cake
- Fried honey banana
- Paleo banana snack cake
- Paleo chocolate banana pudding oppskrift
- Sunn paleo baked banana dessert
- 2 minute paleo banana bread
- Video: how to make old fashion danish apple rye bread dessert called bondepige med slør
Alle dine favoritter fra brownies til kjeks og iskrem til kake har blitt gjenskapt med paleo-vennlig ingredienser av noen av de beste kokkene i verden. Mange av oppskriftene du `ll finne her tar bare en håndfull av ingredienser og er raske og enkle å tilberede. Still de pakke nok yummy søt godhet å takle selv de tøffeste krav.
De bruker også alle naturlige smaker med noe kunstig og pakke inn massevis av ernæring. Noen av smakskombinasjoner kommer til å være nytt for deg, men vi garanterer `ll finne noen favoritter. Å være en god paleo kokk er om å gjøre noen ting godt, så her er et par tips for å komme forberedt.
Organiser kjøkkenet som et barn
Mens Julia Child kan ikke ha vært en paleo purist hun sikkert hatt en sterk strek av en hule bolig kjøtt eater. Barn kunne utøve en cleaver som en samurai og notert rødt kjøtt og gin som hennes to hoved trøstemat. "Den beste måten å utføre fransk matlaging" hun ville si var "å få god og lastet og knerte pokker ut av en kylling."
Med Julia `s tar ikke innsatte tilnærming til fransk mat som et lysende eksempel, den beste måten å kunne møte utfordringen med å bli en paleo kokk er å gjøre livet så enkelt som mulig. Organiser kjøkkenet slik at gryter, panner og retter du bruker oftest er på klar.
Hvis det er en liten apparat som en juicer, vakuum sealer eller en alvorlig food prosessor som vil gjøre livet ditt mye enklere enn å gjøre investeringer. Julia Child brukt mange år på å samle hennes samling av kobber kokekar og kjøkken gadgets.
Du kan gjøre det samme ved å kjøpe viktige brikker først, og deretter legge til flere etter hvert. Den mest nyttige kjøkkenredskaper er ikke alltid den mest åpenbare. Som Julia Child gang sa: "Jeg tror enhver kvinne bør ha en blåselampe".
For å gjøre livet ditt enkelt og gjør det enkelt å holde deg til din paleo kosthold, ditt kjøleskap og pantry med de vanligste ingrediensene du` ll trenger, og du `ll aldri trenger en unnskyldning for å jukse. Med et lite arsenal av de riktige paleo vennlige ingredienser, `ll har dusinvis av enkel og lett å lage dessert alternativer på fingertuppene.
Det er bare noen ting som ingen kjøkken skal være uten (blåselampe) så sørg for at din er paleo diett desserter klar.
Dine Topp 12 Paleo Dessert Ingredienser
1. Sjokolade
Sjokolade hvordan jeg elsker deg, la meg telle måter. Å kutte ned på mengden raffinert sukker du legger til oppskrifter som krever sjokolade velge en god mørk sjokolade. Du kan også dele oppskriften med like mengder mørk sjokolade og usøtet kakaopulver for en utmerket sjokolade smaken med mye mindre sukker. Du kan finne mange deilige paleo sjokolade desserter under.
2. Almond Flour
En av flere ikke-korn mel brukes som en erstatning for hvetemel finnes i mange bakt dessert oppskrifter. Ofte mel er kombinert med kokos mel for et ekstra lag med smak. Du kan også kjøpe mandelsmør i tillegg. Nedenfor finner du oppskrifter med mandel mel.
3. Arrowroot Stivelse
En annen hvetemel erstatning, viser arkeologiske bevis annet banan dyrking i Amerika går tilbake minst 7000 år. Som en av de tidligste domestiserte planter, var det trolig en viktig del av vår jeger-samler forfedre kostholdet også.
4. kakao
All sjokolade smaken du ønsker med ingen av sukker. Ofte kombinert med mørk melkesjokolade for gobs av chocolaty godhet.
5. Coconut Flour
Kokos mel har høyest kostfiber innhold av noe mel og er naturlig lav i karbohydrater. Mange oppskrifter kombinere kokos mel med mandel mel. Jeg elsker kokos mel informasjonskapsler-de har en kjempegod smak.
6. Coconut Oil
En utmerket kilde av fett for å praktisere en hvilken som helst paleo, er kokosnøttolje lett fordøyelig og som en medium-chain fatty acid (MCFA) den kan lett omdannes til energi i leveren. Fordi energi fra MCFAs er lett tilgjengelig, kroppen doesn `t lagre kalorier fra kokosolje som fett. Andre gode kildene til fett for paleo desserter oppskrifter inneholder avokado, oliven, olivenolje, kokosmasse og kokosmelk.
Relaterte Coconut Oil Amazing helsemessige fordeler7. kokos
Kokosmasse er en kilde til sunt fett og stor kokos smak samt legge en crunchy tekstur til mange paleo kokos informasjonskapsler.
8. Honey
Som den eldste kjente søtningsmiddel honning har mange helsefordeler, samt naturlig antibiotika og antibakterielle egenskaper. Honning har vist seg å redusere skadelige forhøyede blodsukkernivået så når mulig bruk organisk rå honning som den beholder mange næringsstoffer som går tapt i over-behandlet varianter.
9. lønnesirup
En annen stor naturlig søtningsmiddel er ren lønnesirup som pakker overraskende mange næringsstoffer. Maple pakker mye søtningsstoffer slag som betyr litt går en lang vei, men likevel den inneholder bare to prosent fruktose. Sammenlignet med honning den har mye høyere nivåer av magnesium, kalsium, sink og kalium.
10. Olive Oil
Den annen smak og aroma av olivenolje betyr at mange Paleo dessert oppskrifter velge den relativt smakløs kokosolje i stedet. It`s fortsatt brukes i mange paleo godkjent kake, muffins og cookie oppskrifter som kombinerer søtt og salt.
Relaterte Best 5 sunneste oljene du må ha11. søt løk
Det finnes flere varianter av løk som har en søt smak og er ikke like skarp som den mer vanlige gule løk fordi de er naturlig lavere i svovel og høyere i vann innhold.
12. sesongens frukt og grønnsaker
Fra bananer til blåbær og gresskar til fersken, sesong tilgjengelige frukter og grønnsaker vil bidra til å legge zing til favoritt Paleo oppskrifter.
Enten det saftig biter av frisk fersken bakt i en muffins eller strimlet squash i en gruppe med trippel sjokolade brownies, kan du aldri få nok sesongens friske frukt og grønnsaker. Se etter økologisk og lokalt dyrket når det er mulig.
Nå vet du paleo mat liste for å lage desserter
Innenfor listen nedenfor kan du finne over 70 enkle paleo desserter som du kan gjøre hjemme selv om du ikke er så kjent med mat. Du kan filtrere listen ved hjelp av koder basert på ingredienser.
FitBodyBuzz Eieren
Video: Difference between Paleo & AUTOIMMUNE PALEO (AKA AIP)
70 + Yummy Paleo Desert Oppskrifter
Listly av FitBodyBuzz
Du trenger ikke forsømme de deilige kjeks og kaker hvis du er på en paleo diett. Det er så mange paleo-vennlig ingredienser der ute og hundrevis av oppskrifter.
Kilde: https://fitbodybuzz.com/paleo-desserts/
- elementer 75
- kø 0
- sjokolade 17
- kokos 10
- gulrot 8
- Avokado 7
- bringebær 7
- mandel 6
- eple 6
- banan 6
- sitron 6
- gresskar 6
- bær 4
- orange 4
- jordbær 4
- Blackberry 2
- recipebook 2
Chocolate Avocado Mousse
Avokado, Kale, og Cashew Parfait
Kremet Avocado Pudding - Paleo vegan
Alt du trenger å gjøre er å blande avokado, lime juice, vanilje, et snev av salt, og søtningsmiddel av valget i en food prosessor.
vanilje Honning Avocado Pudding
Dette [rå / veganer / paleo / primal] vanilje honning avocado pudding er perfekt for ganger når du vil ha noe deilig som smaker som Jell-O Instant Vanilla Pudding.
Avocado, Sjokolade Almond bagatell
Avocado Smoothie med Kiwi og kalk
Paleo Baked Apple - The Primal Desire
Jeg gir deg din nye går til dessert: Paleo Baked Apple, for å varme deg på en kjølig dag (eller nyte når som helst)!
Apple-Upside Down Pie
Disse små mini pies er laget for å bli spist i moderasjon, betyr at en en dag ... .God lykke til med det!
Apple Chunk Cinnamon Rolls (Korn-Free
Enkelt Paleo Baked Apple Dessert
For å gjøre dette virkelig, helt paleo, sub ut grapeseed olje for kokosolje. Så lett. Så freaking bra!
Paleo Apple Snack Cake
Denne Paleo Apple Snack Cake er fri for raffinert sukker og mel, glutenfrie, og pakket med kanel, og sesongens ferske epler.
Fried Honey Banana
Paleo Banana Snack Cake
It`s naturlig søtet med bare banan, men smaker dekadent nok til å bli servert som en bløtkake.
Paleo Chocolate Banana Pudding Oppskrift
Er du ute etter en veldig enkel, ingen bake dessert alternativ som inneholder sjokolade? Vel ser ikke lenger mine venner!
Sunn Paleo Baked Banana Dessert
2 Minute Paleo Banana Bread
Video: How To Make Old Fashion Danish Apple Rye Bread Dessert Called Bondepige med slør
Topp 17 low-carb og paleo leger med blogger
Hva er failsafe kosthold og bør du prøve det?
Hva er paleo / huleboer diett plan - mat listen for å spise og unngå
Paleo diett fordeler vs ulemper: hva du bør vite
Dagen i helse: kate hudson er vekttap historien
Dagen i helse: 07.09
7-Dagers paleo diett plan for vekttap og bedre helse
Dagen i helse: 18 juni
4 Måltid planer for dietter som støttes av vitenskapen
Paleo diett mat liste - hva du skal spise og ikke spise
Topp 11 paleo og lav-carb registrerte dietitians med blogger
7 Sunne Paleo måltider i 10 minutter eller mindre
20 Sunn-spising Instagram-kontoer som knuste 2016
Er å spise sunt så enkelt en Caveman kunne gjøre det?
9 Enkle og deilige Paleo oppskrifter å prøve
101 Sunne Paleo diett oppskrifter som smaker utrolig
Paleo, vi har et problem?
Hva er paleo kosthold og hvordan virker det?
Paleo Diet - en nybegynner guide plus måltid plan
20 Paleo desserter som ser sinnsykt bra
30 Paleo spørsmål-svarte i fem ord eller mindre!
Hva er failsafe kosthold og bør du prøve det?
Hva er paleo / huleboer diett plan - mat listen for å spise og unngå
Paleo diett fordeler vs ulemper: hva du bør vite
Dagen i helse: kate hudson er vekttap historien
Dagen i helse: 07.09
7-Dagers paleo diett plan for vekttap og bedre helse
Dagen i helse: 18 juni
4 Måltid planer for dietter som støttes av vitenskapen
Paleo diett mat liste - hva du skal spise og ikke spise
Topp 11 paleo og lav-carb registrerte dietitians med blogger