Sesamolje fordeler

De helsemessige fordeler av sesamfrø er fantastisk. Faktisk er dette næringsstoffet tett mat blitt brukt i over 5000 år. Mange anser sesamolje en medisinsk mat og bruken har vokst i popularitet. Som et spørsmål om faktum, kan sesamolje gi fordeler for din hud, tenner og bein samt andre helsefordeler.

Ernæringsmessige fakta av sesamolje

Fordeler med sesamolje

1. Vakker og sunn hud

Kollagen er den strukturelle ryggraden av sunn hud. Sink i sesamfrø kan øke produksjonen av kollagen, noe som resulterer i mer elastisk og glatt vises huden. Forskning viser også at sink er gunstig i kroppens reparasjonsprosesser og kan berolige brannskader, så vel som andre hudsykdommer.

2. Oral Health

Sesamolje har vist seg å redusere plakk og bleke tennene. Teknikken med swishing sesamolje i munnen, olje trekking, øker oral helse ved å redusere de skadelige bakterier (Streptococcus-mutanter).

3. Diabetes Prevention

Sesamolje er blitt vist til å redusere både blodtrykk og glukose hos pasienter med både diabetes og høyt blodtrykk. Den magnesium og andre næringsstoffer i sesamfrø ble vist ved American Journal of Clinical Nutrition for å forbedre effektiviteten av den orale behandling av diabetisk medikament glibenklamid i type 2 diabetikere.

4. redusere blodtrykket

Den rike innholdet av magnesium sesamfrø har vist seg å senke blodtrykket hos hypertensive diabetikere.

5. Heart Health

Hjertesykdom er delvis forårsaket av frie radikaler og oksidativt stress. Sesamfrø inneholde sesamol, en potent antioksidant og anti-inflammatorisk forbindelse, som er kjent for å være gunstig i kampen hjertesykdom og aterosklerose. Forskning har vist at sesamol inneholder over to dusin nyttige farmakologiske egenskaper.

6. Beskyttelse mot stråling

Vi er alle utsatt for stråling om vi innser det eller ikke. UV-stråler treffer oss når vi går utenfor og det finnes et konstant nivå av bakgrunnsstråling uansett hvor du bor. Sesamfrø hjelpe våre organer beskytte seg mot DNA-skader på grunn av stråling. Flere studier på mus eksponert for stråling viste at disse inntak sesamfrø (sesamol) hadde lenger lever som de musene som ikke forbruker sesamol.

7. Cancer Prevention

Sesamfrø antas å ha anti-kreft egenskaper. Forskning fra American Journal of Clinical Nutrition rapportert at inntak av magnesium redusert risikoen for tykktarmskreft. Deres data bemerkes at for hver 100 mg inntak av magnesium, risikoen for kolorektal kreft ble redusert med omtrent 12%.

8. Bone Health

Det høye innholdet av både sink og kalsium i sesamfrø er et kraftig verktøy for å bekjempe osteoporose. Mangel på en av dette kan øke risikoen for hofte og ryggrad brudd. Heldigvis kan ta sesamfrø øke bentetthet.

9. Fordøyelsen Helse

Fiber er en viktig kosttilskudd ingrediens for riktig fordøyelsen helse. Sesamfrø er lastet med fiber og avgjørende for å forbedre og opprettholde kolon helse.

10. Revmatoid Artritt Relief

Det kobber som finnes i sesamfrø er viktig for å styrke vev så som blodkar og ledd. De som lider av revmatoid artritt kan oppleve en reduksjon i smerte og hevelse i ledd på grunn av den anti-inflammatoriske effekter av kobberet inneholdt i sesamfrø.

11. Respiratory Health og Astma Prevention

Magnesium anvendes for å redusere den alvorlige krampe i bronchiole rør av leger på verdensbasis. Den rike innholdet av magnesium sesamfrø kan være nyttig for dem som lider luftveisproblemer.

12. Antiviral og Antibakterielle

Kraften i sesamfrø olje har dokumentet i århundrer. I ayurvedisk medisin har det mye betydning og utøvere tror at sesam frø olje har antibakterielle og soppdrepende egenskaper. Holistisk medisin utøvere bruke sesamfrø olje til å behandle strep hals, stafylokokkbakterier og også fotsopp. Det er viktig å merke seg at FDA ikke anbefaler sesamfrø olje til medisinske formål, og at kliniske studier på dette punktet, er mangelfull.

13. Andre fordeler

Gammel kinesisk og ayurvedic utøvere benyttes sesamolje for å bekjempe en rekke forskjellige inflammatoriske, infeksiøse og kreft forårsaker prosesser. Sesamolje antas å lindre smertesyndromer, slik som senebetennelse, bursitt, artritt, kolitt, irritabel tarmsyndrom og GERD. Den kan også redusere stress, lavere kolesterol og avgifte kroppen.

Se en video for sesamfrø olje fordeler: