9 Utrolig fordelene med sesamolje

De helsemessige fordelene av sesamolje inneholder sin evne til å forbedre hud og hår helse, stimulere sterke bein vekst, redusere blodtrykket, øke hjerte helse, administrere angst og depresjon, beskytte spedbarn helse, øke din tannhelse, forebygge kreft, forbedre fordøyelsesprosessen og lavere betennelse.

Sesamolje, som kommer fra sesamfrø, er en av de mindre kjente vegetabilske oljer, men er faktisk en av de sunneste alternativene til vanlig vegetabilsk olje alternativer. Sesamfrø, som er kjent med det vitenskapelige navnet Sesamum indicum, er små gulbrune frø som er først og fremst finnes i Afrika, men de kan også vokse i mindre tall på det indiske subkontinentet.

Sesamolje har fått ganske mye popularitet de siste årene, ikke bare fordi sesamolje er relativt billig å utvinne (enkel varmt vann stiftelse eller et utvalg av pressteknikk). Imidlertid er sesamolje beste oppnås når frøene er helt moden, hvilket betyr at de ytre skall briste. Sesamolje kan brukes i matlaging, og det er mest brukt i asiatiske retter, inkludert kinesisk, japansk og Sørøst-asiatiske retter, samt mat fra Midtøsten.

Sesamolje har også blitt brukt i massasje praksis, på grunn av sin svært kraftige effekter på kroppen og dens gunstige effekter på huden. Den har et bredt spekter av helsemessige fordeler knyttet til den, noe som gjør sesamolje svært ettertraktet, likesom en transportør olje for forskjellige kosmetiske produkter. Problemet er, manuell behandling som sesamfrø krever betyr at det alltid vil være mer av en etterspørsel enn en forsyning. For det uunngåelig grunn er global sesamoljeproduksjonen ikke så høyt som andre vegetabilske oljer, til tross for svært sunne aspekter.

Den imponerende mengde vitaminer, mineraler, organiske forbindelser, og andre nyttige komponenter i sesamolje er hvorfor det er ansett som så sunt, men la oss ta en nærmere titt på hva helsemessige fordeler kan faktisk nytes når du legger sesamolje til kosthold!

Helsemessige fordeler av sesamolje

Hår Helse: Sesamolje har tradisjonelt blitt brukt til å forbedre helsen til håret. Det kan hjelpe å mørkne hårfarge og også eliminere hårtap. Videre kan anti-bakterielle effekter av sesamolje bidra til å eliminere noen av patogener eller fremmedlegemer som kan angripe hodebunnen eller håret.

Skin Health: Sesamolje er rik på sink, som er en av de viktigste mineralene i kroppen for huden din. Det kan øke hudens elastisitet og glatthet, bidrar til å redusere synligheten av pigmentflekker og eliminere hudsykdommer, inkludert tidlig aldring. Sesamolje kan også anvendes som en solkrem fordi det skaper et beskyttende lag på huden, som er en annen måte å beskytte kroppen mot fremmede substanser eller giftstoffer som kommer inn gjennom huden. I noen kulturer har sesamolje også blitt brukt til å behandle soppsykdommer på huden.

Hjertehelse: Som de fleste vegetabilske oljer, er sesamolje så nyttig og deilig i matvarer på grunn av sin fettsyrer innhold. Sesamolje inneholder et bredt spekter av flerumettede fettsyrer, inkludert sesamol og Sesamin. Dette kan holde det kardiovaskulære systemet balansert og holder kolesterolnivået lavt. Det kan også slippe kolesterolnivået at kroppen allerede har, og dermed redusere aterosklerose. Dette betyr at du er bedre beskyttet mot hjerteinfarkt og slag hvis du legger sesamolje til kosthold.

Bone vekst: Det er mange viktige mineraler som kan bli funnet i sesamolje, spesielt kobber, sink og kalsium. Disse tre mineraler er integrert i bein vekst i kroppen, noe som betyr at ved å opprettholde et passende nivå av sesamolje i kosten din, kan du bidra til å øke frekvensen av bein vekst og utvikling, samt hastighet opp noen helbredelse eller gjenvekst av bein som vi vil. Etter hvert som du blir eldre, kan sesamolje hjelpe deg å unngå osteoporose og diverse andre aldersrelaterte svakheter bein.

Angst og depresjon: Tyrosin er en aminosyre som finnes i relativt store mengder i sesamolje. Tyrosin er blitt direkte koblet til serotonin-aktivitet og frigjøring i hjernen, noe som kan bidra til å øke stemning ved fylling av kroppen med enzymer og hormoner som gjør at en person føler seg lykkelig. Med andre ord, når du lider av angst eller depresjon, kan sesamolje bidra til å gi deg en positiv boost i riktig retning og snu humøret rundt!

Munnhelse: Sesamolje er sterkt anbefalt av tannleger på grunn av en prosess som kalles olje trekke, noe som innebærer å sette olje i munnen og deretter swishing det rundt før spytter den ut. Med sesamolje, har denne prosessen vært direkte knyttet til hvitere tenner, lavere nivåer av plakk, og beskyttelse mot visse Streptokokker mutanter som kan gjøre oss veldig syk. De kraftige anti-bakterielle effekten av denne oljen er den viktigste årsaken til denne økning i tannhelse.

Forhindre Kreft: Sesamolje inneholder en organisk forbindelse som kalles fytat, som er direkte knyttet til en reduksjon i utviklingen av kreft. Videre er de magnesiumnivåer i sesamolje er uvanlig høy, og det viktig mineral er direkte knyttet til reduserte sjansene for kolorektal kreft. Kalsiuminnholdet er også meget fordelaktig for forebygging av tykktarmskreft.

Sirkulasjonen og stoffskiftet: Høy kobber og sink innhold gjør at kroppen er i stand til å fungere på sitt optimale nivå, hovedsakelig fordi kobber er nødvendig for produksjonen av røde blodceller. Med den betydelige prosent av kobber i sesamolje, er kroppen din sikker på å få riktig mengde blod strømmer til organer og vev, noe som sikrer en sunnere og mer høy energi livsstil!

Betennelse: Kobber er en naturlig anti-inflammatorisk substans, og den høye nivåer av kobber som finnes i sesamolje kan bidra til å redusere betennelse og smerte av forskjellige tilstander så som gikt og leddgikt. Det reduserer hevelser i leddene og styrker bein og blodårene, bidrar til å holde rammen sterk og solid i mange år, uten at smertefull betennelse.

Video: 10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados

Et siste ord av forsiktighet: Hvis du tar antikoagulerende eller blodfortynnende medisiner, bør du snakke med legen din før du legger sesamolje til kosthold. Det senker blodtrykket og tynner ut blodet som det er, så å kombinere de kan være potensielt farlig. Ellers nyte din sesamolje på noen måte du liker. Glad mat!