Fordeler med sesamfrø for huden

Innholdet

Video: alcalinizar el cuerpo y la sangre- beneficios ana contigo
Video: morning routine (10 diy ideas, makeup, healthy recipes)
Måter å inkludere sesam i kosten:

Relaterte artikler:

‘Open Sesame`... huske disse ordene fra Arabian Nights historie Ali Baba og de førti Thieves`? Denne setningen avslørte en døråpning som fører til den hemmelige skatten dypt inne i fjellet, som var gjemmested av de 40 tyver.

Dette kan bare være en historie, men det er ikke veldig annerledes enn det som er mulig i det virkelige liv. Nå holde på dine hester kjære lesere. Vi selv snakker ikke om gull og juveler slags skatt her, men om skatt av helse. Tross alt, er helse rikdom, isn `t det? Og ‘sesame` er hva som vil hjelpe deg å oppnå denne skatten. Eller rettere sagt sesamfrø vil. Det finnes utallige fordelene med sesamfrø for generell helse og spesielt for huden.

Sesam er en olje frø planten som dyrkes i de fleste tropiske områder av verden, inkludert India. Frøene av denne planten, kalt sesamfrø, har en av de høyeste oljeinnhold blant frø, og er grunnen til at planten er dyrket. Sesamfrø er av to typer, nemlig svarte sesamfrø og hvite sesamfrø. Svarte sesamfrø anses å være av førsteklasses kvalitet, selv om både svart og hvit frø tilby tilsvarende fordeler så langt som sesamfrø ernæring er bekymret.

Sesamolje fra frøene er fullpakket med næringsstoffer som kan gjøre underverker for ens hud, bein, kolesterol, energi og helse.

Kobber:
En kvart kopp sesamfrø gir ca. 163% av det kobber som er nødvendig for kroppen. Kobber er en viktig ingrediens i dannelsen av kollagen i kroppen. En frisk mengde av kollagen i kroppen hjelper å opprettholde elastisitet av huden. Kobber er også viktig for bein helse og enkeltpersoner som mangler det, er kjent for å lide på grunn av nedbryting av benvev.

mangan:
Sesamolje er også full av mangan og en kvart kopp den gir omtrent 44% av den anbefalte daglige verdi. Riktig mangan inntak er viktig for bein og hud helse. Mangan hjelper også på å holde blodsukkeret under kontroll.

Kalsium:
Sesamolje eller sesam frø er også et utmerket kilde til kalsium og en kvart kopp gir ca 35% av den anbefalte daglige verdien av dette mineral. Den største fordelen med å ha tilstrekkelig kalsium i ens diett, er utmerket bein og tenner helse. Bortsett fra dette, spiller kalsium en viktig rolle i å opprettholde blod pH-nivå og hjelpemidler funksjon av nerver og muskler.

Jern:
En kvart kopp sesamfrø eller sesamolje vil også gi omtrent 30% av den anbefalte daglige verdien av jern. Iron driver hemoglobin i våre røde blodceller. Hemoglobin er ansvarlig for transport av oksygen i hele kroppen. Opprettholde sunn hud krever en konstant tilførsel av oksygen til hudceller og sesamfrø er en stor kilde til jern som gjør dette mulig.

Sink:
Et annet viktig mineral som bidrar til å opprettholde hudens helse er sink og det kan bli funnet i gode mengder i sesamfrø eller sesamolje. En kvart kopp vil gi omtrent 25% av den sink som trengs daglig. Sinkmangel kan føre til kviser, utslett eller hud sopp.

selen:
Én av de sesamfrø oljen fordeler er at den inneholder selen. Selen er et mineral som er svært viktig for avgiftning i kroppen. Bli kvitt giftstoffer resulterer automatisk i sunn og glødende hud. Selen spiller også en svært viktig rolle for oksidativ skade på huden. En kvart kopp sesamfrø eller sesamolje gir omtrent 22% av det selen som kreves daglig.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Fiber:
Sesamfrø også inneholder fiber. Fiber er svært viktig for å opprettholde fordøyelsen helse og forebygge overdreven oppbygging av kolesterol.

I tillegg til ovennevnte, sesamfrø innbefatter også de som er spesielt velegnet for hud helse og vedlikehold. Akkurat som forbruket av sesamfrø eller sesamolje er bra for helsen på grunn av sin næringsverdi, bruke sesamolje eksternt på huden eller forbruker sesamfrø som en del av ens diett er også en utmerket måte til å høste sesamfrø helsemessige fordeler for huden.

Å behandle solen brenner:
Solbrenthet er et resultat av langvarig eksponering av huden til sterkt sollys. Huden blir skadet på grunn av de ultrafiolette strålene som finnes i sollys. Denne skaden kan reverseres med bruk av sesamolje på de berørte områdene.

Video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

For å helbrede huden:
Vanlig eksponering for forurensning, støv og selv sterke vinder kan skade huden i form av skrubbsår, kutt og skrubbsår. Menn er utsatt for kutt og skraper selv mens barbering. Skin skadet på denne måten kan bli helbredet ved å bruke sesamolje.

For å opprettholde en problemfri hud:
Som nevnt ovenfor, har sesamolje antioksidantegenskaper og bidrar i avgift hud. Når sesamolje påføres på huden, kan det være mange av giftstoffene som er tilstede på overflaten. Antioksidant og avgift natur sesamolje bidrar til å opprettholde en problemfri hud.

Å behandle sprukne hæler:
Sesamolje er et utmerket middel for å behandle sprukne hæler. De anti-inflammatorisk, og kollagengenererende egenskaper av sesamolje bidra til å løse problemet helt. Overnatter anvendelse av sesamolje er kjent for å behandle sprukne hæler i løpet av få dager.

For å beskytte elastisiteten i huden:
Den viktigste komponenten i å opprettholde en smidig og elastisk hud er kollagen. Mangel på, eller reduksjon av kollagen gjør huden miste sin elastisitet. Sesamfrø eller sesamolje, inneholder høye mengder av kobber, som hjelper til i å generere kollagen. Dette resulterer i sunn hud som doesn` t mister det `elastisitet.

Anti aging egenskaper:
Når vi blir eldre, de skadelige effektene av sun`s UV-stråler, oksidering og forurensning begynne å ta en toll på huden vår. Alle disse faktorene føre til nedbryting av kollagen lagrer i huden, noe som fører til rynker og sprekking av huden. Som nevnt ovenfor, har sesamolje antioksidantegenskaper og hjelper på å generere kollagen. Begge disse kan forsinke aldringsprosessen i huden og kroppen.

Vi håper at fordelene med sesamfrø er ganske opplagt nå. Uansett om man bruker dem i form av sesamolje eksternt, eller inneholder sesamfrø i de diett, er resultatene bundet til å være sunn.

måter å inkludere sesam i kosten:

Som et krydder:

Både hvite og svarte sesamfrø gjør for en utmerket krydder alternativ for salater, brød og selv kjøttretter. Helsemessige fordeler fra hverandre, ristede sesamfrø legge en nøtteaktig smak til maten og ser estetisk tiltalende.

Ingrediens i mat:

En av de enkleste måtene å bruke sesamfrø som matvareingrediens er å lage "tahini". Tahini er ingenting, men sesampasta og er et flott alternativ for spredning over brød eller roti`s, eller bare for bruk som en dukkert!

Rå:

Sesamfrø kan også spises rå, akkurat som man ville spise peanøtter eller mandler. En håndfull sesamfrø gjøre for en sunn snack valg.

Olje:

Sesamolje kan brukes en stekemedium og også som dressing for salater og nudler.

Så du ser sesamfrø er disse små paletter helse har oppgitt til oss av naturen. De er lett tilgjengelige og spiselig i flere former og kan inntas med de mest vanlige matvarer. Så legge til noen fordeler med sesamfrø eller sesamolje til kosthold og holde huden og kroppen sunn.