Mat som øker stoffskiftet

Metabolisme utgangspunktet refererer til hvor fort kroppen forbrenner kalorier som vi forbruker hver dag. Selv om vår metabolisme er delvis styrt av våre gener og andre faktorer vi kan ikke forandre mye, med litt kunnskap og spise riktig mat, kan vi ta et skritt nærmere og hjelpe til å øke våre body`s fettforbrennende effekt bare ved å forbruke de gitte matvarer. Matvarer som øke stoffskiftet er:

Vann:

Vann er kjent for å være en naturlig appetitt suppressant som bidrar til å øke vår body`s metabolismen med 30% etter å ha drukket den. Det er svært nyttig i å holde hydrert for våre treningsøkter og holder stoffskiftet høyt ved å drikke noen 6 glass om dagen.

Grapefrukt:

Video: Eksamensboost - trening og kosthold i en stressende studiehverdag - SiO

Grapefrukt har unike kjemiske egenskaper som, i sin studie av foregående 30 årene har vist at det fremmer vekttap. Dette sitrusfrukter, bidra til reduksjon av insulinnivået som til slutt fremmer vekttap, grunnen under høy i vitamin C-preparatet. Men vi må huske at grapefrukt noen ganger samhandler med medisiner, så før vi legger den til vårt kosthold må vi ta kontakt med våre leger.

Les også: Best Foods for Skin Whitening Her

havregryn:

Video: Mat som er bra for skjoldbruskkjertelen

Havregryn er en fettløselige fiber som fyller opp en raskt og bidrar ved å gi en betydelig mengde energi for å arbeide ut. Det senker også kolesterol og er ganske høy i næringsstoffer.

Brokkoli:

Brokkoli er høy i vitamin C som våre kropper er i akutt behov for å effektivt absorbere kalsium som vi forbruker. Det er kjent at kalsium hjelpemidler i vekttap. Så brokkoli, ha fytokjemikalier øker vår immunitet og beskytter mot sykdom, dette samtidig være lav i kalorier.

Grønn te:

Grønn te har flere fordeler som det øker stoffskiftet, har fantastiske antioksidanter og selv kan bidra til å forebygge enkelte former for kreft. Dessuten er det også kjent for å være en stemning enhancer, som er nyttig siden det er med på å komme inn i stemningen for en mye nødvendig fettforbrennende trening.

Hot Peppers:

Video: Jo Inge Kaastad Veien tilbake med NDT

Hot Peppers fremskynde vår metabolisme og også får oss til å brenne flere kalorier mens slippe kjemisk kalt capsaicin som er også funnet i Cayenne og jalapeno peppers i vår system.Responding til dette, våre utgivelser kroppen stresshormoner midlertidig og disse fremskynde vår metabolisme. Så selv som kroppen vår klarer med krydret mat, brenner vi kalorier samtidig.

Les også: 8 Anti-Aging Foods å ha til frokost Her

Magre meieri:

Disse er høy i kalsium som er nødvendig for å brenne fett og vekttap. Det er i hovedsak høy i næringsstoffer og ideell for en sunn og fordøyelseskanalen.

Magert kjøtt:

Magert kjøtt er fantastiske kilder til protein. Selv om de tar mye lengre tid å fordøye enn frukt og grønnsaker, de gir også mer energi til trening, slik at vi får to ganger stoffskiftet nytte av en matvare.

Fiberrik mat:

Fiberrik mat inkluderer som bønner, frukt, hele korn og grønnsaker som hjelper til å holde insulinnivået jevnt og hjelper kroppen hindre fettlagring som deretter fører til vektøkning. Når noen metabolisme kosttilskudd øke hastigheten på stoffskiftet, kan de ikke være så sunt som metabolismen øke matvarer som finnes i naturen, trenger vi bare å se. Disse matvarer kan inneholde dyr i skjoldbruskkjertelen som kan ha usunne bivirkninger som nervøsitet, diaré, skjelving, økt hjertefrekvens, svetting og øyne til å bule. Sørg for å konsultere legen din før du tar noen form for medisiner.

De fleste eksperter vil enstemmig enige om at en diett som er høy i frukt, grønnsaker, proteiner, hele korn som må følges av sunn trening hjelper på å stabilisere vår metabolisme. Dette er grunnen til at de oven få matvarer har blitt anbefalt til deg som du kan begynne å konsumere etter legen din har gitt deg tillatelse, i tilfelle noen problemer senere.