Hva er tegn på lavt stoffskifte?

Et hett tema blant de som ønsker å gå ned i vekt er hvordan man skal øke sin metabolisme. Ja, det er et faktum at høyere metabolisme fører til raskere vekttap, men det har flere andre velvære- og helsefordeler.

Det finnes ulike metoder du kan øke stoffskiftet naturlig, for eksempel ved å forbruke spesielle matvarer eller matvaregrupper, og trener kan også være en hjelp. Dette er faktorer du kan kontrollere.

Video: e-læring om høyt stoffskifte

Du kan lære mer om disse tipsene innen følgende innlegg.

• Hvordan øke metabolismen effektivt
• Beste 39 matvarer som øker metabolismen

Video: Stoffskiftesykdommer - utredning og behandling av både hyper- og hypotyreose

Selv kan metabolic rate også avhenge av alder, genetikk, kjønn og hormonelle helse. Faktorer som kan kontrolleres.

Hva er tegn på lavt stoffskifte?

Jeg fant en stor infographic på draxe.com der de vanligste symptomene er oppført.

Video: Lavt stofskifte? Hashimotos? Alt er autoimmunt. Test & helbred dig selv.

Du kan se at lavt stoffskifte har flere symptomer.

• Folk føler ofte sliten og undermotivated å gjøre noen fysiske acclivities som trener. Deres energi nivået er ganske lavt.
• De har også hår, negler og hud problemer.
• For dem å miste vekt er vanskelig, selv om de styrer sin daglige matinntaket.
• De er også mer sannsynlig at lider av vanlige sykdommer som influensa og allergi. Og for dem, tar healing mer tid.
• De føler ofte kaldt, og deres lemmer er vanligvis kaldt.
• Personer med langsom metabolisme rate vanligvis har søvnproblemer, og de lider av stemningslidelser. For dem er konsentrasjonen hardere også.
• Og de har problemer med fordøyelsen.

Og dette er bare noen eksempler.

Video: Fibromyalgi - diagnose og behandling

Men ikke vær redd hvis du er i gruppen av disse menneskene. Ved å endre livsstil, kan du øke metabolic rate av kroppen din effektivt.

Det viktigste er å starte et sunt kosthold som inneholder mye av matvarer som naturlig øker stoffskiftet. Det andre trinnet er å bevege seg mer, langt mer. Tren minst 4 ganger i uken, men det beste er hvis du trener 6 ganger i 30 minutter eller mer. Det kan være styrketrening og cardio kombinasjon, men selv gå er bra.