Løs hud etter vekttap

Løs hud er et vanlig problem hos personer som har felle en betydelig mengde vekt, spesielt hvis vekttap er oppnådd i et kort tidsrom. Løs hud hengende rundt fra forskjellige steder i kroppen din som fra under armene eller rundt magen kan være veldig pinlig. La oss diskutere de ulike årsakene som fører til løs hud, og ulike måter å stramme løs hud etter vekttap og fett tap.

Innholdet

Hvordan unngå løs hud etter vekttap

1. ikke gå ned i vekt for fort
2. hold deg hydrert
3. spis riktig
4. ta godt vare på huden din

Hvordan stramme huden etter vekttap

1. tone musklene
2. få vitaminer
3. massasje ukentlig

Hvorfor skin få loose etter vekttap?
Når skal vurdere kirurgi

Hvordan unngå løs hud etter vekttap

1. Ikke gå ned i vekt for fort

For å unngå løs hud, ikke ned i vekt for raskt. Crash dietter og gjør for mye trening vil gjøre at du mister ikke bare fett laget av huden din, men også de underliggende støttende muskler som holder huden stram mot kroppen. Alltid som mål for å miste 1-2 pounds av vekt per uke og sørge for at du inkluderer vektløfting øvelser i din vekttap programmet, slik at din muskelmasse er ikke tapt.

2. Hold deg hydrert

Vann er avgjørende for å opprettholde elastisiteten i huden din. Derfor holde en sjekk på dine hydration behov. Du bør drikke minst 2 liter vann per dag.

3. Spis riktig

To ingredienser som bidrar til å holde huden elastisk og lubben er elastin og kollagen. Matvarer rike på protein slik som melk og andre meieriprodukter, ost, tofu, belgfrukter, frø, nøtter, bønner og fisk inneholder komponenter som danner elastin og kollagen, og også oljer som hjelper i å opprettholde helsen til huden. For maksimal absorpsjon av disse kollagen og elastin danner komponentene i kroppen, spise en proteinrik mat av 100-200 kalorier, umiddelbart starte treningen.

4. Ta godt vare på huden din

Ta godt vare på huden din og gi det næring.

Eksfoliere huden for å fjerne døde hudceller og øke blodsirkulasjonen i huden.
Hudfarge kan forbedres ved å ha et varmt bad bestående av mineraler og havsalt.
Hud innstramming kremer som inneholder urter og andre ingredienser så som hyaluronsyre, aloe vera, gjærekstrakt, vitamin C, soyaprotein, vitamin A og vitamin E bidrar i fuktighet og øke dannelsen av kollagen og elastin i huden
Unngå eksponering for sterke ingredienser slik som sulfater som er tilstede i såper, hårsjampoer og væsker som brukes til oppvask
Begrense eksponering for skadelige solstråler, unngå å gå til solarium og begrense utsette huden din for varmt og klorvann. Hvis du svømmer som en del av din fitness rutine, bør du bruke såper og sjampo som er spesielt laget for å fjerne klor fra huden.

Du kan også se videoen nedenfor for å få mer kunnskap om hvordan å unngå løs hud under vekttap:

Hvordan stramme huden etter vekttap

1. tone musklene

En stor del i å eliminere løs hud er å tone og bygge muskler. Som allerede nevnt kan du miste ikke bare fett, men også muskler hvis du mister vekt raskt ved krasj slanking og trening. Løsningen på dette problemet er å bygge mer muskler samtidig som fettprosent lavt. Musklene vil fylle din løs hud og gjør huden din ser strammere og stram. Du bør løfte vekter og forbedre din muskelmasse hvis du allerede har gått ned i vekt og utviklet løs hud. Hvis du begynner et vekttap program, sørge for å inkludere vektløfting øvelser også.

2. Få Vitaminer

Du bør også sørge for å ta en multivitamin, slik at du oppfyller alle dine ernæringsmessige behov mens du begrense kalorier for å gå ned i vekt. Multivitamin du velger bør inneholde alle de nødvendige vitaminer som A, C, E, K og B som er viktige for helsen til huden. Velger en formel som inneholder forskjellige mineraler som selen, sink og kobber også.

3. Massasje Ukentlig

En utmerket måte å opprettholde helsen til huden er å få regelmessige massasjer utnytte effleurage bevegelser. Dette er en teknikk for massasje som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i huden. Du kan enten velge profesjonell massasje eller gjøre det selv.

Hvorfor Skin Få Loose etter vekttap?

Huden er et levende organ som er utrolig elastisk og når du beveger deg og vokse i størrelse, det strekker. Tilsvar det krymper når du mister vekt. Som alle andre organer i kroppen huden er også består av celler, og det dekker og beskytter hele kroppen. Hud har tre forskjellige lag som omfatter av forskjellige typer celler. Det ytterste laget av hud er kjent som epidermis og cellene i dette laget er skur kontinuerlig og blir erstattet av nye celler. De to andre lag av huden er kjent som dermis og subdermis og er sammensatt av elastisk bindevev, blodkar, fibre og andre komponenter som kan trekke seg sammen eller strekke avhengig av stimulus påført på dem. Cellene som er tilstede i de dypere lag av huden er litt mer permanent.

Når en stor mengde vekt er tapt, spesielt i et kort tidsrom, disse dypere elastisk hud komponenter miste fettinnhold som hjelper huden til å strekke seg og dekke hele kroppen. Disse komponentene også ikke har nok tid og få inn i form av den nye størrelsen.

Bortsett fra raske vekttap, er det flere andre faktorer som alder, dårlig ernæringsmessig vaner, dehydrering, overdreven eksponering for sol og røyke tobakk som kan påvirke de elastiske komponentene i huden og gjør huden din løs og henger i folder.

Når skal vurdere kirurgi

Plastisk kirurgi bør vurderes å korrigere og stramme løs hud hvis du har overdreven vekt i mange år, og nå mistet den. Men kirurgi bør være alternativet i bare ekstreme tilfeller der alle andre tiltak for å rette opp løs hud har mislyktes.

Del med venner:

Relaterte nyheter