10 Tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap

10 tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap

Akkurat når du tror du `ve fikk den sprakk og` ve mistet vekt, du begynner å legge merke til et nytt problem - løs hud! Løs hud etter vekttap kan være en pinlig problem og knuse dine drømmer om endelig å kunne gå på en strand ferie uten beven eller angst.

Når du mister vekt raskt, de lavere nivåene av huden, kjent som dermis og under dermis, noen ganger ikke kan holde tritt med endringen i form og ikke klarer å trekke sammen med tap i fett, noe som kan føre til løs hud under armer eller rundt magen. Du kan stramme denne huden selv med trening, ernæring og kremer, så ikke boken avtale med kosmetisk kirurg ennå!

Video: #40 Fem styrkeøvelser du bør ha med i programmet ditt, personlig trener Alfred Borgenvik

Huden er et levende organ, og det vil i de fleste tilfeller, omskape seg selv til å passe den nye kroppen, men denne prosessen kan ta opptil to år, så her er noen måter du kan øke hastigheten på denne prosessen:

1. Don`t miste vekt for fort

Vår første tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap er - don`t miste vekt raskt. Om du leser denne artikkelen, så dette stykke råd kan være litt som å stenge låvedøren etter at hesten har boltet, men hvis du `re i ferd med å begynne å miste vekt ta den stødig! Huden er elastisk, men det tar tid for den å justere og ekstremt hurtig vekttap er ikke bra for deg uansett.

2. Drikk vann

Bor hydrert er avgjørende for å beholde hudens elastisitet, så husk retningslinjene: du bør drikke rundt to liter vann hver dag.

3. Bruk hud oppstrammende kremer og lotions

En annen ting som kan hjelpe deg på hvordan å stramme løs hud etter vekttap er en hud oppstrammende krem. Du kan kjøpe kremer spesielt utviklet for å bidra til å forbedre elastisiteten i huden din. Se de som inneholder Aloe Vera, vitamin A og vitamin E, disse er ingrediensene som vil øke kollagen og elastin i huden din.

4. Sunt kosthold

Vårt neste tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap - holde seg til et sunt og balansert kosthold, så det `s en annen måte å få kollagen og elastin som huden din trenger. Protein rik mat, som for eksempel melk, cottage cheese, bønner, nøtter og frø inneholder alle komponentene som trengs for kollagen og elastin å danne.

5. Hold ut av solen

Begrense eksponeringen til sun`s stråler og holde ut av tanning booth! Overeksponering for både faktisk kan gjøre huden enda løsere, som kan klor i svømmebasseng, så vær oppmerksom.

6. Mineral skrubb

Ved hjelp av mineral eller salt scrubs på en jevnlig basis er en annen stor spiss på hvordan å stramme løs hud etter vekttap. Forskere tror at en av effektene av å bruke scrubs er å øke blodgjennomstrømningen, noe som bidrar til å fremme sunn og elastisk hud.

7. Vekt trening

Video: #10 Flatere mage, Personlig trener Alfred Borgenvik

En annen anbefaling om hvordan å stramme løs hud etter vekttap - prøv vekttrening. Hvis du bruke ikke vekter for å miste fett i første omgang, nå er det på tide å begynne. Toning musklene vil hjelpe erstatte fettet med en tynn, atletisk utseende og bidra til å fylle tomrommet etter alt det harde slanking.

8. Calisthenics

Legg noen vindmøller og hopping knekt i treningen for å hjelpe huden din omstille til den nye form, bidra til å bygge opp nye muskler og gi ditt hjerte en treningsøkt også. Inkludert calisthenics i din vanlige treningen rutine er en annen effektiv tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap.

9. Ta vare huden din

Bare nærende og omsorg for huden din vil gå en lang vei mot å bli kvitt de ekstra hudfolder igjen etter vekttap. Eksfoliere daglig for å fjerne døde hudceller, bruke massasje og regelmessig ta et bad med mineraler og sjø salter for å bidra til å forbedre hudens elastisitet og tekstur.

 10. Kosmetisk kirurgi

I ekstreme tilfeller kan kosmetisk kirurgi være det eneste svaret. Hvis du har utført dreven ekstra vekt i mange år, kan huden din har mistet sin evne til å gjenvinne sin form, og du må kanskje ha kosmetisk kirurgi for å fjerne noen av overflødig hud. Konsultere legen din og gjøre en utvidet forskning før du tar noen beslutninger å gjøre en kosmetisk kirurgi.

Huden din er naturlig elastisk og med riktig fuktighet og kosthold, vil det i langt de fleste tilfeller, omstille seg til den nye formen. Huden mister noe av sin elastisitet med alderen, men du kan ikke skru klokken tilbake, så konsentrere seg om å holde opp at sunt kosthold og mosjon regime i stedet!

Har du noen andre tips om hvordan å stramme løs hud etter vekttap? Føl deg fri til å dele dine tanker og tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og frisk!