Hvordan å stramme løs hud etter å miste vekt

Å miste mye vekt er en imponerende prestasjon som betydelig reduserer sykdomsrisiko.

Men folk som oppnår større vekttap ofte igjen med mye løs hud, noe som kan negativt påvirke utseende og livskvalitet.

Denne artikkelen tar en titt på hva som forårsaker løs hud etter vekttap. Den gir også informasjon om naturlige og medisinske løsninger som kan bidra til å stramme og bli kvitt løs hud.

Hva er årsaken til løs hud etter vekttap?

Huden er kroppens største organ i kroppen og danner en beskyttende barriere mot miljøet.

Det innerste lag av huden består av proteiner, deriblant kollagen og elastin. Kollagen, som utgjør 80% av hudens struktur, gir fasthet og styrke. Elastin gir elastisitet og hjelper huden din bli stramt.

Under vektøkning, hud utvides for å gi plass for økt vekst i magen og andre deler av kroppen. Graviditet er ett eksempel på denne ekspansjon.

Hudekspansjon under graviditet oppstår over et par måneders tid, og den utvidede huden trekker seg vanligvis i løpet av noen måneder etter barnets fødsel.

I motsetning mest overvektige og overvektige mennesker bære ekstra vekt i mange år, ofte begynner så tidlig som i barndommen eller ungdomsårene.

Når huden er blitt betraktelig strukket og forblir slik i lengre tid, kollagen og elastin fiber skades. Som et resultat, de mister noe av sin evne til å trekke (1).

Følgelig, når noen mister mye vekt, henger overflødig hud fra kroppen. Generelt, jo større vekttap, desto mer uttalt den løse huden virkning.

Hva mer, forskere rapporterer at pasienter som har vekttap kirurgi danne mindre ny kollagen, og sammensetningen er dårligere sammenlignet med kollagen i ung, frisk hud (2, 3, 4).

Bunnlinjen: Skin strekkes under signifikant vektøkning mister ofte sin evne til å trekke etter vekttap på grunn av skade på kollagen, elastin og andre komponenter som er ansvarlige for elastisitet.

Faktorer som påvirker tap av hudens elastisitet

Flere faktorer bidrar til å løse huden følgende vekttap:

• Lenge vektig: Generelt har det lenger noen vært overvektig eller obese, løsere huden blir etter vekttap på grunn av elastin og kollagen tap.
• Hvor mye vekt tapt: Vekttap på 100 pounds (46 kg) eller mer vanligvis resulterer i en større mengde hengende hud enn mer beskjedne vekttap.
• Alder: Eldre hud har mindre kollagen enn yngre hud og har en tendens til å bli løsere følgende vekttap (5).
• genetikk: Gener kan påvirke hvordan huden din reagerer på vektøkning og tap.
• Soleksponering: Kronisk soleksponering har vist seg å redusere hudens kollagen og elastin produksjon, noe som kan bidra til å løse hud (6, 7).
• røyking: Røyking fører til en reduksjon i produksjonen av kollagen og skade på eksisterende kollagen, noe som resulterer i løs, slapp hud (8).

Bunnlinjen: Flere faktorer påvirker tap av hudens elastisitet under vektendring, inkludert alder, genetikk og hvor lenge noen har gjennomført overvekt.

Problemer knyttet til Excess løs hud

Løs hud på grunn av massive vekttap kan føre til fysiske og følelsesmessige utfordringer:

• Fysisk ubehag: Overflødig hud kan være ubehagelig og forstyrrer normal aktivitet. En studie av 360 voksne fant dette problemet oppsto oftest hos personer som hadde mistet 110 pounds (50 kg) eller mer (9).
• Redusert fysisk aktivitet: I en studie av 26 kvinner, 76% rapporterte at deres løs hud begrenset øvelse mobilitet. Hva mer, sa 45% at de hadde sluttet å trene helt fordi deres flagrende huden forårsaket folk å stirre (10).
• Hudirritasjon og sammenbrudd: En studie viste at over 124 mennesker som ba om plastisk kirurgi for å stramme huden etter vekttap kirurgi, hadde 44% rapportert smerte i huden, sår eller infeksjon på grunn av den løse huden (11).
• Dårlig kroppsbilde: Løs hud fra vekttap kan ha negative effekter på kroppen bilde og humør (12, 13).

Bunnlinjen: En rekke problemer kan utvikle seg på grunn løs hud, inkludert fysisk ubehag, begrenset mobilitet, hudskader og dårlig kroppsbilde.

Naturlig rettsmidler for å stramme løs hud

Følgende naturlige rettsmidler kan forbedre hudens styrke og elastisitet til en viss grad i mennesker som har mistet små til moderate mengder vekt.

Utfør Resistance Training

Delta i regelmessig styrketrening trening er en av de mest effektive måtene å bygge muskelmasse i både unge og eldre voksne (14, 15).

I tillegg til å hjelpe deg å forbrenne mer kalorier, kan en økning i muskelmasse også bidra til å forbedre utseendet av løs hud.

ta Kollagen

Kollagen-hydrolysat er svært lik gelatin. Det er en bearbeidet form av kollagen finnes i bindevevet til dyr.

Selv om det ikke har blitt testet i mennesker med løs hud relatert til større vekttap, studier tyder på at kollagen hydrolysat kan ha en beskyttende effekt på hudens kollagen (16, 17, 18).

Ved kontrollerte studier, øket kollagen styrke betydelig etter fire uker supplementering med kollagenpeptider, og denne virkning forble for varigheten av den 12 uker lange undersøkelsen (18).

Kollagen-hydrolysat er også kjent som hydrolysert kollagen. Den kommer i pulverform og kan kjøpes på naturlig mat butikker eller på nettet.

En annen populær kilde til kollagen er bein buljong, noe som gir andre helsemessige fordeler også.

Konsumere visse næringsstoffer og holde seg hydrert

Visse næringsstoffer er viktig for produksjonen av kollagen og andre komponenter av sunn hud:

• Protein: Tilstrekkelig protein er viktig for sunn hud, og aminosyrene lysin og prolin spille en direkte rolle i produksjonen av kollagen.
• Vitamin C: Vitamin C er nødvendig for kollagensyntese og bidrar også til å beskytte huden mot solen skade (19).
• Omega-3 fettsyrer: En liten undersøkelse fant at omega-3 fettsyrer i fet fisk kan bidra til å øke hudens elastisitet (20).
• Vann: Bor godt hydrert kan forbedre hudens utseende. En studie fant at kvinner som økte sitt daglige vanninntaket hadde betydelige forbedringer i hudens fuktighet og funksjon (21).

Bruk oppstrammende kremer

Mange “oppstrammende” kremer inneholder kollagen og elastin.

Selv om disse kremene kan midlertidig gi en liten boost til huden tetthet, kollagen og elastin molekylene er for store til å bli absorbert gjennom huden din. Generelt må kollagen opprettes fra innsiden og ut.

Bunnlinjen: Noen naturlig rettsmidler hjelpe stramme løs hud etter graviditet eller liten til moderat vekttap.

Medisinske behandlinger for å stramme løs hud

Medisinsk eller kirurgisk behandling er vanligvis nødvendig å stramme løs hud etter stort vekttap.

Body-Contouring Surgery

De som har mistet en betydelig mengde vekt via fedmekirurgi eller andre vekttap metoder ofte be om operasjon for å fjerne overflødig hud (22).

I kroppen-contouring kirurgi, er en stor innsnitt, og overflødig hud og fett er fjernet. Snittet sutureres med fine masker for å redusere arrdannelse.

Spesifikke kropps-contouring operasjoner inkluderer:

• Bukplastikk (mageplastikk): Fjerning av hud fra magen.
• Lavere-legeme heisen: Fjerning av hud fra magen, rumpe, hofter og lår.
• Øvre-legeme heisen: Fjerning av hud fra brystene og tilbake.
• Mediale lår lift: Fjerning av hud fra de indre og ytre lår.
• Brachioplasty (løft): Fjerning av hud fra overarmene.

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

Video: Kaloritelling 1/2 (kutting/slanking)

Flere operasjoner er vanligvis utføres på forskjellige kroppsdeler over span av ett til to år etter store vekttap.

Body-contouring operasjoner krever vanligvis et sykehus opphold på én til fire dager. Recovery tid hjemme er vanligvis to til fire uker. Det kan være også noen komplikasjoner fra operasjonen, som blødninger og infeksjoner.

Når det er sagt, har de fleste studier har funnet at kroppen contouring kirurgi forbedrer livskvaliteten i tidligere overvektige mennesker. Men rapporterte en studie at noen livskvalitetsscore redusert i de som hadde inngrepet (23, 24, 25, 26).

Alternative medisinske prosedyrer

Selv body-contouring kirurgi er langt den vanligste fremgangsmåten for å fjerne løs hud, er det også mindre invasive alternativer med lavere risiko for komplikasjoner:

• VelaShape: Dette systemet bruker en kombinasjon av infrarødt lys, radiofrekvens og massasje for å redusere løs hud. I en studie, det førte til betydelige tap av magen og armen huden hos overvektige voksne (27, 28).
• ultralyd: En kontrollert studie av ultralyd behandling hos personer som hadde fedmekirurgi fant ingen objektiv forbedring i løs hud. Men folk gjorde rapport lindring av smerter og andre symptomer etter behandling (29).

Det ser ut til at selv om det er mindre risiko med disse alternative prosedyrer, kan resultatene ikke være så dramatisk som med body-contouring kirurgi.

Bunnlinjen: Body-contouring kirurgi er den vanligste og effektiv prosedyre for å fjerne løs hud som oppstår etter store vekttap. Noen alternative prosedyrer er også tilgjengelig, men ikke så effektiv.

Ta hjemmemelding

Etter å ha overskytende løs hud etter vekttap kan være belastende.

For folk som har mistet små til moderate mengder vekt, vil huden trolig trekke på sin egen slutt og kan bli hjulpet av naturpreparater.

Imidlertid kan personer som har oppnådd stor vekttap trenger kroppen-contouring kirurgi eller andre medisinske prosedyrer for å stramme eller bli kvitt løs hud.