Hvordan stramme og tone kroppen din? - 10 tips for deg

Planlegger du for en fullstendig makeover? Hva med å starte helt fra kroppen din? Ja, bare ta en titt på denne saggy hud og som slapp mage og du vil forstå hvorfor trenger å stramme og tone opp kroppen din først. Her er 10 tips som vil hjelpe deg mye:

1. Utvikle en sunn mat Habit

En vane å konsumere sunt, velbalansert mat er den første og fremst ting du trenger for å oppnå en stram og tonet kropp. Hold deg i form og bloat fritt ved å bo borte fra fet og bearbeidet mat. Du bør gi alkohol en glipp også til dette formålet.

Video: 10 style tips from French women | "Parisian chic" | Justine Leconte

2. Ikke bli en ‘Couch Potato`

Vi vet du trenger å sitte foran datamaskinen i arbeidsstasjonen gjennom hele dagen. Men la ikke jobben din gjøre deg til en sofagris. Bevege kroppen din når det er mulig. Går for en morgentur, ved hjelp av trapper i stedet for heisen, gå små avstander i stedet for å ta en bil, etc. vil forme opp lår og rumpe perfekt.

3. Aldri glipp Trening

Hvis du virkelig ønsker å oppnå målet ditt må du trene religiøst. Eksperter anbefaler at du trener 6 dager i uken, og gi deg selv en en-dagers hvile. Fra jogging til sykling til sit ups til push ups - det er mange måter å stramme opp kroppen din og gjøre det ordentlig tonet.

4. Begynn å løfte vekter

Vektløfting er avgjørende for å gjenopprette den naturlige elastisitet av vår kropp. Start med £ 5 eller så, og øke det litt bit. Øve vektløfting to til tre ganger i uken kan redusere flab i kroppen din og gi deg en tonet utseende ved å øke muskel massen.

Les også - Er Body Sculpting uten kirurgi mulig? Her

5. Øv mage crunches

Video: The Antibiotic Apocalypse Explained

Når det gjelder å få en slank og tonet kropp, kan mage crunches vise seg å være svært nyttig. Som disse øvelsene målrette magemusklene direkte og bidra til å gjøre løs hud strammere, kan du forvente mye raskere resultater enn noe annet.

Video: 8 minutters mageøvelser

6. Gå for kald dusj

Ta kald dusj for å innsnevre blodårene og øke blodsirkulasjonen i hele kroppen. Det har vært sett at den økte blodstrømmen til slutt hastigheter opp prosessen med fettforbrenning i kroppen. Derfor kan vi komme i form mer effektivt.

7. Bruk fuktighetskrem Sjenerøst

Fukte huden din hver eneste dag for å unngå huden løsner. Bruk av dette hudpleie produkt to ganger daglig hjelper oss med å holde våre hudceller hydrert selv etter betydelig vekttap. Det betyr at du kan beholde elastisiteten i huden din bare ved fuktighetsgivende det nå og da.

8. Bruk Body Scrub Vanlige

Sørg for at du exfoliate hele kroppen ved hjelp av en god kroppsskrubb i minst 3 til 4 ganger per uke. Det vil fjerne det ytterste lag av døde hudceller og fremme reproduksjon av fersk nye celler. Derfor får du en glatt og smidig hud sammen med en tonet utseende.

Les også - Alt du vil vite om Body Sculpture Toning Lotion Her

9. gjør bruk av preparat-H

Forberedelse-H kremer inneholder høy andel av lanolin, som er kjent for å spille en viktig rolle i å stramme opp huden vår. Bare finne en god krem ​​fra nærliggende butikk og massere huden din med den regelmessig om natten.

10. Vær ‘Slow og Steady`

Video: How to determine your body type | How to take your measurements | Justine Leconte

Følg alltid en ‘go-slow` tilnærming som å få en stram og tonet kropp er ikke en overnatting affære. Hvis du overdrive noe, det være seg kosthold eller trening, vil du ende opp med å ødelegge alle dine anstrengelser helt.