Full-body sirkeltrening mesomorph trening plan: dag 1

Mesomorph kroppstype er naturlig tynn, tone og atletisk bygget. Det doesnrsquo-t ta mye arbeid for en mesomorph kvinne å produsere resultater og gjøre en drastisk kropp makeover.

En mesomorph kvinne er enten en pære, eple eller timeglass kroppsfasong. Hvis du er en mesomorph, du er den heldigste av de tre typer kroppen, siden kroppen din type kan du være både muskuløs og definert, som er de attributtene både ectomorphs og endomorphs har en stor problemer med å oppnå.

Vekttrening og toning øvelser er stor for kvinner med denne kroppstype. Spesielt supersetting og sirkeltrening fungerer godt for å finjustere kroppen i en naturlig form og fremheve dine kvinnelige kurver.

Fordi mange Mesomorph kvinner har en tendens til å være tyngre på bunnen, som omfatter forbindelsen glute og beintrening som trim lårene og forme opp baken kan hjelpe deg å lage en balansert, elegant og skulpturerte kropp.

Hvis du ikke er sikker wich kroppstype du har, ta kroppstype test for å finne ut. Komme til kroppstype quiz her.

Fordi du allerede har en atletisk kropp som lett bygger muskelmasse, få tonet og definerte magemuskler, rumpe og ben er bare litt arbeid unna.

Stikker til mesomorph trening plan under 3 dager i uken for 4- 8 uker kan virkelig forandre kroppen din og smelte fett lag for å avdekke definisjoner og skulpturerte muskler på steder som mage, armer, rumpe og lår.

Mesomorph Workout Plan: Dag 1

Mesomorph Kjendiser: Noen av de kjente Mesomorph kvinnelige kjendiser er: Mila Kunis, Kate Hudson, Madonna, Halle Berry, Jessica Alba, Eva Mendes.

Kjennetegn: Kvinner med mesomorph kroppstype (timeglass form) har en tendens til å være atletisk og har veldefinerte muskler. Mesomorph kvinner er kjent for å være sterk og få muskler lett, men de trenger ikke få fett så lett, det er derfor de anses heldig. De har også effektiv metabolisme og svarer godt til trening.

Øvelsene i denne treningen planen er listet nedenfor:

• squat Jumps
• dumbbell RDL
• Ball Dumbbell Press
• Ned Dog Heiser
• sykkel crunches
• dumbbell Curls