Hvordan få tynne fort?

I denne artikkelen vil vi veilede deg til å få mager fort. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og få mager bør du vite om din kroppstype. Kjenne kroppen din type vil hjelpe deg å bestemme og sette et realistisk mål for deg. Bør du ha et klart bilde i hodet om sluttresultatet du forventer. Vanligvis når folk tenker på å være radmager de anser kroppen type ectomorphs. De ønsker å se ut dem. Ectomorphs er naturlig tynne med meget mindre muskler og delikat bein. Det er ganske lettere for dem å holde seg tynn. Men hvis du er en mesomorph så du har en tendens til å lagre fett raskt. Og, kan de miste fett i en enkel vei. For en endomorphic person får radmager blir tøffere. Styre fettprosent er en kjedelig oppgave for seg. Så, gjennomførbarhet få tynne raske endringer i henhold til kroppstype du har. Du kan brenne ekstra fett og bli kvitt de vaklende biter for å se slank og fast ut noen som har samme kroppsbygning som du har.

Derfor bestemmer din kroppstype og finne hvem som kan være forbildet ditt. Det viktigste er at din helse ikke skal lide i prosessen. Helse er det først og fremst ting å ta vare på. Får skinny kommer andre. Sørg for at du følger dette prinsippet sammen med dine planer.

TIPS og triks for å få Skinny Rask:

1) spise de matvarer som fyller deg opp raskere

Video: Hvordan komme fort ned i spagaten

Fiber rik mat som havregryn, bygg, linser, tørre bønner, etc. gjør at du føler deg fylt opp og fornøyd. Gå for grønnsaker og bær for å avslutte mat cravings. Du kan også ha linfrø, tofu, kokt egg, magert kjøtt og yoghurt. Hvis du ikke ønsker for mer mat kan du kutte kalorier lett. Spis 3-4 måltider om dagen, slik at din metabolic rate fortsatt opprettholdes. Unngå sukker og desserter. Du kan ha mørk sjokolade i stedet. På denne måten kan man få radmager rask. Husk at du opprettholder et sunt nivå av kroppsfett i kroppen din. For lite kroppsfett kan være ufordelaktig for deg.

2) Drikk mer vann for å få Skinny Fast

Drikk et stort glass vann før hvert måltid. Du bør drikke 2-3 liter vann hver dag. Erstatte disse usunne sukkerholdig drikke med vann. Sportsdrikk, brus, bearbeidet juice, etc. bare legge opp kalorier til kroppen din og ikke tilfredsstille din sult. Så, hold deg borte fra disse drinker. Hold en flaske vann alltid med deg uansett hvor du går. På denne måten vil du være hydrert gjennom hele dagen, og vil ikke kreve for sukkerholdig brus, og drikke.

3) Unngå hvite korn og meieriprodukter

Video: Hvordan trene til 6-pack Nivå:1

Ved å unngå hvite korn og meieriprodukter kan du være tynn raskere. Ris, raffinert mel, etc. er rike på enkle karbohydrater. Disse karbohydrater får fordøyd i kroppen fastly. Så, du føler deg sulten etter en kortere tid til tross for at du har konsumert en god mengde kalorier. Det fører til oppblåsthet og du har en tendens til å danne en ring rundt magen. Meieriprodukter som ost, fløte, melk, etc. kan gjøre deg oppblåst da disse er høy i kalorier. Du kan imidlertid ha skummet melk. Det er sunt for kroppen.

4) Slow Down Your Pace of Eating Mat

Spise et måltid på et lavere fart. Dette er den enkleste tips å følge. Bare tygge ned maten nok til å forvandle det til en flytende form før du svelger den. Tygge det sakte, minst, 32 ganger. Jo saktere du spiser maten din tidligere cravings få fornøyde. Så, har du en tendens til å spise en mindre del av mat på en gang. Dette resulterer i en tynn du innenfor en kortere varighet av gangen. Faktisk den beste måten å få mager fort.

5) Ikke hopp over måltid for å få Skinny Fast

Hopper over et måltid er ikke løsningen. Det kan vise seg ødeleggende for dine vekttap mål. Det kan skade din vektreduksjon plan. Du tenker kanskje at ved å hoppe over måltider kan du oppnå målet ditt snart. Faktum er at du kan miste litt vekt i løpet av kort tid etter dette, men du vil få mer enn det før. Logisk, kan vi si at dette er den unhealthiest måten å få mager fort.

6) Finn en følgesvenn til Get Skinny Fast

Det blir mye lettere for deg hvis du har en kompis som deler samme mål. Du kan koble opp med noen som ønsker å komme i form snart. Det fungerer som en motivasjon og inspirasjon til deg. Dere kan dele din fremgang og kan stole på hverandre nok mental støtte.

7) Cardio Trening for å få Skinny Fast

Cardio øvelser bør være del av din vekttap programmet. Trening er av største betydning for en mager og tonet utseende. Øvelsen vil hjelpe deg i å brenne ekstra kalorier, og regulerer stoffskiftet til å gi deg en bedre form. Legge crunches, obliques og knebøy til treningsøkten. Det kommer til å forbedre muskel tone. Det er musklene som gir fantastisk form til kroppen med sunne, velskapt og tett kontur.

8) Kjør vanskeligere å få Skinny Fast

Video: Hvordan bli kvitt magefettet?

Ved å kjøre kan du få en stor kroppsbygning å flaunt. Løping er en utmerket øvelse for å komme i form. Du kan starte med en langsommere tempo. Etter en uke, kan du kjøre med mer intensitet for å få passform og fantastisk kropp. Vi kan garantere deg at løping vil gjøre underverker for deg. Det er en av de beste måtene å få mager fort.

9) HIIT (High-Intensity Interval Training)

Dette er fantastisk måte å sprenge fett og få mager. I høy intensitet intervalltrening, det er korte intervaller på intense treningsøkter og korte intervaller på hvileperioder. Men HIIT bare varer i 20 min, og vi kan forsikre deg om at det er like fruktbart som en 40-minutters trening. Noen undersøkelser viser at den er 9 ganger mer effektiv enn en vanlig treningsøkten. For best resultat blande den opp med cardio økter. Bare 2-3 ganger i uken vil være nok. Hva venter du på? Innlemme HIIT i din vekttap programmet. Det vil hjelpe deg å få radmager rask sikkert.

10) Sove for 8 lange timer for å få Skinny Fast

Video: Hvordan du kan bli tynn

Skikkelig søvn sikrer riktig funksjonalitet på kroppen din. Det hjelper kroppen din til å yte sitt beste for hele dagen lang. Stoffskiftet hastigheten reduseres dersom du er fratatt søvn. Sov godt å få en meislet figur.