Mesomorph full-body workout rutine - dag 2

Innholdet

• Video: diet according to body-type
• Video: 16 year old incredible 1 year body transformation! 15-16 (motivation!) | calisthenics & gym/weights
• Video: how not to cheat on your diet
• Hvordan du utfører denne mesomorph workout plan dag 2:
• Øvelser som inngår i denne treningen planen er:

Det er like viktig å følge en tilpasset balanse måltid plan for din kroppstype som etter en treningsøkt plan thatrsquo-Koreas skreddersydd for din kroppstype. For deg, det er mesomorph.

Jada, det er generelle trening regler som gjelder for alle kroppstyper og visse øvelser utfører bedre enn andre uansett hvem som utfører dem, men for å ha en vellykket trening som fører til vekttap, fett tap og muskel toning resultater, treningsøvelsene som tar både problemområder og imøtekomme din kroppstype skape en natt og dag forskjell.

Dette er dag 2 av Mesomorph 2 dagers trening serien. Hvis du donrsquo-t har Dag 1, gå hit for å få trening plan.
Hvis du havenrsquo-t tatt kroppstype test kan du ta den korte quiz her for å finne ut kroppen din type først.

Uten at tilpasninger, risikerer du å kaste bort dine hardt arbeid og innsats i treningsstudioet.

Det første skrittet for å starte en kroppstype spesifikk trening er å kjenne kroppen din type. Du har kanskje hørt kroppsfasonger, og du kan selv være i stand til å identifisere hvilken form kroppen din ligner ved å se deg selv i speilet, men å vite din kroppsform og kroppstype er forskjellig.

Video: Diet according to body-type

Kroppstype identifiserer spesifikke genetikk og fysisk bygget, avslører hvordan responsive kroppen din er å trene, avdekker hastigheten på stoffskiftet og eksponerer hvor lett eller vanskelig for kroppen å brenne og miste fett.

Video: 16 Year Old Incredible 1 Year Body Transformation! 15-16 (MOTIVATION!) | Calisthenics & Gym/Weights

Hvis du havenrsquo-t tatt kroppstype test, ta quizen her for å finne din kroppstype.

Hvis du er en mesomorph kvinne, anser deg selv heldig.

Video: HOW NOT TO CHEAT ON YOUR DIET

Mesomorph kroppstype er karakterisert som en naturlig atletisk, svingete og tonet kropp. Kvinner med denne kroppstypen få tonet og miste kroppsfett ganske raskt i motsetning endomorph kvinner som ofte har en vanskeligere tid å miste vekt og holde den av.

Også i motsetning ectomorphs som er naturlig tynn, men sliter å få muskel tone, mesomorph kropp typen ytelser fra mager muskel tone og skulpturerte utseende. Bare ta en titt på Jessica Biel, Scarlett Johansson, og Halle Berry. De har alle en mager, velformede kropp med sexy kurver. Du har samme kroppstype som dem, og hvis du arbeider i henhold til din kroppstype, kan du få de samme resultatene og få mager og tonet se ut som de har. Tross alt, er du velsignet med samme kroppstype som de gjør!

For å virkelig hjelpe deg å få kroppen av dine drømmer raskere og mer effektivt, dette to-dagers body type trening serien ble født. Det er bare for Mesomorph kvinner og tilpasset og skreddersydd for å møte dine behov og for å sette deg på rask vei til fitness mål enten det er vekttap, fettreduksjon eller får mager.

For å få de beste resultatene, kjøpe åtte ukers mesomorph kropp makeover. Dette åtte ukers plan inkluderer både trening og ernæring planer tilpasset din kroppstype i motsetning til mange genetiske planer allment tilgjengelig i dag.

Hvordan du utfører denne Mesomorph Workout Plan Dag 2:

Utføre alle øvelsene i Circuit en uten mye hvile i mellom. Etter å ha fullført et sett, hvile i 60 sekunder.
Complete 3 runder av Circuit en før du går til Circuit 2. Gjenta den samme prosessen med Circuit 2.

Øvelser som inngår i denne treningen planen er:

• 1 minutt hoppetau
• Goblet Knebøy: 10
• Push ups: 10
• Dumbbell Gade Rader: 10 / side
• Side heiser: 10 / Side
• Dips: 12