ettoinfo.men

10 Minutters utstyr gratis trening med Tiffiny Hall

Target armene med denne hjerte-pumping trening av overkroppen ved januar 2017 dekke modell Tiffiny Hall.

Gear: nada

Gå: 20 sekunder arbeid, 10 sekunders hvile, 4-6 runder (presse deg!)

Ord / trening: Tiffiny Hall (bildet)

Foto: Bilder Future

1. JAB tverr slag

It `s ol` en-to! Du kan gjøre dette en litt mer komplisert med noen hånd vekter hvis du `re opp for utfordringen. Ikke har et vekter? Yeah, du! Bare bruk vektet baller, vannflasker eller suppebokser.

» Står side på med vakt (albuene tett inntil kroppen og knyttnever som beskytter haken).

» Utfør en rask jab med front arm og følge opp med en crossball slag med ryggen arm. Hold `em kommer!

» Husk å rulle skuldrene gjennom bevegelse for å bli involvert abs.

NESTE: Speed ​​hoppe - med eller uten tau

Del med venner:

Relaterte nyheter
Beste nakkemusklene styrke øvelser med videoerBeste nakkemusklene styrke øvelser med videoer
7 Best lavere rygg øvelser for å styrke ryggen din7 Best lavere rygg øvelser for å styrke ryggen din
Hvordan gir opp ditt hjem gym på et budsjettHvordan gir opp ditt hjem gym på et budsjett
Medisin ball treningMedisin ball trening
Squash tortilla med frisk salat oppskriftSquash tortilla med frisk salat oppskrift
Spicy quinoa salat kopperSpicy quinoa salat kopper
‘Med denne ringen’ stjerne regina hall er 5-stjerners skjønnhet‘Med denne ringen’ stjerne regina hall er 5-stjerners skjønnhet
Fjellklatrer treningFjellklatrer trening
Brooke Stacey er trening for hele kroppenBrooke Stacey er trening for hele kroppen
20 Minutters trening for å komme i form og i form20 Minutters trening for å komme i form og i form
» » 10 Minutters utstyr gratis trening med Tiffiny Hall
© ettoinfo.men