10 Minutters utstyr gratis trening med Tiffiny Hall
Target armene med denne hjerte-pumping trening av overkroppen ved januar 2017 dekke modell Tiffiny Hall.
Gear: nada
Gå: 20 sekunder arbeid, 10 sekunders hvile, 4-6 runder (presse deg!)
Foto: Bilder Future
1. JAB tverr slag
It `s ol` en-to! Du kan gjøre dette en litt mer komplisert med noen hånd vekter hvis du `re opp for utfordringen. Ikke har et vekter? Yeah, du! Bare bruk vektet baller, vannflasker eller suppebokser.
» Står side på med vakt (albuene tett inntil kroppen og knyttnever som beskytter haken).
» Utfør en rask jab med front arm og følge opp med en crossball slag med ryggen arm. Hold `em kommer!
» Husk å rulle skuldrene gjennom bevegelse for å bli involvert abs.
NESTE: Speed hoppe - med eller uten tau
Del med venner:
Relaterte nyheter
- Hair knuse onsdag: regina hall beste røde løperen hår øyeblikk
- Beste nakkemusklene styrke øvelser med videoer
- 7 Best lavere rygg øvelser for å styrke ryggen din
- Hvordan gir opp ditt hjem gym på et budsjett
- Medisin ball trening
- Squash tortilla med frisk salat oppskrift
- Spicy quinoa salat kopper
- ‘Med denne ringen’ stjerne regina hall er 5-stjerners skjønnhet
- Fjellklatrer trening
- Brooke Stacey er trening for hele kroppen
- 20 Minutters trening for å komme i form og i form
- Hvordan bygge arm styrke
- 12 Effektive revet rotator cuff øvelser for å helbrede dine skuldre
- ‘Gjør eller ikke: regina hall bergarter blågrønn manke for‘barbershop…
- Kort tid eller trenger et taktskifte? Prøv Tabata treningsøkter
- Vinn en av 100 TIFFXO medlemskap pakker for februar måned
- Effektive øvelser for å redusere armer (med bilder)
- Kjerne blast med Tiffiny Hall
- Ordnet leg dag trening
- Weekend frukt toast oppskrift
- Wrap: tamron hall gjør historien om ‘i dag’ show