Hvordan du bruker eple å få lindring av forstoppelse

20% av den samlede voksne befolkningen i USA lider av forstoppelse regelmessig tross av å bruke kommersielle avføringsmidler. Forstoppelse skjer når tykktarmen absorberer vann fra avføring når de i det for en lengre periode. Dette skjer på grunn av mangel på fiber, dehydrering, utilstrekkelig fysisk aktivitet og irritabel tarm syndrom.

Video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo

Epler blir ansett som en av de naturlige måter å behandle og forebygge forstoppelse. Den løselige fiberen er tilstede i dens hud og andre essensielle forbindelser gir en lakserende virkning på harde avføring og gjør det mulig for dem å bevege seg gjennom fordøyelsessystemet.

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Her er hvordan Apple bidrar til å kurere forstoppelse....

• Epler er en rik kilde av pektin (en naturlig forekommende fiber) som bulklast, må opp avføring og utløser avføring.
• Den inneholder sorbitol (en naturlig forekommende sukkeralkohol) som fungerer som naturlig osmotisk avføringsmiddel til å myke opp avføringen og la den bevege seg lett gjennom tarmen.
• Den inneholder både uløselig og løselig fiber. Den uløselige fiber fungerer som cellulose, mens den oppløselige fiber som finnes i huden virker som krakk mykner ved å trekke vann inn i avføringen til å mykne den. Epleskallet inneholder 3,3 gram fiber.
• Regelmessig inntak av 2 - 3 epler med sin hud gir nok fiberinnhold til kroppen, fremmer avføring og forbedrer fordøyelsen.

Hvordan bruke Apple til å behandle forstoppelse?

Apple kan brukes på mange måter å behandle forstoppelse og fremme avføring. Bare å drikke noen glass med eplejuice i løpet av dagen gir nok mengder fiber og sorbitol som er avgjørende for riktig avføring.

Bortsett fra det, her er noen oppskrifter på blant annet eple i din diett for å behandle forstoppelse.

1. Apple og Pear Juice

Pear inneholder sorbitol som bidrar til å behandle forstoppelse ved å trekke vann inn i tarmen. Dette mykner avføringen, slik at det lett kan passere gjennom tarmkanalen. En 8 unse av pære juice inneholder 7 gram sorbitol. Denne prosessen passer for mild forstoppelse.

• Hakk 1 eple og en pære i små biter.
• Legg dem til en juicer og bland godt.
• Hell saften i et glass og drikke det.
• Gjenta prosessen 2 ganger på en dag - en gang på tom mage og igjen en time før du sovner.

2. Apple og Prune Cleanse

Svisker inneholder 15% av sorbitol som virker som et avføringsmiddel. Den Dihydrophenylisation til stede i prune`s hud stimulerer bevegelsen i tarmen og øker væskeretensjon for å myke opp avføringen. Denne prosess er best egnet for kronisk forstoppelse.

• Kombiner like mengder av eple og sviske juice.
• Bland godt og fordøye det.
• Drikk minst 3 - 4 glass daglig for å regularisere avføring.

Video: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами

Merk: Hvis svisker er tatt for en lengre periode, så din avføring kan bli avhengig av det. Så, når du får lindring av forstoppelse slutte å ta svisker.

3. Apple og banan

Bananer er rikt på fiber, pektin og kalium som er meget nyttig i herding forstoppelse. Enzymene som er tilstede i det fungere som et naturlig mildt avførende.

• Hakk et eple og banan i små blings.
• Forbruke fruktsalat 2 - 3 ganger på en dag.

Eplemos for forstoppelse:

Eplemos kan kurere forstoppelse til voksne når det er tatt i en liten mengde. For mye inntak kan forverre problemet fordi det firmaer opp avføringen enda mer. Her er en rask oppskrift på tarmen regularitet bruke eplemos.

• Kombiner en kopp hver av eplemos, ubehandlet hvetekli og sviske juice.
• Bland ingrediensene før de blir innlemmet.
• Forbruker 1 - 2 spiseskjeer av blandingen etterfulgt av 6 - 8 oz kopp vann.
• Gjenta forbruket daglig i 2 uker. Hvis du ikke har observere noen bedring deretter langsomt øke den til 3 - 4 ss.
• Merk: i stedet for ubehandlet hvetekli, kan du bruke havrekli.

Merk: Denne blanding kan lagres i kjøleskap eller fryser i en lufttett beholder.

Apple Juice for forstoppelse i Babies:

Barn, spesielt småbarn er mer utsatt for forstoppelse. Barn og likevel få potty trent ran deres avføring og lider av forstoppelse. Så sørg for at du ikke er harde på dem. Ta med eplejuice i sitt daglige kosthold. 2oz av eplejuice to ganger i dag regnes som trygt dosering for babyer. Sørg for å unngå over fôring eplejuice som det kan forverre problemet. Unngå å gi eplemos til babyer for behandling av forstoppelse som det kan føre til magesyke og andre plager.

Hvor mye tid vil ta for Apples å behandle forstoppelse?

Det avhenger av person`s kostvaner og nivå av forstoppelse han / hun arbeider med. Du kan få lindring i løpet av en dag til en uke. Hvis ikke `t viser noen bedring selv etter en uke, deretter oppsøke lege.

Er Apple Trygt å behandle forstoppelse under graviditet?

Ja, epler er trygt å behandle forstoppelse under svangerskapet. Men pass på at du ikke over dosering epler i kostholdet ditt. Du kan spise 2 epler i en dag for å være på sikre siden.

Kan Apple forårsake forstoppelse?

Noen hevder at Apple har forårsaket forstoppelse for dem. Apple absolutt ikke `t føre til forstoppelse. Imidlertid bør eple forbruk følges av gode mengder vannforbruk. Eple bør brukes med sine skinn på om du prøver å hindre forstoppelse som det huden inneholder det meste av fiber.

Andre forholdsregler mens behandling Forstoppelse:

• Som du øke fiberinnholdet i kosten for å stimulere tarmen regularitet, som i utgangspunktet kan du oppleve oppblåsthet. Men det vil avta i løpet av få uker.
• Drikk rikelig med vann eller juice hele dagen for å stimulere til avføring og lette avføringen passasje.
• Unngå koffeinholdige og kullsyreholdige drikker som det kan forverre forstoppelse.
• Kontakt lege dersom du opplever, rektal smerte, tynn avføring, blod i avføringen, og plutselig vekttap.
• Presser hardt for avføring kan skade slimhinnene føre til blødninger og andre ubehag.
• Slapp av i 15 - 20 minutter i lunkent vann for å redusere smerte og irritasjon etter å ha bestått hard avføring.
• Misbruk av avføringsmidler kan også føre til diaré og andre fordøyelsesproblemer.

Har du prøvd eple for behandling av forstoppelse? Har du noen annen metode som fungerer best i behandling av forstoppelse? Del dine erfaringer, forslag og spørsmål i kommentarfeltet nedenfor.