Hvordan bruke olivenolje for forstoppelse

Å være forstoppet er en av de vanligste gastrointestinale problemene som møter de fleste av oss minst en gang i vår levetid. Når en person doesn`t ha avføring i 3 dager så er han / hun anses forstoppet.

Video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo

Hvis tarmen er til stede i vårt tarmen for lenge, vil tykktarmen absorbere vann fra den. Dette gjør det vanskelig avføring og smertefull. Mindre fiberinnholdet i maten, kan mangelen på fysisk aktivitet, dehydrering, medisiner og overdrevent inntak av kalsium utløser forstoppelse.

Vanligvis prøver vi over disk avføringsmiddel for å behandle forstoppelse, men langtidsbruk kan gjøre personen avhengig av dem. Dette er grunnen til at mange mennesker bruker hjemme rettsmidler som olivenolje, svisker, natron å behandle forstoppelse hjemme. I denne artikkelen, la `s lære om olivenolje i detalj.

Er Olive Oil bra i behandling av forstoppelse? Et blikk over fakta

En studie ble utført av forskere fra Spania i 2006. Per studie publisert av dem, de har kartlagt mer enn 414 personer med alder over 55 år gammel. 97,7% mennesker ble gitt olivenolje til å behandle forstoppelse, mens 2,7% mennesker ble gitt avføringsmidler for det samme.

Video: QUE LE PASA A MI TIROIDES - SINTOMAS Y ENFERMEDADES ana contigo

Resultatene er publisert av dem i år 2007 sa: "deltakerne som tok extra virgin olivenolje har sett en forbedring i avføring". Så det er vist at oliven olje er nyttig.

Hvorfor er Olive Oil nyttig å gi lindring fra forstoppelse?

• Olivenolje fungerer som et avføringsmiddel som smører tarmen og gir fuktighet til de avføring som gjør det lett å bevege seg gjennom tykktarmen.
• Enumettet fett som er tilstede i det forbedrer tarmevakueringshastigheten.
• Olivenolje styrker mucus foring av tykktarmen som har svekket eller virker nedover på grunn av forstoppelse.
• Det stimulerer muskel sammentrekning av tykktarmen til å gjøre det enkelt for avføringen å passere gjennom passasjen.
• Det er rik på vitamin E og K, antioksidanter, omega 3 og 6 fettsyrer som bidrar til å øke helsen til fordøyelseskanalen.
• Det oppfordrer galleblæren til å løslate galle som er viktig for fett fordøyelsen. Bortsett fra det, oppfordrer det fordøyelsesenzymer produksjonen for å bedre fordøyelsen.
• Leveren produserer galle i kroppen vår. Olive hemmer etter at virkningene av oksidativt stress som påvirker galle produksjonen i leveren. Dette bidrar til å opprettholde galle produksjon tilstrekkelig nok for fordøyelsen.
• Olivenolje vil forbli stabil i meget sure miljøer som de som er forårsaket av Helicobacter pylori bakterier som kan utløse kreft og magesår (forstoppelse er ett av symptomene på disse sykdommer).

Slik bruker olivenolje for forstoppelse:

Det er forskjellige måter å bruke olivenolje alene eller i kombinasjon for å behandle forstoppelse. Vi har tatt dem nedenfor med en detaljert beskrivelse.

Olive Oil for forstoppelse hos voksne

1. Olive Oil

Drikking olivenolje er en av de enkleste måtene å behandle forstoppelse. Hvis du er stadig utsatt for forstoppelse så kan du følge denne prosessen regelmessig til du får lindring av forstoppelse.

• Konsumere en spiseskje olivenolje på tom mage om morgenen og gjenta det samme før du legger deg også.
• Følg denne metoden daglig i en uke eller mer før du får lindring.

Merk: Hvis du har glemt å drikke den på tom mage om morgenen så kan du drikke det en time etter å ha frokost.

2. Olive Oil avføringsmiddel drikke for forstoppelse

I denne prosessen, kan man legge olivenolje til en annen ingrediens som også har egenskaper for å hindre forstoppelse. Før du ser inn i prosessen, la `s ta en titt på hva du blande olivenolje med.

• Melk: Kombinasjonen av varm melk og olivenolje bidrar til å løsne hard avføring. Det fukter også tykktarmen gjør det enkelt for avføringen å passere fritt.
• Kaffe: Olivenolje kan legges til din morgenkaffe som fungerer som et avføringsmiddel. Denne prosessen bidrar til å rense kolon etter å ha drukket concoction. Det løsner og fukter avføringen å gjør passere gjennom tarmen.
• Frukt eller grønnsak juice: Du kan legge til olivenolje i en frukt eller grønnsak juice. Velg grønnsaker eller frukt som er rik på fiber. Fiber bulklast, må opp avføringen som stimulerer avføring mens olivenolje fukter kolon.
• Persille Juice: Persille er kjent for å være en potent kolon renset som det spyler ut de skadelige giftstoffer fra fordøyelsessystemet. Det stimulerer avføring og tvinger tarmen til å passere avføring.

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Prosess:

• Bland 1 spiseskje olivenolje med et hvilket som helst av de ovennevnte bestanddeler.
• Drikk den på tom mage eller før du går til sengs.
• Gjenta prosessen når nødvendig.

3. olivenolje med sitron

Sitron inneholder høyt syreinnhold som bidrar til å bevege ting i tykktarmen. Kombinasjonen av sitron og olivenolje hindrer tørrhet i tykktarmen som bidrar krakker å bevege seg.

• Kombiner en spiseskje olivenolje og 1 ts sitronsaft.
• Fordøye det på før du legger deg.
• Gjenta regelmessig.

4. Olivenolje med yoghurt

Hvis du lider av forstoppelse på grunn av bakterier i tarmen så denne metoden er for deg. Bekjempe den med noen probiotika som yoghurt som inneholder gode bakterier og styrker mucus foring i tykktarmen. Dette bidrar til å behandle alvorlig forstoppelse og dens symptomer.

• Tilsett 1 spiseskje av olivenolje inn i en kopp av yoghurt.
• Rør godt og fordøye det.
• Gjenta prosessen 3 ganger på en dag.

5. Olivenolje med Fiber Frukt

For denne prosessen, kan du bruke noen frukt som er rik på fiber. Frukt som er rike på fiber er eple, ananas, pære, fersken, bringebær eller appelsiner. Som banan hjelper i riktig fordøyelsen og bulking opp en krakk, kan den også brukes.

• Drypp 1 ss olivenolje på 1 eller 2 kopper hakket frukt eller fruktsalat.
• Spise den på tom mage hver dag.
• Gjenta prosessen daglig.

6. Olive Oil med svart pepper og hvitløk

Ved å følge denne prosessen, vil du gjøre en lime. Du kan legge denne lim til de fiberrike grønnsaker salater eller kjøtt og fjærkre på daglig basis.

• Kombiner 1 teskje olivenolje, 2 - 3 teskjeer Curcuma pulver, en snev av svart pepper og en fedd hvitløk (knust).
• Bland ingrediensene godt og lagre i en lufttett beholder i kjøleskapet.

7. Olive Oil Massage

Hvis du ikke er en fan av oliven smak, så kan du bare massere det å få lindring av forstoppelse. Huden absorberer olivenolje og massasje reduserer smerte og ubehag forårsaket av hard avføring.

• Pour 4 - 5 dråper olivenolje ved navlen på magen.
• Masser forsiktig i sirkulære bevegelser i 5 minutter eller inntil huden absorberer oljen fullstendig.
• Gjenta prosessen to ganger på en dag.

8. Olivenolje Enema

Hvis ingen av de rettsmidler arbeid, så siste utvei er å prøve et klyster. Det må utføres under strengt oppsyn av helsepersonell. Klyster er en prosess hvor det pumpes inn i tykktarmen som mykner krakker og øker hastigheten på de avføring.

• Til 1,5 liter varmt vann, tilsett 2 ss olivenolje.
• Hell blandingen i klyster pumpe.
• Under strengt oppsyn av kvalifisert fagperson, pumpe løsningen i tykktarmen gjennom anus.
• Vent i 10 minutter for å la klyster løsningen fungerer.

Merk: Denne prosessen bør ikke bli fulgt regelmessig. Klyster er bare forskrives til personer med alvorlig forstoppelse.

Olive for forstoppelse hos barn

Barn får ofte forstoppelse hvis deres kosthold doesn`t inkluderer fiber. For å unngå pottetrening, barn ofte holde i avføringen som akkumuleres i tarmen. Dette gjør avføringen Utvid og smertefull mens passerer. Olivenolje er også svært nyttig i behandling av forstoppelse hos barn og småbarn. Olivenolje bidrar til å stimulere galleblæren til å løslate galle som fungerer som en naturlig avføringsmiddel.

Metode 1:

• Tilsett 1 teskje av olivenolje inn i fiber-rik frukt eller vegetabilsk juice eller pære saus og mate dem om morgenen på tom mage. Du kan mate måltider tilberedt med olivenolje under lunsj og middag.
• Hvis barnet er over 6 måneder, deretter duskregn olivenolje over maten eller bruke den mens matlaging. Du kan legge til 1/4 teskje olivenolje for hver 2 unser mat. Fôring mer enn denne grensen kan føre til diaré. Noen supermarkeder levere olivenolje spesielt formulert for barn. Du kan også bruke dem som de inneholder mild smak og mindre syre som gjør det enkelt for barna å fordøye.

Metode 2:

• Masser noen dråper olivenolje på din baby `s magen. Dette bidrar til å løsne musklene nær tarmen og redusere smerte.
• Følg prosessen regelmessig for å forbedre avføring.

Bivirkninger av Olive Oil for forstoppelse:

Selv om olivenolje hjelper i å gi lindring fra forstoppelse, er det noen rapporter som hevder de negative effektene av olivenolje med langvarig bruk. Nedenfor er bivirkninger og risikofaktorer ...

• Som olivenolje inneholder mye kalorier (120 kalorier i en spiseskje), kan du legge på seg hvis de brukes for lenge uten å holde et øye med kalorier.
• Kroppen kan håndtere små doser av olivenolje, men store doser av olivenolje kan føre til diaré. Så det er bedre å holde fast med de mengdene som er nevnt i artikkelen.
• Personer med diabetes og andre kroniske tilstander bør snakke med sin lege før du prøver ut olivenolje for forstoppelse. Regelmessig bruk av olivenolje kan redusere sukker.
• Unngå å gi olivenolje for forstoppelse hos babyer eller nyfødte som det kan føre til non-stop diaré hos dem.

Tips for å behandle og forebygge forstoppelse:

Olive alene kan ikke behandle eller forebygge forstoppelse helt. Du bør følge visse kosttilskudd og endringer i livsstil. Les videre for å vite ...

• Hvilke olivenolje å bruke for hjem rettsmidler? For å få effektive resultater, er det bedre å bruke kaldt komprimert extra virgin olje for alle hjem rettsmidler.
• Kosttilskudd endringer: Lav fiber diett er en av årsakene til forstoppelse. Legg fiber-rik frukt, grønnsaker og grønne bladgrønnsaker i det daglige kostholdet. Mat rik på vitamin C er også nyttig i behandling av forstoppelse.
• Olive Oil for Cooking: Ved hjelp av olivenolje for vanlig matlaging eller sprute den på salater bidrar til å opprettholde din avføring normalt.
• Hold deg hydrert: Mangel på fuktighet stivner krakker som blir forårsaket på grunn av forstoppelse. Drikk minst 8 glass vann hele dagen med jevne mellomrom. I tillegg til det, kan du også drikke opptil 3 glass frukt- eller grønnsaksjuice. Du kan også spise frukt og grønnsaker som er rike på vanninnhold å holde seg hydrert.
• Unngå mat som utløser forstoppelse: Kutt ned mat og drikke som forårsaker forstoppelse. Bearbeidet mat, stekt mat og matvarer som inneholder store mengder fett, bør raffinert sukker og kunstige tilsetningsstoffer unngås.
• Oppretthold Riktig Vekt: Hvis du er overvektig, så det kan være en årsak til forstoppelse. Hvis du er overvektig som per din høyde så er det på tide å krympe noen inches å bli kvitt forstoppelse.
• Unngå alkoholforbruk: Alkohol tørker kroppen og forverres tilstanden så det er bedre å unngå det i det minste til forstoppelse er kureres.
• Fysisk trening: Mangel på fysisk trening er ofte den viktigste årsaken til forstoppelse. Så sørg for å gjøre noen strekninger eller gå til å forbedre avføring.
• Knebøy i Toaletter: Huk regnes som den naturlige stilling for å passere avføring. Når du har et problem passerer avføring, bør du vurdere huk over toalettet og se om det fungerer.
• Avføring Tidsplan: Kroppen kan tilpasse seg en tidsplan å passere avføring. Besøk på badet for å tømme bolle bevegelser på et bestemt tidspunkt hver dag. Dette gjør kroppen tilpasse seg til det tidsskjemaet og utløse avføring samtidig daglig.
• Sett på medisiner som utløser Forstoppelse: Hvis du observerer arbeider med forstoppelse etter å ta visse medisiner så spør legen din for å redusere dosen og endre medisinering.

Olivenolje er nyttig i behandling av milde tilfeller av forstoppelse. Men selv langvarig bruk av olivenolje ikke hjelper så bør du oppsøke legen din, som noen ganger kan det være på grunn av alvorlige helsemessige forhold som lupus, tykktarmskreft eller andre.

Visste du prøve olivenolje for å få lindring fra forstoppelse tidligere? Har du noen andre løsninger som fungerer bedre enn dette? Del dine erfaringer og forslag i kommentarfeltet nedenfor.

Ofte stilte spørsmål:

Hvor lang tid tar det for olivenolje å avlaste forstoppelse eller gjøre deg Poop?

Du bør starte en avføring innen få timer. Hvis du ikke har ser noen bevegelse og gjenta prosessen på nytt. Om du ikke har sett noen forbedring med den andre dosen deretter stoppe prosessen og prøve ulike metoder som lakserolje eller svisker. Ellers kan du oppsøke lege.

Hva er Dosering av olivenolje for forstoppelse?

Bortsett fra matlaging måltider med det, kan du drikke en spiseskje olivenolje en gang om morgenen og en time etter middagen. Unngå å konsumere i store mengder olivenolje som det kan utløse diaré. For barn og småbarn, du dosen er 1 - 3 ts.