Hvordan sort pepper hjelpe deg å miste vekt?

Bilde: iStock

Du kan ha svart pepper enten internt eller bruke eksternt. Her er en liste over måter å bruke sort pepper for effektiv vektreduksjon.

en. Svart pepper olje

Kjøp av 100% rent svart pepper olje fra et apotek og 1 dråpe av denne olje til et glass vann. Konsumere dette før du spiser frokost. Du kan også bruke denne oljen på huden for å behandle hudinfeksjoner.

b. Sort Pepper Tea

Enkel å tilberede, er sort pepper te en av de beste måtene å konsumere sort pepper for vekttap. Du kan bruke ingefær, sitron, honning, basilikum, kanel, eller grønn te poser å forberede te. Bruk ½ - 1 ts nykvernet sort pepper og drikke det før frokost.

c. Sort Pepper Drink

Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

Bruk svart pepper i grønnsak eller frukt juice. Svart pepper er stikkende lukt og distinkt smak vil krydre opp din drink. Regelmessig inntak vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men også forbedre huden din og hindre gut problemer.

d. konsumere Direkte

Du kan konsumere sort pepper direkte ved å tygge 2-3 svarte pepper hver morgen. Dette bør gjøres bare av dem som tåler varmen av svart pepper.

2. Svart Pepper Ernæring Fakta

100 gram Sort Pepper inneholder

3. Sort Pepper dosering for vekttap

Bilde: iStock

Du kan konsumere 1-2 ts sort pepper hver dag for vekttap. Hvis du ikke er vant til for mye svart pepper, øker din daglige dose svart pepper gradvis. Ikke forbruke for mye pepper som det vil bare føre til gastrointestinale problemer, mage irritasjon, svie i øynene og luftveisproblemer.

4. Når å konsumere sort pepper for vekttap

Svart pepper te og sort pepper olje (fortynnet i en kopp vann) bør inntas før frokost. Også hvis du foretrekker å tygge sorte pepperkorn, har det i morgen etter morgen detox drink og før frokost. Du kan ta et glass grønnsak eller frukt juice med sort pepper på kvelden eller etter lunsj.

5. Sort Pepper For vekttap oppskrifter

• Sort Pepper Og Honey

Bilde: Shutterstock

ingredienser

• En kopp vann
• 1 ts honning
• ? Ts nymalt pepper

Hvordan forberede

1. Kok en kopp vann.
2. Legg honning og sort pepper.
3. Rør godt og la det avkjøles til romtemperatur før drikking.

fordeler

Dette concoction fungerer som en detox vann når forbrukes i morgen. Honning er et naturlig søtningsmiddel, som forbedrer smak, og det er også en potensiell antidiabetiske midler (3). Derfor vurderer sort pepper og kjære for vekttap er et sunt alternativ.

• Svart pepper Kale Smoothie

Bilde: Shutterstock

ingredienser

• En kopp grovhakket kale
• 1 ts nymalt pepper
• ½ lime juice

Hvordan forberede

1. Kaste hakket grønnkål i blender og gi den en spinn.
2. Hell blandet grønnkål i et glass og tilsett sitronsaft og svart pepper.
3. Rør godt før du drikker.

fordeler

Dette er en sunn og rask frokost alternativet. Grønnkål er populært kjent for sin evne til å hjelpe vekttap. Det bidrar til å undertrykke glukosenivået i kroppen etter et måltid, og derved hindrer diabetes (4). Kalk er en utmerket kilde til vitamin C og bidrar til å styrke immunforsvaret (5).

• Meksikanske Pepper Chicken Salad

 ingredienser

• 100 g kokt kyllingbryst
• ¼ kopp finhakket rød og gul paprika
• ? Kopp avocado
• ½ lime juice
• 3-4 beisede jalapeno stykker
• håndfull koriander
• 2 salatblad
• 2 ts grovmalt svart pepper
• 2 ts olivenolje
• Salt

Hvordan forberede

1. Bland olivenolje, salt, pepper, lime juice, og avokado i en bolle.
2. Dice eller makulere kokt kyllingbryst og tilsett finhakket paprika, salt og pepper.
3. Bland terninger eller strimlet kylling med Avokado dressing.
4. Ta en salat bolle og legg salatblader først.
5. Sett terninger eller strimlet kylling på salat.
6. Topp det med litt olivenolje, pepper og koriander.

fordeler

Avokado inneholde sunt fett som hjelper til vekttap og beskytte mot kardiovaskulære sykdommer (6). Kyllingbryst er en god kilde til magre proteiner (7). Paprikaene er rike på antioksidanter og er et potensielt anti-cancermiddel (8). Limes er pakket med antioksidanter og vitamin C. Det beskytter mot revmatoid artritt (9). Salat bidrar til å rense din kolon og holder hjertet sunt (10).

• Sort Pepper Tea

Bilde: Shutterstock

ingredienser

• 1/2 ts sort pepper
• 1 tomme ginger root
• En grønn te-pose
• En kopp vann

Hvordan forberede

1. Bruke en morter og støter for å knuse ginger root.
2. La kopp vann kommer til å koke og tilsett knust ingefær.
3. Koke det i 5 minutter og press det til en kopp.
4. Bløt grønn te-pose i 2-3 minutter.
5. Legg sort pepper og rør godt før du drikker.

fordeler

Ingefær har antimikrobielle, anti-inflammatorisk, og antioksidantegenskaper og bidrar til å redusere faren for kardiovaskulær sykdom og tarmproblemer (11). Grønn te er antidiabetisk i naturen, bidrar til å behandle fedme og kardiovaskulær sykdom (12).

• Sort Pepper og fruktjuice

Video: How Spider-Man Homecoming Should Have Ended

Bilde: Shutterstock

ingredienser

• ? Kopp vannmelon
• ? Kopp ananas
• ? Ts nymalt pepper
• 1 ts limesaft
• Klype salt

Hvordan forberede

1. Kaste vannmelon og ananas inn i en blander.
2. Gi den en spinn og hell saften i et glass.
3. Legg lime juice, nykvernet sort pepper og en klype salt.
4. Rør godt om.

fordeler

vannmelon er rik på antioksidanter, vitaminer, og mineraler og dermed bidrar til å bekjempe visse typer kreft, kardiovaskulære sykdommer, fedme og diabetes (13). Ananas er en stor kilde til vitamin C og bidra til å behandle diabetes og astma (14). Limes har lavt kaloriinnhold, rik på vitamin C, og bidrar til å bekjempe hjertesykdom, fedme og diabetes (15).

6. Andre helsemessige fordeler av svart pepper

Bilde: Shutterstock

Video: Game Theory: Luigi, the RICHEST Man in the Mushroom Kingdom? (Super Mario Bros)

Antioksidantaktivitet av svart pepper stopper proliferasjon av tumorceller. Alkaloid piperine bidrar til å forbedre hjernens funksjon og gastrointestinale funksjoner. Svart pepper også øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og terapeutiske medikamenter (16), (17). En annen forskning hevder at sort pepper stimulerer hud pigment celleproliferasjon og dendrittdannelse, og derfor kan brukes til å behandle hud depigmentation problemer som vitiligo (18). Svart pepper har antimikrobielle egenskaper og kan derfor bidra til å fokusere mikrobielle infeksjoner og insektbitt (19). En studie har også bekreftet at innånding av damp fra den sort pepper olje kan hjelpe røykere sparke butt (20). Det er også en effektiv hjem rette for en sår hals og forkjølelse. Svart pepper øker metabolismen og bidrar til å forbrenne flere kalorier. Det er også en potent antidepressiva og derfor hindrer stress og trøstespising.

7. sort pepper bivirkninger

Forbruker for mye svart pepper kan lede til gastrointestinale problemer og magebesvær.

1. Forbruker for mye svart pepper under svangerskapet kan føre til spontanabort.
2. Direkte anvendelse av for mye svart pepper på huden kan irritere huden.

8. Nyttige tips

Sørg for å drikke minst en halv kopp vann etter inntak av svart pepper. Du bør også inkludere en halv kopp fettfri yoghurt i kostholdet ditt for å berolige tarmveggene. Jeg vil også anbefale at du se måltidet porsjonsstørrelser og gjøre lette tøyningsøvelser hver dag for å gå ned i vekt raskt.

9. Forsiktig

Forbruker for mye svart pepper kan alvorlig skade deg, og derfor hvis du føler deg urolig, og hvis en brennende følelse i magen vedvarer, stopp bruk av svart pepper umiddelbart.

De sier at de beste tingene i livet kommer i små pakker, og når det kommer til vekttap, den ydmyke svart pepper definitivt fungerer. Ikke bare gjør det forbedre stoffskiftet og hindre fett celle differensiering, men det vil også hjelpe deg å bli kvitt en rekke andre helseproblemer. Så begynner å bruke effektive naturlig vekttap ingrediens i dag og se resultatene selv!

Vil du dele dine erfaringer eller spørsmål? Vennligst igjen en kommentar i feltet nedenfor.

Jubel!