Topp 8 fantas svart pepper helsemessige fordeler

Innholdet

• Relaterte artikler:

Sort pepper, vitenskapelig kjent som Piper nigrum er en blomstrende vintreet fra familien til Piperaceae. Vi får det på kjøpmenn i en tørket frø form og bruke det som et krydder og krydder for mat.

Pepper er i utgangspunktet tre typer-svart, grønn og hvit. Alle av dem har gode helsemessige fordeler.

Det er mange Svart pepper helsemessige fordeler som det er en fantastisk kilde til mangan og vitamin K. En veldig god kilde til kobber, jern, krom og kalsium også. Det har også blitt funnet at piperin, den aktive ingrediensen i pepper, kan øke absorpsjonen av selen, B-kompleks vitaminer, beta-karoten, så vel som andre næringsstoffer fra maten.

Vi har brukt sort pepper som krydder på våre pizza, nudler og omeletter, med liten forståelse for at disse små runde, tørkede frø er super mat. Svart pepper er mye, mye mer enn bare et krydder og krydder, og har mange flere fordeler enn bare å forbedre smak og smaken av maten.

Følgende er noen av de sort pepper helsemessige fordeler

• Aids vekttap
• hjelpemidler fordøyelsen
• Bra for huden
• Lindrer hoste og kald
• forebygger kreft
• naturlig antidepressant
• flass fighter
• Tann verke kur

1. Hjelper miste vekt
Svart pepper har fått mirakel egenskapene hjelpe vekttap som det hjelper i riktig uttak av næringsstoffer fra maten, stimulere nedbrytningen av fett. Den aktive forbindelsen i sort pepper kalles "piperidin" og det er denne forbindelse som gir svart pepper fettblokkerende egenskaper. It `et kjent faktum at jo mer svart pepper du spiser, jo mer kroppsvekt og visceralt fett vil du miste. Men husk at overkant av alt er dårlig og for mye av svart pepper kan føre til hjerte disease.the fordelene av svart pepper don`t slutten her skjønt ...

2. hjelper på fordøyelsen
Svart pepper er en velprøvd middel for dårlig. Svart pepper helsemessige fordeler ved å øke sekresjon av saltsyre i magesekken, hjelpe med å tilrettelegge fordøyelsen. Riktig fordøyelse hjelpemidler i vekttap også.

Mange bruker sort pepper olje, eller sort pepper saus til å stimulere fordøyelsen. Svart pepper er kjent for å øke produksjonen av fordøyelsesenzymer som hjelper i nedbrytningen av fett, karbohydrater og proteiner i kroppen. Men hvis du opplever fordøyelsesbesvær på grunn av svart pepper, er det tilrådelig å avvikle bruken sin.

3. bra for huden
Svart pepper bidrar til å forbedre hudens tilstand, og det har utrolig mirakel egenskaper som hjelper i behandling av en rekke hudproblemer. Pepper finner også anvendelse ved behandling av hudkreft, en av de verste og smertefulle sykdommer en person canever ha. Svart pepper er også veldig nyttig i behandling av rynker og peeling av huden. Slik er de sorte pepper helsemessige fordeler.

4. Lindrer hoste og forkjølelse
De antibakterielle egenskaper av svart pepper brukes for behandling av luftveislidelser, slik at det er en stor hjemme middel for kaldt og hoste. Pepper er en god slimløsende, så vel som en sterk anti-inflammatorisk. Dette er en sort pepper helsegevinst som du virkelig burde prøve. Hvem spiller ingen ønsker umiddelbar kaldt lindring?

5. forebygger kreft
Svart pepper har fått gode kvaliteter som kan hindre eller reparere skader forårsaket av frie radikaler i kroppen, og dermed forebygge kreft, hjerte- og karsykdommer og leverproblemer. En slik er den sort pepper bruker.

Piperin, når de ble testet uavhengig av hverandre, oppviser anti-inflammatorisk, antioksidant og anticancer aktivitet i cellestudier. Forskere ved University of Michigan Comprehensive Cancer gjennomført en studie og funnet at pepper sammen med gurkemeie hemmet veksten av kreftstamceller av brystsvulster. Har du noen gang tror at fordelene av svart pepper kunne hjelpe avvike en slik dødelig sykdom?

6. naturlig antidepressant
Piperin hjelper på å øke beta-endorfiner i hjernen, fungerer som en anti-depressant. Det øker også serotonin produksjonen, øker hjernefunksjonen, stimulerer produksjon adrenal og lindrer smerte og astmasymptomer.

Svart pepper er også blitt undersøkt for sine antidepressive egenskaper. Dyrestudier har vist at behandling med sort pepper forbedrer kognitiv funksjon og stimulerer sentralnervesystemet. Med sort pepper helsemessige fordeler som disse, bør det være noe som hindrer deg i å inkludere det i kostholdet ditt.

7. Cures tannverk
En annen sort pepper helsegevinst som ikke mange vet om. Blanding av svart pepper i salt kan hjelpe i herding tannpine. Blandingen av de to kan også bidra til å avhjelpe problemet med ising i tennene.

8. Hvordan kan vi inkludere "Miracle Spice" i vårt daglige kosthold?
Følgende kan tas i bruk for å inkludere svart pepper i vårt daglige kosthold:

• Sprinkling pepper på omeletter, pasta og andre retter.
• Cooking kylling bruke pepper som krydder eller krydder.
• Bruk av nykvernet pepper i salater.
• Bruk av pepper i karriretter.

Oppskrift på Omlettes med Pepper Krydder
Svart pepper er et fantastisk krydder for alle forberedelser. Du kan bare skvette litt sort pepper på omelett og nyte den varme, aromatisk smak.

ingredienser

• 4 eller 5 egg
• 2 spiseskjeer melk eller fløte
• Salt og nykvernet sort pepper
• 1 ts olivenolje

Metode

• Pisk eggene med melk og litt salt og pepper i en bolle.
• Sett en stekepanne på middels varme og vente på et minutt.
• Legg til to spiseskjeer olje i pannen.
• Når oljen er varm, snurr den rundt pannen til olje strøk pannen.
• Hell i egg blandingen.
• Cook, uforstyrret, i ca 30 sekunder.
• Bruk en slikkepott til å presse kantene av eggene mot midten.
• Fortsett til omelett er tilberedt.
• Skift omelett inn en plate og strø litt nykvernet pepper på den.

Oppskrift på "Bell Pepper Chicken"
En umiddelbar munnen vanning, deilig og full-of-fordeler oppskriften kommer din vei nå!

ingredienser

• En benfri kyllingbryst, ca 8 oz., Skåret i tynne strimler
• 1 skiver løk
• En grønn paprika skåret i strimler
• 2 ss soyasaus
• 1 ts nymalt pepper
• 1/4 ts sukker
• 1/4 ts Maggi krydder
• 2 ss olivenolje

Metode

• Mariner kylling strimler med en spiseskje av soyasaus i 10 minutter.
• Varm en panne og tilsett matolje.
• Vent til oljen å bli varmt.
• Når koke oljen er varm, tilsett oppskåret løk og raskt wok til aromatiske.
• Følg ved å legge til paprika og sort pepper.
• Stek i et minutt og tilsett i kyllingstrimlene.
• Fortsett å steke til kyllingen er kokt.
• Legg i soyasaus, Maggi krydder, sukker og fortsett å steke til løken er karamellisert.
• Rett ut og serverer varm med litt frisk pepper krydder på det.

Oppskrift på Freshly- Ground Pepper Krydret Salad
Ved hjelp av svart pepper som et krydder for salater er alltid et godt alternativ. Det er en fin måte å benytte alle fordelene av svart pepper i en sunn rett.

Bruk av svart pepper i karriretter er en annen måte å opp vårt inntak av denne "mirakel krydder". Ikke bare gjør dette legger aroma og smak til våre karriretter, men også gjør dem sunnere!

Så, gjør en vane å legge et snev av svart pepper til hver rett du ønsker å ha. Bare dette vil hjelpe deg å leve sunt, og føle deg bedre! Sort pepper helsemessige fordelene er mange og hvor mye du må ha for å benytte disse fordelene er så minimal.

De aren `t selv så sterk som cayenne pepper, slik at du kan bruke dem lett uten noen bekymringer.

Ha det gøy å legge dem til kosthold!

Relaterte artikler:

• Flax Seed Ernæring Fakta og helsemessige fordeler
• Hvordan Dark Chocolate ernæring hjelper huden din?
• Topp 10 kalsium rik mat hvis du har melkeallergi
• Topp 11 Egg Hvit Ernæring Fakta du bør vite!
• Top 6 Foods høy i protein som bidra til å bygge muskler