10 Matvarer som kan hjelpe deg å bli kvitt en oppblåst mage

10 matvarer som kan hjelpe deg å bli kvitt en oppblåst mage

Oppblåsthet suger! I denne artikkelen tar vi se på de 10 beste matvarer som vil bidra til å berolige din oppblåst mage, returnere den tilbake til normalt i løpet av kort tid i det hele tatt.

Våre kropper sette oss gjennom ringer løpet av vår levetid. Sjelden har de la oss bare leve i fred! Fra hoste og forkjølelse til sår hals og verkende muskler, noe som synes alltid å gå galt.

Men uten tvil en av de verste tingene våre organer setter oss igjennom er oppblåsthet.

Noen ganger finner vi at vi bare kan ri våre oppblåsthet ut. Etter noen timer, it`ll gå ned. Men av og til, det er ikke alltid dette enkle. Noen ganger henger oppblåsthet.

Og henger.

Og henger.

Og gutten, føles det ubehagelig! Du kan ikke passer inn i din jeans og du føler deg altfor svak til å gjøre noe. Hva gir?

Det første trinnet for å avhjelpe en oppsvulmet mage er forebygging. Og å vite hva som forårsaker en oppblåst mage i første omgang er nøkkelen.

Enkelt sagt, er kostholdet hva som forårsaker oppblåsthet. Kombinere feil mat, som for eksempel kjøtt med ost, utløser prosessene under fordøyelsen som tjener til å akkumulere gass, slik at du føler pen darn fryktelig.

Den gode nyheten er at, i tillegg til at det er matvarer som skaper oppsvulmet mager, det er også matvarer som lindrer seg. Her er topp 10:

Rosemary

Rosemary er en av de gamle urter som har vært brukt i århundrer for å bøte på ulike plager, fra alopecia til muskelkramper ..

Og det kan også berolige oppblåsthet.

Nå har vi ikke anbefaler at du knaske på kvister rosmarin på jobb, fordi det ville se litt rart (selv om det kan ta på). Så vårt beste tips er at du legger en kvist eller to til neste kopp te hvis du kan stå smaken.

Enten det, eller legge den til din neste hjemmelaget suppe.

Sitron Vann

Når vi føler oppsvulmet, ofte det siste vi lyst til å gjøre er å ta en drink på noe. Vant `t det bare gjøre oss selv mer oppsvulmet? Egentlig, det vant `t.

En av grunnene til at vi føler oppsvulmet er fordi vi `re urinating for mye. Som en konsekvens av kroppen din arbeider overtid for å beholde så mye væske som mulig.

Og det innskudd væsker i magen, noe som fører til oppblåsthet.

Alkohol er vanndrivende, så i tillegg til sin gassy natur forårsaker oppblåsthet, fører det også oppblåsthet fordi det gjør at du ønsker å urinere mer, som dermed får kroppen til å lagre væsker i magen din. Kaffe er den samme.

Men vann isn `t.

Bland sitron med vann slik at du holder deg riktig hydrert uten kroppen din ønsker å klynge seg til sin siste kjente væsker!

Oliven olje

Neste gang du koke opp en storm på kjøkkenet, prøv matlaging med olivenolje fordi den inneholder oljesyre, et kjemikalie som er kjent for å bryte ned fett og hindre oppblåsthet.

Video: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях

Selleri

Før vi snakke om fordelene ved selleri, det er verdt å nevne at selleri er den eneste grønne som kan forårsake anafylaktisk sjokk hvis du `re allergisk. Så vær forsiktig!

For alle dere som Aren `t allergisk mot selleri, inneholder dette lean green machine kjemikalier som - like vann - redusere væskeretensjon.

Selleri er en vanlig fordøyelseskanal hjelpemiddel fordi det `veldig flinke til å kontrollere tarmgass` s kom ut av kontroll og gått berserk, samt regulere avføring.

Og mens Det er ingenting galt med å spise selleri rå per si Vi anbefaler at du koker det, som på den måten grønnsaks vil miste noe av sin fiberstruktur (som ellers kunne føle deg enda mer oppblåst).

Vannmelon

Vannmelon er i utgangspunktet noe sånt som 150% frukt, eller noe like gale.

Ok, er den eksakte prosentandelen 92% - som fortsatt er gal, men gode nyheter for alle de oppsvulmede magen der ute.

Den beste tingen? Vannmelon er saftig og deilig.

Vannmelon eliminerer oppblåsthet fordi det `rik på kalium, og kan derfor bidra til å balansere ut dine kalium og natrium nivåer. Som er akkurat det du trenger når du `re følelsen oppsvulmet.

artisjokker

Video: 5 rå matvarer for flat mage

Artisjokker synes å være glemt grønnsak. Selv nepe får mer kjærlighet!

Seriøst, når var sist gang du spiste en artisjokk?

Men som det viser seg, kan dette neglisjert mat råvarer av vegetabilske delen på supermarkedet i ferd med å forandre livet ditt for alltid.

Eller i det minste hjelpe deg å bli kvitt oppblåsthet (i utgangspunktet det samme).

Artisjokk er bra for fordøyelsessystemet og får ting i gang. Gi det et forsøk.

bananer

Se ovenfor. Som vannmelon, bananer er kalium-tett, noe som bidrar til å rydde opp vann oppbevaring `s gjør du føler alt puffy der nede.

Bananer kommer også utstyrt med andre store helsemessige fordeler, og i motsetning til det mange tror, ​​don`t de føre til vektøkning.

Tørket frukt

Noen ganger kan tørket frukt være et bedre alternativ enn fersk frukt. Hvorfor? Fordi de tar opp mindre plass i mage-tarmkanalen, og dermed bidra til å redusere den oppsvulmet følelsen du får etter å ha spist for mye.

Peanøttsmør

Denne amerikanske favoritten kan høres ut som en oppskrift på katastrofe, men hvis du spiser det i moderasjon peanøttsmør kan være en av dine første forsvarslinjer som du bekjempe oppblåst mage.

Hvorfor? It`s all ned til niacin innhold, noe som bidrar til å optimalisere fordøyelsessystemet.

Bare don`t overdrive det. Hold deg til rundt to ss hver dag, og du bør A-okay.

bønner

`Ve sikkert hørt om legenden av bønner og sin magiske evne til å hjelpe folk passere gass.

Det er ikke en legende, som din far har sikkert vist til deg nå.

Og fordi det er ikke en legende, det er på tide du ga i og lagt bønner til kosthold i et forsøk på å drite overflødig oppblåsthet.

Bønner er rike på kalium, et mikro du trenger mer av når du prøver å redusere oppblåsthet.

And, ja, bønner gjør deg gassy - først. Se, jo mer du spiser bønner, jo mer kroppen din begynner å gjøre seg kjent til gassy forbindelser før du justerer.

Evolution virkelig er en merkelig ting.

Hold deg glad og frisk!