Vegetariske protein plukker

På et Vego buffet, legge til flere tofu, bønner og nøtter til måltider som stir-frites, salater og supper for ekstra protein.

alternativene

Se etter endrede versjoner av dine favorittmåltider. I den æra av mainstream kjøtt-freeism, alpinanlegg og retreats reagerer med Vego tar på kjøttfulle blinkskudd - tror sushi hånd ruller laget med vann kastanjer, lasagne laget med hakket sopp og aubergine strimler i stedet for antipasto kjøtt.

Ikke-vegansk alternativer

Forutsatt `re ikke vegan, oppsøke vego alternativer med animalske produkter - paier og frittatas lastet med frukt er godt balansert med rikelig protein og fiber for fylde og muskel oppbevaring. Linse burgere er bra også.

Krydre opp livet ditt

Oppsøke alternativer krydret med spices- flavored mat vil gi interesse og stoppe deg å tenke på kjøttet `re mangler. Prøv matretter fra ulike kulturer - gresk, indisk, tyrkisk, og marokkanske.

NESTE: Følg vår 10 steg guide for å rense spising til å sparke starte reisen.