Rosiner for forstoppelse

Forstoppelse er når en person har vanskeligheter med å sende avføring. Dette problem kan være forårsaket ved langsom bevegelse av avføring gjennom tarmen, forårsaker ubehag og smerte. Problemet oppstår når avføring bygge og bli vanskeligere og vanskeligere, noe som gjør det vanskeligere for dem å skje.

Rosiner er bra for behandling av forstoppelse på grunn av dets fiber og avføringsmiddel innhold. De er tørre frukter hentet fra soltørkede druer. De kommer i en rekke farger, men svart og gull er oftest brukt for denne behandlingen. De er en høy energi, lav fett snacks du kan spise når som helst.

Er Rosiner God for forstoppelse?

• Rosiner fungere som naturlig avføringsmiddel ved å løsne opp avføringen til å bevege seg fritt.
• Det er en tørket frukt som har mye fiber. Hvis tatt med vann, det hjelper å gi avføringen rett konsistens til å passere lett fra tykktarmen til tykktarmen og til slutt inn i endetarmen. Du vil få 6,1 gram fiber fra en kopp rosiner.
• Rosiner inneholde en uløselig fiber som bidrar til avføring til å passere gjennom kroppen ved å gi dem bulk og en myk tekstur.
• Vinsyre (er tanniner og katekiner) er til stede i rosiner, og denne fiberinnholdet vil arbeide sammen for eliminering av avfall og andre giftige urenheter fra kolon i form av en jevn og skånsom passasje av avføring.
• Alle kan bruke rosiner uten bivirkninger.
• Det opprettholder en god balanse mellom gode og dårlige bakterier i tarmen som er nyttig for riktig tarmsystemet fungerer.
• Bortsett fra herding av forstoppelse, rosiner bidra til å hindre dannelsen av løs avføring ved å absorbere væsken fra avføringen og således redusere sjansene for å få diaré. Det er også brukt i behandling av kreft, høyt blodtrykk, diabetes, feber, anemi, optiker, acidose, seksuell dysfunksjon, benhelse, tannhelse og andre helseproblemer.
• Men det har også høye nivåer av triglyserider som vil øke sjansen for å utvikle mange helserelaterte problemer som fettlever kreft, diabetes, hjerte-karsykdommer, etc. så vær forsiktig når du tar rosiner i ditt daglige kosthold.

Slik bruker Rosiner for forstoppelse:

1. Rosiner

Ingrediens:

• Rosiner

Prosess:

• Spis en håndfull rosiner en time etter endt måltider.
• Denne fremgangsmåten forbedrer fordøyelsesprosessen og bevegelse av avføring for å regulere tarmbevegelse.
• Eller inkludere rosiner i salater, sandwich fyllinger, cookies, puddinger, kaker og andre bakverk.
• Legg disse til pålegg for havregryn, salater, etc.

2. bløtlagte rosinene

ingredienser:

• Rosiner
• Vann

Prosess:

• Legg en håndfull rosiner i en bolle og helt dekk med vann.
• Dekk bollen og la den suge over natten.
• Neste morgen, spiser disse rosiner på tom mage.
• Du kan også drikke vannet de dynket i.
• Fortsett å spise disse rosiner sammen med vann hver morgen med tom mage for å forebygge forstoppelse ..

3. Rosiner - Havremel kjeks

Både rosiner og havremel er meget bra for behandling av forstoppelse med høyt fiberinnhold. Så prøv disse informasjonskapslene å forebygge forstoppelse, bare 3 - 4 cookies i døgnet.

ingredienser:

• Rosiner - 1 kopp
• Havregryn - 2 ¾ kopper
• Natron - 1 teskje
• Kanel - 3/4 teskje
• Smør - 3/4 kopp
• Salt - 1/2 ts
• Hvitt sukker - 3/4 kopp
• Egg - 2
• Pakket lys brunt sukker - 3/4 kopp
• Vaniljesukker - 1 teskje
• Stor bolle
• beater
• cookie ark

Prosess:

• Forvarm ovn til 375F (eller 190˚ C).
• Bland sammen smør, hvitt sukker og brunt sukker til det danner jevn kremet pasta.
• Pisk inn eggene og tilsett vanilje.
• Legg natron, mel, kanel, salt, havre og rosiner og rør godt.
• Drop teaspoonfuls av denne blandingen på ungreased cookie ark.
• Sett i forvarmet ovn og stek den i ca 8-10 minutter til de er gyllenbrune.
• Ta den ut av ovnen og la den få kule for noen minutter før du overfører til en rist.
• La den avkjøles helt og deretter spiser.
• Regelmessig inntak av dette rosin - havremel cookies vil hjelpe deg mye i å forebygge forstoppelse.

5. Rosiner med andre tørkede frukter

Denne fremgangsmåte har både høyt fiberinnhold og et laksativ effekt på kroppen som bidrar til å lette forstoppelse og sikrer riktig funksjon tykktarm.

Video: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo

ingredienser:

• Rosiner - 1/4 kopp
• Pitted svisker - 1/4 kopp
• Figurene - 1/4 kopp
• Solbær - 1/4 kopp
• Datoer - 1/4 kopp
• Beskjære konsentrat - 1/4 kopp

Prosess:

• Legge til like mengder av rosiner, korroderte svisker, fiken, rips, dadler, beskjære konsentrer til en blander.
• Blande dem til det danner en tykk juice.
• Oppbevar dette i en lufttett beholder og sett i kjøleskapet.
• Spis til 2 - 4 ss tørket frukt blanding en gang om dagen å bli kvitt forstoppelse.

5. Rosiner med Senna te

Denne prosessen har en effektiv avføringsmiddel eiendom som letter forstoppelse.

Video: 6 grunner til å spise rosiner om morgenen

ingredienser:

• Rosiner - 1 lb
• Senna tea - 1/2 kopp
• Svisker - 1 lb
• Fig - 1 lb
• Brunt sukker - 1 kopp
• Sitronsaft - 1/2 kopp
• Kokende vann - 2 ½ kopper

Prosess:

• Plasser Senna te i kokende vann og la det bratt i 5-7 minutter.
• Tømme te og legge rosiner, svisker og fiken.
• La det koke i ca 5-8 minutter og deretter fjerne fra te.
• Legg brunt sukker og ferskpresset sitronsaft.
• Vent på at blandingen avkjøles før det plasseres i en blender.
• Bland til en jevn pasta og lagre denne i kjøleskapet.
• Bruk av denne blandingen til å spre seg på skål eller legge til denne i varmt vann og drikke regelmessig.

6. Yoghurt Rosiner

Yoghurt rosiner er et sunt og billig snacks som du kan legge til salater, granola eller en fest blande etc. De har vitamin og mineraler som er svært gunstig for mange helseproblemer og inneholder jern, kalsium, fiber, kalium og vitamin D som er avgjørende for behandling av forstoppelse.

Video: 5 tips for å unngå forstoppelse

Ingrediens:

• Yoghurt rosiner - håndfull

Prosess:

• Bare spise en håndfull yoghurt rosiner.
• Eller du kan ta dem med i noen andre former som å kutte det opp i små biter og legg dem i frokostblandinger etc.
• Den høye fiberinnhold i disse yoghurt rosiner vil bidra til å regulere den avføring og styrke generelle helse.

7. Rosiner som Sunn Snack Ideas

ingredienser:

• Rosiner
• Peanøttsmør
• stangselleri

Prosess:

• Påfør peanøttsmør til stangselleri og spredt rundt.
• Dryss rosiner på toppen av denne pinnen.
• Har dette som en snack mellom måltidene.
• Du kan også strø rosiner i iskrem og ha denne som desserter.
• Eller du kan også kombinere disse rosiner med mandler, peanøtter og valnøtter på en liten plastpose og ha dette som en snack.

8. Rosiner så sunt måltid ideer

Ingrediens:

• Rosiner

Prosess:

• Til frokost, kan du legge til eller strø rosiner i havremel i stedet for å legge sukker eller sirup.
• Til lunsj kan du toppe en salat med rikelig med rosiner.
• Til middag kan du legge disse rosiner til grønnsaker eller i potetmos.

9. rosiner med melk

ingredienser:

• Rosiner - 10 til 12 stykker
• Milk - en glass
• kasserolle

Prosess:

• Vask rosiner og fjern frøene.
• Legg dem i en kjele over varmen og tilsett melken.
• La det koke den i noen minutter og deretter fjerne fra varmen.
• Ta ut rosiner og spise dem og drikke melken.
• Gjenta regelmessig.

10. Rosiner med friskt eplejuice

ingredienser:

• Rosiner
• Fersk eplejuice - 1 kopp
• Fiken (fersk eller tørket)
• Liten økologisk eple - 1

Prosess:

• Plasser like mengder fiken og rosiner i en blander.
• Legg fersk eplejuice og organiske små eple biter.
• Blend å lage en fin juice.
• Drikk dette daglig for å behandle forstoppelse.

11. rosiner Fruit Lax Oppskrift

Metode 1:

ingredienser:

• Rosiner - 8 unse
• Svisker (korroderte) - 8 unse
• Datoer (korroderte) - 8 unse
• Senna blader (knust) - 3 unse
• Sandwich zip-lock poser

Prosess:

• Legg like mengder rosiner, pitted datoer og svisker til en blender.
• Legg knust Senna blader og bland grundig.
• Rull denne blandingen i en tomme baller.
• Lagre disse i zip-lock poser og legg i fryseren.
• Ta ut en pose i uken og holde i kjøleskapet.
• Spis ballene kveld.
• Om du lider av diabetes, merk en ball er lik en frukt. Så spør legen din før du bruker dette midlet for behandling av forstoppelse.

Metode 2:

ingredienser:

• Rosiner (seedless) - 1 kopp
• Svisker (korroderte) - 1 kopp
• Datoer (korroderte) - 1 kopp
• Appelsinjuice - 1/2 kopp
• Prune juice - 2/3 kopp
• Kokende vann

Prosess:

• Damp like mengder tørr frukt over kokende vann for å mykne dem.
• Legg dem i en food prosessor og bland grundig.
• Legg appelsinjuice og sviske juice og rør godt.
• Kjøle for noen timer.
• Spis dette blanding alene eller ved å servere det på toast, kjeks, varme frokostblandinger eller i andre matvarer.
• Spis denne blandingen regelmessig.

Tips og forholdsregler:

Her er noen enkle og effektive tips som du kan følge for å behandle forstoppelse uten å forårsake noen bieffekter.

• Rosiner er en god erstatning for sukker, fordi det virker naturlig sukker for å forhindre diabetisk, fedme og andre helseplager. Så, er inntak av rosin kli svært effektiv for behandling av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer på grunn av sin fiberinnhold og andre ernæringsmessige verdier.
• It`s alltid fordelaktig for deg å konsumere moderat porsjon rosiner sammen med tilstrekkelig mengde vann og andre væsker vil gi deg de grunnlegg mengde fiber.
• Også spiser andre fiber matvarer for å redusere forstoppelse.
• Hvis du fortsatt har forstoppelse, besøke en helsepersonell eller lege for å vite om det er noen galt med fordøyelsessystemet og få behandling.

Forstoppelse er ikke et alvorlig helseproblem, men det kan være irriterende, så legg disse rosiner i ditt daglige kosthold for å få avlaste forstoppelse. Men sørg for å konsultere lege, hvis noe vedvarer i umiddelbar behandling.

Ikke glem å dele dine erfaringer med oss ​​etter å ha prøvd disse løsningene, og også hvis du kjenner noen andre rosin løsninger for behandling av forstoppelse.

6 Andre ingredienser som arbeider for forstoppelse:

1. Apple Cider Eddik
2. eple
3. Banan
4. Epsom Salt
5. Oliven olje
6. svisker