16 Matvarer som vil rense leveren naturlig

Mange er ikke klar over at deres leveren ikke fungerer så godt lenger. Sammenlignet med folk som levde for noen tiår siden, trolig leveren er leveren til folk flest ikke er så bra som den burde. Klandre dette på ulike matvarer som vi spiser akkurat nå. Fra bearbeidet mat til mat som inneholder litt for mye fett og kolesterol, er leveren finner det vanskelig å behandle dem alle. Bortsett fra de matvarer som vi spiser, er vi også stadig utsatt for stressende situasjoner som kan utfordre oss sterkt fra tid til annen. Legger til det faktum at det er ulike forurensende stoffer akkurat nå. Det kan gjøre staten leveren dårlig.

Det er bra at det er noen matvarer som vi kan spise som kan endre dette på soonest mulig tid. Disse matvarer kan hjelpe leveren komme tilbake på sporet og gjøre det som alltid gjør som er å rense giftstoffer som finnes i kroppen.

16 Beste mat som vil rense leveren naturlig

1.Green Tea

Grønn te er kjent for å være en antioksidant, og den inneholder katekiner som er kjent å forbedre funksjonen av leveren ganske godt. Bortsett fra det faktum at det kan hjelpe leveren, den har også en rekke andre fordeler for kroppen.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Retning

• Fremstill en kopp med varmt vann.
• Plasser grønn te-pose eller grønn te pulver.
• Bland litt honning etter smak.

2.Avocado

Avocado er noen ganger unngås av folk fordi de er klar over at det inneholder fett. Selv om det inneholder fett, er det faktisk bra for kroppen og kan hjelpe å bli kvitt det dårlige fettet. Den inneholder også glutation som vil hjelpe leveren bli kvitt giftstoffer som finnes i kroppen.

Retning

• Skjær avokado i to.
• Grav ut grønt kjøtt av avokado og spise den rå.
• Du kan også velge å sette litt honning å gjøre det smake bedre.
• Du kan også plassere den på salater, smørbrød og lignende for å få sine mange fordeler.

3.Beets

Du er sikkert ikke klar over at rødbeter kan være svært nyttig i å bli kvitt giftstoffer i kroppen. Den er full av anti oksidanter. Den anti oksidanter vil hjelpe lede giftstoffer utenfor kroppen, og dette kan bidra til å redde leveren mye.

Retning

• Slice rødbeter og inkludere den i maten.
• Du kan velge å spise den kokt å gjøre det smake bedre.

4.Tomatoes

Den viktigste grunnen til at tomater er rødt er fordi tomater inneholder en stor mengde lykopen. Dette er godt kjent for å være anti oxidant som kan hjelpe å bli kvitt frie radikaler og andre giftstoffer som kan forårsake skade på kroppen i det lange løp.

Retning

• Vask tomatene grundig.
• Skjær tomatene og inkludere dem i dine måltider. De kan plasseres i salater, taco og lignende.
• Blend tomatene sammen med litt honning med å lage tomatjuice.

5.Apples

Epler er naturlig godt likt av mange mennesker på grunn av sin søte smak. Bortsett fra det, epler har vanligvis høy Pektin innhold som betyr at det vil være lettere for giftstoffer for å bli løst fra kroppen.

Retning

• Spis epler alene eller det kan også blandes med havregryn og frokostblanding.
• Plasser med salater.

6.Olive Oil

Mens olivenolje er fortsatt en type olje, kan det ha mange gode fordeler, spesielt hvis den brukes med måte. Hva den gjør er det suger ut alle giftstoffer fra kroppen, og dette vil gjøre det lettere for leveren til å rense kroppen fra giftstoffer.

Retning

• Olivenolje er noen ganger brukt til matlaging.
• Olivenolje kan også brukes som pynt på noen matvarer.
• Den kan også brukes til å utfylle en siderett.

7.Broccoli og blomkål

Disse to grønnsaker er godt kjent for å være av samme familie på grunn av hvordan de ser ut. De har også en rekke fordeler, fordi de begge inneholder glucosinolate som kan bidra til å produsere enzymer i kroppen som vil hjelpe å bli kvitt giftstoffer inkludert karsinogener som kan forårsake kreft.

Retning

• Steam brokkoli og blomkål og spise den som en siderett.
• Brokkoli er noen ganger Juiced bruke en juicer for fersk brokkoli juice.

8.Lemons

Sitron er en sitrusfrukt som er kjent for å ha høye nivåer av vitamin C. Denne grunnen alene er nok til å konkludere med at det kan være bra for kroppen. Bortsett fra det skjønt, kan det hjelpe giftstoffer for å bli absorbert av vann slik at de blir skylt ut av kroppen lett.

Retning

• Sitroner kan plasseres som en smakstilsetning til forskjellige matvarer.
• Sitronsaft kan også inntas ofte. Det kan smake bedre blandet med en teskje honning.

9.Walnuts

Ut av alle nøtter som kan inntas, valnøtter inneholder mye egenskaper som kan hjelpe leveren umåtelig. Den inneholder omega-3 fettsyrer som kan bidra til leveren å utføre sine funksjoner i tillegg.

Retning

• Forbered en håndfull av valnøtter.
• Spis valnøtter som snacks for å hjelpe deg til å føle full.
• Pass på at du tygge valnøttene skikkelig noen ganger til det punktet at de er nesten liquidized før du svelger.

10.Cabbage

Hva kål gjør er det faktisk hjelper enzymer i leveren til å fungere slik at giftstoffer som kan spyles ut av kroppen lett.

Retning

• Hodekål er ofte plassert i noen salater.
• Spise mer kimchi kan faktisk bidra til å spare leveren.
• Hodekål kan noen ganger være kokt og blandet med andre grønnsaker for å lage grønnsakssuppe.
• Coleslaw inneholder også nok kål at folk trenger å hjelpe leveren.

11.Carrots

Den viktigste grunnen til at gulrøtter er så nyttig er fordi de også fungere som antioksidanter. Med andre ord, gulrøtter gjør arbeidet til leveren lettere som kan hjelpe leveren ikke blir overarbeidet. Det har også vitaminer som trengs av kroppen generelt.

Retning

• Ta med gulrøtter i din viktigste måltider.
• Gulrøtter kan også bli spist rå. Bare skjær dem i tynne deler for direkte gulrot pinner.
• Gulrøtter kan plasseres på salater og supper.

12.Berries

Mange mennesker har allerede sagt at bær inneholder mye antioksidanter. Det spiller ingen rolle om hva slags bær du ønsker å konsumere, men de beste er vanligvis blåbær og bjørnebær. Dette kan legges til kosthold og kan hjelpe leveren mye.

Retning

• Inkluder dette med dessert for å gi enkel dessert en twist.
• Dette kan også bli tilført i enkle drinker.
• Juicing med bær kan være effektive i å gi kroppen noen av de næringsstoffer som den trenger.

Video: 7 Cosas Que Puede Hacer para Perder Peso Naturalmente

13.Turmeric

Gurkemeie er faktisk ansett for å være et krydder, men det er et krydder som leveren vil liker mye fordi det kan avgifte kroppen godt. Det kan påvirke ulike deler av kroppen også, så det kan hjelpe mye.

Retning

• Inkluder gurkemeie i grønnsaksrett som du omhyggelig har forberedt.
• Plasser en liten mengde av dette når du forbereder lapskaus
• Blande i gurkemeie pulver med ingefær og honning, og du kan drikke det som te.

14.Garlic

Mange mennesker blir overrasket med de mange fordelene av hvitløk. På dette punktet, kan hvitløk også være svært nyttig for leveren. Det hjelper kroppen å skylle ut giftstoffer som vil gjøre det lettere for leveren å rengjøre. Det kan også bidra til å hjelpe til leveren i leveren rensing på grunn av dets komponenter.

Retning

• Plasser rå fedd hvitløk i kokende vann og tilsett ingefær. Dette kan brukes til å lage te.
• Spise rå hvitløk kan også være effektive i å bli kvitt ulike kropps problemer.
• Blande i hvitløk med noen matvarer for den distinkte smak.

15.Grapefruit

Hva gjør grapefrukt ekstremt nyttig er det faktum at den inneholder mye antioksidanter som som du vet vil hjelpe skylle ut giftstoffer fra systemet, og hjelper leveren gjøre sitt arbeid godt. I tillegg til dette inneholder grapefrukt også høye nivåer av vitamin C.

Retning

• Spise grapefrukt rå etter et måltid.
• Dette kan også gjøres om til en juice. Sørg for at du drikker ferskpresset de å få best mulig effekt.

16.Leafy Grønne grønnsaker

Video: 5 hjemmelagde drikker som renser leveren din

Det flotte grønne, grønne grønnsaker er at de kan inkluderes i kostholdet på ulike måter. Grønne, bladrike grønnsaker har et høyt innhold av klorofyll, som kan bidra til å ta ut giftstoffer fra blodet. Det kan ta ut så mange giftstoffer, spesielt de som du aldri ville trodd er inne i kroppen din.

Retning

• Plasser bladgrønnsaker som salat på salater. Du kan faktisk bruke den som en salat base.
• Kan bruke andre bladgrønnsaker som spinat å lage supper fra bunnen av som er høy i ulike næringsstoffene.
• Juice ulike grønne greener sammen med litt frukt og drikke i stedet for mat fra tid til annen.

Basert på 16 matvarer som vil rense leveren, som en tror du vil bli inkludert i kostholdet ditt? Dessuten er det matvarer som du har tatt med i kostholdet ditt lenge før du har lest denne listen?